Съдържание
- Здравето на краката и обувките с грешен размер
- Промени в размера на обувките
- Признаци, че обувките ви са с грешен размер
Ето какво трябва да знаете за последиците от носенето на неподходящи обувки и как можете да защитите краката си и здравето си с перфектното прилепване.
Здравето на краката и обувките с грешен размер
Няколко проучвания сега демонстрират как неправилно прилепналите обувки могат да имат отрицателен ефект върху здравето и защо добре прилепналите обувки са толкова важни.
Невропатия
Периферната невропатия е болезнено и обикновено необратимо състояние със симптоми на щифтове и игли в краката и намалена способност да се усеща къде са краката в пространството.
Проучване от 2017 г. установи, че сред възрастни хора с анамнеза за лезии на стъпалата, като мазоли и мазоли, само 14% са носели обувки с подходящ размер. прилепналите обувки могат да влошат симптомите на невропатия, като окажат натиск върху нервите.
За съжаление, други състояния, които са по-чести при възрастните възрастни, като диабетна невропатия, могат да работят заедно с лошо прилепнали обувки, за да влошат както симптомите, така и прогнозата.
Периферната невропатия, свързана с диабета, води до почти 100 000 ампутации годишно в Съединените щати и е причината хората с диабет (както и други медицински състояния) да се казват да не пренебрегват парещите крака или изтръпналите пръсти.
Болки в краката и деформации
Научен преглед през 2018 г. на 18 проучвания, разглеждащи обувките и проблемите с краката, установи, че лошо прилепналите обувки са свързани с болки в краката и състояния на стъпалата, като по-малка деформация на пръстите (чук), мазоли и мазоли. По-специално, хората с диабет обикновено носеше твърде тесни обувки.
Не само обувките, които са прекалено тесни, могат да доведат до болка и деформация. В някои случаи формата на обувката може да не е подходяща за контур във формата на крака ви. Ако вече имате някаква деформация на стъпалото, например обувки с гладка форма, която предизвиква натиск върху костните области на крака с неправилна форма, могат да го влошат.
Врастнали нокти на краката
Ако обувките ви са прекалено тесни или къси, допълнителният натиск върху пръста на крака може да доведе до ръба на нокътя на ноктите, който расте в кожата ви. Врастналите нокти на краката могат да причинят зачервяване или заразяване на кожата около нокътя ви.
Врастналите нокти на краката са най-често на големия пръст, но могат да се появят и на други пръсти. За да избегнете този проблем, уверете се, че имате правилно прилепнали обувки и не режете ноктите си твърде къси или заоблени по краищата.
Намалено качество на живот
Ако обувките ви постоянно нараняват краката ви, остатъкът от живота ви непременно ще страда за това. Според едно проучване, по-специално жените отбелязват, че симптомите на краката влияят негативно върху качеството им на живот.Това е вероятно, защото дамските обувки често не са проектирани да бъдат толкова функционални или удобни, колкото мъжките.
В допълнение, болките в краката и състоянията на краката, свързани с лошо прилепналите обувки, могат да доведат до падания, намалена подвижност и свързана загуба на независимост при възрастните възрастни.
Промени в размера на обувките
Много често мислят за размера на краката като за статичен; след като достигнете 18-годишна възраст или поне когато спрете да растете, краката ви вече не се променят по размер. Но краката ви се променят по много начини през целия си живот:
- С напредване на възрастта сухожилията се отпускат и краката ви могат естествено да се разширят.
- Някои медицински състояния и лекарства причиняват задържане на вода, което може да причини подуване на краката (и следователно, разлика в размера).
- По време на бременността женските крака са засегнати от хормони, които често водят до увеличаване на размера на обувките.
Дори при по-младите хора краката леко се подуват до края на деня. Те също се подуват, когато се занимават с изправено занимание като ходене, бягане или спорт.
Докато обувките ви може да се поберат точно сутрин или преди тренировка, по-късно през деня те може да са прекалено тесни. Дори хората, които носят "разумни" обувки, могат да изпитат проблеми с прилепването.
Признаци, че обувките ви са с грешен размер
Болката и дискомфортът са някои очевидни признаци, че обувките ви са с грешен размер, но понякога това е по-малко ясно. Ако забележите някой от тези проблеми, може да е време да проверите размера на обувките си. Можете да посетите магазин за обувки, за да бъдете правилно измерени.
- Синини по ноктите на краката
- Загуба или повреда на ноктите на краката
- Мехури
- Мозоли
- Дразнене на кожата около ноктите на краката
Няма универсален отговор за идеалната честота на измерванията на краката. Някои експерти препоръчват да измервате краката си поне веднъж или два пъти годишно или поне по всяко време, когато купувате нови обувки.
Също така си струва да се отбележи, че не всяка марка обувки има еднакво прилягане, независимо от размера. Например, размер 8 в една марка може да се чувства по-скоро като размер 7,5 в друга марка. Ако е възможно, опитайте преди да купите.
Дума от Verywell
Има много възможни причини зад болката в краката, така че ако краката ви болят сега, важно е да си уговорите среща с Вашия лекар. Като се имат предвид статистическите данни обаче, има голям шанс, че трябва само да погледнете надолу, за да намерите причината. Независимо от това, отделете време за правилно измерване на краката и закупете обувки, които ви пасват най-добре.
Как да намерим подходящи обувки