Съдържание
Когато стресът завладее живота ви, може да ви е трудно да се отърсите от възникналото безпокойство. Това може да се прояви като постоянна тревога или напрежение, което няма да напусне мускулите ви. Какво е генерализирано тревожно разстройство? Как стресът или безпокойството влияят на съня? Как може да допринесе за безсъние? Научете за връзката между стрес, тревожност и затруднения със съня.Без значение вашата позиция в живота, стресът е често срещан. Това може да доведе до притеснения, които няма да изчезнат. Ако тези проблеми преодолеят способността ви да се справяте, може да е трудно да функционирате през деня и невъзможно да спите през нощта. Какви са симптомите на генерализирана тревожност?
Въпреки че 18% от хората се оплакват от тревожност през дадена година, генерализираното тревожно разстройство (GAD) е по-рядко (изчислено е, че се среща при 3% от хората). Засяга двойно повече жени в сравнение с мъжете.
Генерализирани симптоми на тревожно разстройство
GAD се определя като хронична, прекомерна и всеобхватна тревожност или безпокойство, което продължава най-малко 6 месеца. Той присъства повече дни, отколкото не. Освен това тревожността, която характеризира състоянието, засяга множество аспекти на живота, включително работата или училището, както и други дейности. Това безпокойство е трудно да се контролира. Често има други симптоми, свързани с GAD, включително:
- Неспокойствие или чувство "на ръба"
- Лесна умора
- Лоша концентрация
- Раздразнителност
- Мускулна треска
- Безсъние или неспокоен сън
GAD е хронично състояние и рядко ремитира напълно самостоятелно. Често има восъчен и намаляващ характер, като понякога може да е по-добър или по-лош. Често съжителства с депресия.GAD има важни ефекти върху съня.
Причини
Тревожността, която характеризира GAD, често пречи на способността за сън и води до безсъние. Това не е неочаквано. Тревожността може да се разглежда като неподходяща ескалация на отговор, наречен възбуда. Смята се, че възбудата е еволюирала, за да ни държи нащрек за заплахите, за да можем да реагираме по подходящ начин и да се защитим. Полезно е да се изнервяте, когато гладните лъвове са на разходка. Въпреки това, когато тази система по неподходящ начин прекали, има отрицателни последици.
Нарушаването на съня е един от ключовите проблеми, които могат да се развият, засягайки 60-70% от хората с GAD.Представете си възбудата като камбанен звън. Привлича вниманието ви, кара ви да седнете и да си вземете бележка. Освен това малко ви настъргва по нервите. Когато камбаната продължава да звъни през нощта, е трудно да се заспи. Това може да доведе до проблеми със заспиването, задържането на сън или съня, който просто не е освежаващ. Те се наричат колективно безсъние.
Притесненията, които водят до повишена тревожност и напрежение, могат да излязат на преден план, когато лежите да спите през нощта. След като разсейването на деня бъде изтласкано, може да излязат на повърхността размисли за вашата кариера, финанси или отношения. Затрудненото заспиване може да отприщи собствения си набор от притеснения относно въздействието върху функцията на следващия ден. Лишаването от сън може да доведе до други проблеми, които често характеризират GAD, включително затруднения с концентрацията и настроението.
Диагноза
За тези, които страдат от неконтролирано безпокойство и безпокойство, особено ако това води до безсъние, започнете, като говорите с вашия лекар от първичната помощ, който може да препоръча насочване към психиатър.
Когато се изследва сънят на хора с GAD, се наблюдават определени находки, които се вписват в диагнозата безсъние. Официално диагностично проучване, наречено полисомнограма, ще покаже увеличена латентност на съня (времето, необходимо за заспиване) и повече будност след настъпване на съня. Общото количество сън е намалено. Тези с GAD може да имат ранни сутрешни събуждания, симптом, който често се появява при депресия (което също показва по-бързо настъпване на REM сън).
Лечение
Възможностите за лечение на генерализирано тревожно разстройство са подобни на тези, използвани при други тревожни разстройства. Подходът обикновено съчетава използването на лекарства, когнитивно-поведенческа терапия и техники за релаксация. Тъй като GAD често е хронично състояние, то може да включва продължително лечение в продължение на много години.
Бензодиазепините са най-често използваните лекарства за облекчаване на безпокойството. По-специално често се предписват алпразолам и клоназепам. Въпреки че тези лекарства не се препоръчват за дългосрочно лечение на безсъние, те могат да бъдат полезни хронично за облекчаване на безпокойството. В допълнение се използват селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) като венлафаксин.
Когнитивно-поведенческата терапия е много ефективна за управление на GAD. Тази терапия често се прилага от специално обучени психолози или психиатри. Това е предпочитано лечение за възрастни хора, които могат да страдат от неблагоприятни странични ефекти от бензодиазепиновите лекарства, включително риска от вредни падания.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст