Силно изпотяване при фибромиалгия и синдром на хронична умора

Съдържание

• Причини
• Живот с прекомерно изпотяване
• Предотвратяване на прекомерно изпотяване
• Дехидратация от прекомерно изпотяване

Необяснимото и прекомерно изпотяване е често срещан проблем при фибромиалгия и синдром на хронична умора. Прекомерното изпотяване е един от онези странни симптоми, които рядко попадат в списъците със симптоми или привличат вниманието на изследователите.

Това е разбираемо, тъй като имаме много по-големи проблеми. И все пак тежкото изпотяване може да окаже голямо влияние върху живота ви.

Докато лекарите и изследователите отбелязват, че прекомерното изпотяване може да бъде симптом на тези състояния, може да искате да говорите с Вашия лекар за сложен регионален синдром на болката. Той има подобни симптоми и някои изследвания показват, че прекомерното изпотяване може да бъде по-често при това състояние.

Причини

Няколко фактора могат да бъдат отговорни за изпотяването ни, сами по себе си или в комбинация. Те включват:

• Дисфункция на автономната нервна система
• Топлинна чувствителност
• Високи нива на норепинефрин, като страничен ефект на антидепресантите
• Тревожност, като симптом или припокриващо се състояние

Единствената причина, която е „лечима“, е страничният ефект на лекарството и това може да не е привлекателна възможност за вас, ако лекарството носи повече полза, отколкото вреда.

Някои лекарства обаче могат да помогнат за контролиране на изпотяването, така че си струва да се обърнете към Вашия лекар.

Ръководство за дискусии на лекар за синдром на хронична умора

Вземете нашето ръководство за печат за следващата среща на Вашия лекар, за да Ви помогнем да зададете правилните въпроси.

Изтеглете PDF

Живот с прекомерно изпотяване

Ако все пак трябва да живеете с този симптом, може да искате да държите някои предмети под ръка, за да предотвратите това да бъде очевидно и смущаващо.

• Разхлабените прахове по лицето или други потни участъци могат да помогнат за абсорбирането на потта, преди дори да разберете, че е там. Можете също да го нанесете след изсушаване на потта от кожата си, за да не блести.
• Маслопоглъщащите кърпички за лице могат да ви попречат да имате и мазна кожа. Те обикновено са по-добри от салфетки или кърпички, които работят в краен случай, но може да са по-лоши за кожата ви, както и по-малко ефективни.
• Шилдовете за обличане и подложките за пот могат да помогнат да попият потта, преди тя да попие през дрехите ви. За особено силна пот може да бъде най-добрият вариант менструална подложка.
• Дрехите, поглъщащи пот, също могат да бъдат добър вариант за вас. Те обаче могат да бъдат по-скъпи.
• Поставката за шапка или опашка може да помогне да се скрият бедствията, свързани с потта.

Може да откриете, че трябва да съхранявате скривалище допълнително облекло в колата, чантата, шкафчето, бюрото или друго удобно място.

Предотвратяване на прекомерно изпотяване

Ако изпотяването ви не е свързано с някакъв конкретен стимул, може да не успеете да го предотвратите. Ако обаче е свързано с топлината - и особено с тенденцията ни да се прегряваме - може да откриете, че някои от тези неща намаляват проблема.

• Може да помогне допълнителен антиперспирант, прилаган повторно няколко пъти през деня и прилаган на нетипични места, където сте склонни да се потите много.
• Приемането на по-хладни вани или душове или течаща хладна вода над тялото ви, преди да излезете, може да ви предпази от прегряване и изпотяване.
• Особено ако сте склонни да ви е много студено, често може да се окажете облечени твърде топло за околната среда. Обличането на слоеве ви дава повече възможности за контрол на температурата.
• Изборът на студени напитки пред горещите и избягването на горещи храни може да предотврати прегряване.

След като потенето започне, може да е трудно да се спре, така че по-добре първо се опитвайте да го предотвратите.

Дехидратация от прекомерно изпотяване

Едно важно нещо при прекомерното изпотяване е да сте сигурни, че ще останете хидратирани. Важно е да замените както водата, така и електролитите, които изпотявате.

Електролитите са минерали, включително:

• Калий
• Калций
• Магнезий

Ако смятате, че трябва да замените електролитите, но нямате удобна спортна напитка, можете да си ги набавите чрез добавки или дори чрез храна.

Може да ни е трудно да разберем кога сме дехидратирани, защото симптомите могат да бъдат подобни на някои, които вече имаме. Трябва да се уверите, че знаете симптомите на дехидратация.

Симптоми на дехидратация