Съдържание
- Високи токчета срещу Бос
- Широки токчета срещу тесни токчета
- Дамски обувки с умерен ток
- Мъжки рокля обувки срещу мъжки маратонки
- Arch поддържа, че може да повлияе на въртящия момент на коляното
- Ходене бос срещу обувки за ходене
- Обувката за мобилност
- Други точки, които трябва да имате предвид
Изследователите са анализирали обувки на висок ток, обувки с умерен ток, опори за арки и ходене боси. Дори е разработена специализирана обувка (обувката Mobility), която имитира ходене с боси крака. С този преглед научете за заключенията, направени от проучванията на обувките и защо колко сладка е обувката, не трябва да бъде единственият критерий за закупуването ѝ.
Високи токчета срещу Бос
Артрозата на коляното е два пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Преди десетилетие изследователите изследваха силата, приложена върху колянната става, когато малка група здрави жени носеха обувки на висок ток, вместо да ходят боси. Проучването потвърждава, че обувките на висок ток увеличават силата през пателофеморалния компонент на коляното (зад капачката на коляното) и силата на натиск върху медиалното отделение на коляното (вътрешната страна на колянната става). Изследователите заключават, че допълнителната сила от носенето на обувки на висок ток може да доведе до дегенеративни промени в коляното.
Обувките на висок ток може да са стилни, но не са полезни за здравето на ставите. Когато носите високи токчета, кракът ви е в неестествено положение. С течение на времето това отнема жертва. Ако сте голям фен на обувките на висок ток, най-добрият съвет е да ограничите времето, в което ги носите.
Широки токчета срещу тесни токчета
Изследователи в друго проучване сравняват ходенето в обувки с широки токчета и ходенето в обувки с тесен ток и установяват, че обувките с широки токове причиняват необичайни сили в пателофеморалните и медиалните отдели на коляното, допринасяйки за дегенеративни промени в коляното.
Дамски обувки с умерен ток
Още едно проучване, включващо здрави млади жени и здрави възрастни жени, оценява дамски обувни рокли с умерена височина на тока (около 1 1/2 инча). Резултатите показаха, че дори обувките с умерен ток значително увеличават силата през колянната става, което е свързано с развитие на остеоартрит на коляното.
Мъжки рокля обувки срещу мъжки маратонки
Обувките за обувки, маратонките и ходенето с боси крака бяха оценени при здрави мъже, за да се види дали въртящият момент на колянната става е повлиян по начин, подобен на високите токчета при жените. От анализа изследователите стигнаха до заключението, че обувките и маратонките за мъжки рокли не оказват значително влияние върху коляното по никакъв начин, който би бил свързан с остеоартрит на коляното.
Arch поддържа, че може да повлияе на въртящия момент на коляното
Беше оценено добавянето на опори за арки към обувките на здрави, физически активни възрастни. Беше установено, че добавянето на опора за свода (под медиалния аспект на стъпалото) увеличава силата навътре. Закупуването на възглавници за поддръжка на арки трябва да става с повишено внимание. Докато опорите за арки могат да помогнат на някои пациенти, те могат да навредят на други. Обсъдете подпорите за арки с Вашия лекар, преди да похарчите пари за тях.
Ходене бос срещу обувки за ходене
Анализите на походката бяха направени на участници в изследването, които носеха ежедневни обувки за ходене или ходеха боси. Натоварванията на ставите в бедрата и коленете значително намаляват по време на ходене с боси крака. Изследователите стигнаха до заключението, че може да се наложи преразглеждане и преоценка на съвременните обувки и практиките за ходене въз основа на разпространението на остеоартрита в коляното в съвременното общество.
Обувката за мобилност
Специализирана обувка, известна като обувка за мобилност, е проектирана да имитира ходене с боси крака. Изследователите сравняват обувката за мобилност със самостоятелно избрани обувки за ходене и с друга търговска обувка за ходене между пациенти с остеоартрит на коляното. Изследователите заключават, че специализираната обувка за мобилност ефективно намалява натоварванията на ставите при хора с остеоартрит на коляното.
Други точки, които трябва да имате предвид
Обувките имат значение, независимо дали вече имате остеоартрит на коляното или се опитвате да го предотвратите. Подходящите обувки всъщност могат да бъдат терапевтични за пациенти, лекуващи остеоартрит на коляното.
Когато избирате обувки, вземете предвид състоянието на краката си, както и допълнителната сила, която умерените до високи токчета поставят върху коленете ви. Помислете за деформации на пръстите, буниони, чукове или други проблеми с краката, когато избирате обувки. Най-добрият избор е обувка, която има удобна пета и широка кутия за пръсти. От съществено значение е да бъдете добри към краката си, като ги държите в подходящи обувки.