Съдържание
Хранителните шейкове Glucerna са линия от обогатени с витамини напитки, заместващи ястия, формулирани за хора с диабет тип 2, продавани от Abbott Nutrition. Те са създадени с нискогликемични въглехидрати, за да подобрят контрола на кръвната захар и да подпомогнат загубата на тегло.Хората с диабет тип 1 и преддиабет също могат да се възползват от употребата на Glucerna. Шейковете също често се използват като част от структурирана програма за отслабване за хора, които нямат диабет.
Как наблюдателите на тегло могат да помогнат за предотвратяване на диабетОтносно Глуцерна
Glucerna предлага няколко разновидности шейкове: предварително смесени бутилирани напитки (оригинални Glucerna или Hunger Smart, които предлагат 15 грама протеин за разлика от 10 грама в оригиналната линия) или готов за смес прах, който може да се добави към други течности.
Продуктовата линия Glucerna включва също закусвални, заместващи ястия, които, подобно на шейковете, са с ниско съдържание на захар и въглехидрати и с високо съдържание на протеини. Баровете Glucerna Mini Treat са предназначени да служат като здравословен избор на десерт или малка закуска, която няма да повиши нивата на глюкозата.
Всички продукти на Glucerna са без глутен, кошер, халал и са подходящи за хора с непоносимост към лактоза. Те обаче съдържат фруктоза (естествена плодова захар) и изкуствени подсладители като ацесулфам калий, които могат да причинят потенциални здравословни проблеми при хора с диабет.
Glucerna се предлага в пет вкуса:
- Класически маслен орех
- Богат шоколад
- Домашна ванилия
- Кремообразна ягода
- Шоколадов карамел
Glucerna може да бъде закупен онлайн в Amazon или други големи търговци и хранителни магазини.
Хранителна информация
Фактите за храненето, свързани с Glucerna, са в съответствие с препоръките както на Американската диабетна асоциация (ADA), така и на Американската сърдечна асоциация (AHA). Според ADA, около 36-40% от дневния ви прием трябва да идва от мазнини, докато AHA поддържа, че само 5-6% от тези калории трябва да са наситени мазнини.
Докато Glucerna предлага няколко различни вкуса, повечето шейкове и барове съдържат едни и същи ключови съставки и хранителни вещества.
| Хранителни факти, сравняващи глюцерна шейкове и закусвални * | ||
|---|---|---|
| Хранителни вещества | Клатя | Бар |
| Калории | 180 | 160 |
| Въглехидрати | 16g | 18g |
| Фибри | 4g | 2g |
| Протеин | 10g | 10g |
| Общо мазнини | 9g | 6g |
| Наситените мазнини | 1g | 1,5гр |
| Общо захари | 4g | 4g |
| Добавени захари | 4g | 3g |
| Витамин А | 25% DV | 25% DV |
| Витамин Ц | 100% DV | 10% DV |
| Витамин D | 60% DV | 2% DV |
Витамини В6 и фолиева киселина | 25% DV | 20% DV |
| Витамин Е | 40% DV | 100% DV |
| Калций | 20% DV | 15% DV |
| Желязо | 20% DV | 10% DV |
И двете барове и шейкове Glucerna съдържат по-малки количества допълнителни витамини и микроелементи, като рибофлавин, хром и манган.
Предимства и недостатъци
Глюцерна шейкове предлагат ползи за хора, които се опитват да отслабнат или да поддържат по-строг контрол на кръвната си захар. Но те също имат недостатъци, особено за тези, които нямат диабет. Сред съображенията:
ПрофесионалистиДобър източник на протеин: Шейкът от Glucerna от 8 унции съдържа 10 грама протеин, което се равнява на приблизително една и половина цели яйца. Средно се препоръчват 46 грама протеин дневно за възрастна жена, докато 56 грама се препоръчват за възрастен мъж.
Нискогликемична храна: Хранителните шейкове с глюцерна могат да се считат за нискогликемични, което означава, че съдържащите се в тях въглехидрати се усвояват бавно и причиняват по-малко скок в кръвната захар.
Удобство: Глюцерна шейкове и барове са преносима опция, когато сте в движение и нямате достъп до храна, благоприятна за диабета.
Задоволяване на глада: Ако се интересувате от нещо сладко, но се опитвате да поддържате кръвната си захар под контрол, петте сладки вкуса на Glucerna могат да помогнат за задоволяване на сладките ви зъби, без да добавяте глюкоза.
Съдържа фруктоза: Изследванията показват, че фруктозата може да повлияе гликемичния контрол при тези с диабет и може да представлява риск от диабет тип 2 при тези, които нямат заболяването.
Съдържа изкуствени подсладители: Според проучване от 2017 г. е доказано, че употребата три пъти дневно на сукралоза и ацесулфам калий (и двете съдържащи се в Glucerna) нарушава глюкозния отговор при хора без диабет.
Риск от прекомерно разчитане: Докато шейковете и баровете Glucerna са удобен вариант за храна, когато нямате време за пълноценно хранене, може да е изкушаващо да разчитате на тях твърде често като заместител на храненето. Продуктите с глюцерна не трябва да заменят повече от едно хранене или закуска на ден, тъй като технически са преработена храна и не са истински заместител на пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Как може да помогне Glucerna
Ако се опитвате да управлявате по-добре нивата на глюкозата и / или теглото си, продуктите Glucerna могат да допълнят схемата за хранене, благоприятна за диабета, която е по-ниска в въглехидратите и по-висока в протеините. Глюцерна е формулирана от бавно изгарящи въглехидрати, които са проектирани да се усвояват бавно, за да не повишат бързо кръвната Ви захар.
Опитайте понякога да включите шейк като закуска или да го използвате като закуска след обяд, за да ви задържите до вечеря не повече от няколко пъти седмично. Тествайте нивата на кръвната си захар преди и след това, за да видите как Glucerna ви влияе лично.
При диабет тип 2 най-добрият залог за дългосрочен успех е да концентрирате по-голямата част от диетата си върху нискогликемични пълнозърнести храни като пълнозърнести храни (овес, пълнозърнест хляб, кафяв ориз и др.) И зеленчуци без нишесте ( чушки, лук, карфиол, листни зеленчуци и др.), постни протеини (птици, риба и бобови растения) и здравословни мазнини (зехтин, авокадо) и използвайте Glucerna, за да запълните празнините, когато е необходимо.
В по-голямата си част целите, нерафинирани храни са по-добри варианти от преработените храни като Glucerna. Ако имате диабет тип 2, Glucerna не трябва да се използва вместо здравословни промени в диетата и навици в начина на живот, но в допълнение към тези смени.