Съдържание
Има две основни неща, които правим в леглото: спим и правим секс. Оказва се, че колко добре се справяте с първото може да повлияе на удовлетворението ви от второто. Изследователите от години знаят, че тежките случаи на обструктивна сънна апнея (когато дихателната тръба се срути по време на сън, причинявайки задух) са свързани със сексуална дисфункция, но те не знаят дали леките форми на проблеми със съня влияят върху сексуалния живот на човека.Какво са открили изследванията
За да разберат, изследователите са оценили 827 мъже (средната възраст е била 64), всички, които са имали редовен сексуален партньор. Те задаваха въпроси за сексуалното влечение (либидото), еректилната дисфункция, еякулацията, удовлетворението от сексуалния си живот и др. Те също така попитаха за навиците на съня и по-специално за хъркането. Констатациите им са публикувани презСписанието за сексуална медицина.
Деветдесет и пет от мъжете бяха тежко хъркащи, 573 бяха умерени хъркащи и 159 бяха леки или нехъркащи. При сравняване на нивото на хъркане и нивото на сексуално удовлетворение се оказа, че мъжете, които хъркат повече, отчитат по-малко удовлетворение. Всъщност тежките хъркащи са 2,3 пъти по-склонни да съобщават за ниско сексуално удовлетворение в сравнение с леки / нехъркащи. Това беше вярно след елиминиране на фактори като тегло, навици на тютюнопушене и т.н.
Каква е връзката между хъркането и секса?
Изследователите не заемат твърда позиция по този въпрос в проучването. Възможно е хората, които хъркат, по принцип да не спят добре и следователно да са по-уморени. Възможно е партньорите на тежки хъркащи също да не спят добре или да изпитват по-малко желание за интимност поради стрес, свързан с нощното хъркане. Бихме могли да измислим много теории, но точното „защо“ все още не е известно.
Как да спрем хъркането
Започнете с отслабване, ако трябва. Теглото и интензивността на хъркането са тясно свързани. След това се опитайте да спите на ваша страна; това може да помогне в някои случаи на хъркане. Ако хъркането ви е причинено от задръствания, опитайте да елиминирате евентуални дразнители от спалнята (като стари матраци, стари килими, домашни любимци) и помислете дали да не попитате Вашия лекар за лекарства за изчистване на задръстванията.
Може да опитате други лекарства за хъркане без рецепта (като ленти за нос), но имайте предвид, че ефективността на много от тях остава недоказана.
И накрая, ако хъркането ви е лошо, това може да означава, че имате нарушение на съня. Говорете с Вашия лекар; може да се наложи да посетите специалист по сън и да се подложите на тестове, за да диагностицирате или оцените степента на проблема си. Нарушенията на съня могат да бъдат опасни не само за сексуалния ви живот, но и за сърцето ви.