Съдържание
- Определение
- Симптоми
- Причини и причини
- Управление на факли
- Подготовка за ракети
- Живот с факли
- Предотвратяване
- Долна линия
Определение
За повечето хора с фибромиалгия симптомите варират от ден на ден. С течение на времето има периоди, когато симптомите са в най-лошия си вид, а в други случаи те са много по-леки (краткосрочни или дългосрочни ремисии.) Тези периоди, когато симптомите се влошават, се наричат пристъпи на фибромиалгия (обостряне на фибромиалгия ) и са основен компонент на състоянието. Въпреки честотата на изригванията обаче знаем много малко за тях.
За разлика от ежедневните вариации, изригванията обикновено продължават няколко дни или седмици.
Симптоми
Симптомите на пристъпа на фибромиалгия често се различават от ежедневните симптоми и могат да имат различен модел. Симптомите могат да включват грипоподобни болки в тялото, болка, умора, скованост и когнитивна дисфункция (фибро мъгла).
Причини и причини
Не е известно точно защо се появяват обостряния, но са идентифицирани няколко задействания. Тези тригери често се различават от човек на човек, но при всеки отделен човек те могат да бъдат подобни на всяка факел. Възможните задействания включват:
- Стрес, независимо дали е физически или емоционален
- Прекалявайте
- Лош сън
- Промени във времето: Температурната чувствителност също е често срещана
- Промени в менструалния цикъл: При някои хора пристъпите на фибромиалгия са тясно свързани с менструалния цикъл
- Болест
- Основни събития като празници или ваканции
- Промени в графика
- Промени в лечението
- Всякакъв вид травма, включително нараняване, операция или татуиране
Управление на факли
Общите методи за управление на факелите включват почивка, избягване на активност и избягване на стрес. Факелите понякога могат да бъдат изключително трудни за управление. Хората може да не могат да работят и да станат минимално функционални у дома.
За съжаление има няколко лечения, които работят специално за лечение на ракети. Лекарствата за фибромиалгия обикновено отнемат няколко седмици, за да действат и следователно обикновено са неефективни при контролиране на пристъпа. Лекарствата за болка също са с ограничена стойност.
Подготовка за ракети
Един от най-предизвикателните проблеми с пристъпа, освен справянето със симптомите, е управлението на вашето домакинство. Може да почувствате, че цялото ви домакинство е хвърлено в безпорядък, когато избухне факел. Неспособността да се справи с бъркотията добавя стрес, който от своя страна може да влоши симптомите Ви.
Малко хора изпитват фибромиалгия изолирано и понякога се получава триене, когато други членове на семейството са призовани да изпълняват задачи, които обикновено правите сами.
В допълнение към намаляването на вашите задействания (вижте профилактиката по-долу) е полезно да планирате предварително за тези периоди от време. Например, много хора знаят, че ще получат пристъп след големи дейности като ваканция или празници. Научете повече за подготовката за пристъп на фибромиалгия от това какви предмети да държите под ръка до това, което можете да направите, за да отделите време, докато се почувствате по-добре.
Живот с факли
В допълнение към болката, умората, проблемите в работата и разхвърляното домакинство, когнитивната дисфункция може да бъде тежка по време на пристъп. Някои хора откриват, че са твърде дезориентирани, за да шофират безопасно и имат проблеми дори да съставят изречение. Многозадачност? Краткосрочна памет? Забрави. (Не е предназначен игра на думи!)
Разбирането на когнитивната дисфункция може да улесни справянето с нея и ако страдате от този досаден симптом, отделете малко време, за да научите повече за живота с мозъчна мъгла / фибро мъгла.
Предотвратяване
Не винаги е възможно да се предотвратят пристъпи, но има неща, които можете да направите, за да намалите честотата и / или тежестта им. Прегледайте често срещаните задействания и помислете какво можете да направите, за да ги промените. Например, ако страдате от безсъние, говорете с Вашия лекар за лечение (това не означава непременно лекарства и когнитивно-поведенческа терапия е обещало.) Някои хора имат сънна апнея, която изисква лечение.
Темпото на себе си е ключов компонент в превенцията. Прекаляването с него е често срещан спусък и много хора прекаляват, когато най-накрая се почувстват добре за известно време.
Стресът е често срещан спусък и има много неща, които можете да направите, за да подобрите управлението на стреса.
Обикновено не е възможно да контролирате времето или празниците, но все пак можете да се подготвите предварително и да оптимизирате други мерки за намаляване на изригванията, като например да бъдете много внимателни с графика си за сън.
Ако симптомите Ви са свързани с Вашия менструален цикъл, хормоналната терапия (или дори процедури като аблация на ендометриума) може да помогне.
Воденето на дневник е много полезно за намиране на модели на вашето заболяване, като вашите често срещани тригери. Може да искате да начертаете вашата диета, упражнения, режими на сън и да дадете число между 1 и 10 за тежестта на най-често срещаните симптоми. С течение на времето е вероятно да видите няколко модела, които от своя страна могат да ви помогнат да намалите ракетите си.
Долна линия
Фарелите са нещо, с което ще трябва да се справят повечето хора с фибромиалгия, но с времето и усилията може да успеете да идентифицирате причинителите си, за да намалите честотата или тежестта. Профилактиката работи много по-добре от лечението и в момента имаме няколко специфични възможности за лечение за справяне с обострянето на симптомите, които протичат с пристъп.