Съдържание
Седалищният мускул е един от мускулите отстрани на бедрото. Той се намира под вашия мускул на глутеус максимус (мускул на седалището) и работи с друг малък мускул, глутеус минимум, за да подпомогне бедрото ви. В света на физическата терапия за рехабилитация на наранявания на долните крайници, това е изключително важно.Анатомия
Глутеусният медиус произхожда от външната повърхност на външната страна на илиума, известна още като тазобедрената ви кост. Той преминава надолу, стеснявайки се, за да вмъкне върху доста голям кост, разположен от външната страна на горната кост на бедрото, наречен по-голям трохантер.
Ако можете да визуализирате страничния мускул на глутеус медиус, ще го видите като форма на ветрило, която започва от по-големия трохантер, където изглежда малко като стъбло и се разширява нагоре и навън, за да покрие страната на тазобедрената кост в зоната, спомената по-горе.
Глутеус медиус е един от няколкото тазобедрени мускули - всеки на свое място и със специално действие около тазобедрената става - който свързва бедрената кост и таза.
Инервира се от горния глутеален нерв, който възниква от лумбално ниво четири, пет и сакрално ниво едно.
Функция
Функцията на мускула на глутеус медиус е да работи с други мускули отстрани на бедрото, за да ви помогне да издърпате бедрото си встрани в движение, наречено отвличане на тазобедрената става.Глутеус медиус също така служи за завъртане на бедрото ви.
Седалищният мускул е важен при ходене. Когато стоите на единия крак и държите другия крак нагоре във въздуха, gluteus medius на изправения крак е много активен в подпомагането на поддържането на нивото на таза ви.
Например, когато ходите и повдигате левия си крак нагоре и напред, десният глутеус медиус се свива, за да поддържа нивото на тялото ви. Ако това не се случи, може да доведе до аномалии в походката и накланяне настрани по време на ходене.
Свързани условия
Нараняването на глутеус медиус е рядко, но може да се случи.Мускулни и сухожилни разкъсвания могат да възникнат в резултат на спортно участие или падания. А бурса или торбичка, пълна с течност, се намира между седалищните мускули и костната изпъкналост на бедрото и дразненето може да причини тазобедрен бурсит.
Глутеусният медиус може индиректно да допринесе за много други проблеми на долните крайници. Слабостта в тази мускулна група е свързана с условия като:
- Болка в коляното
- Синдром на пателофеморален стрес (PFSS)
- Синдром на триене на илиотибиална лента (ITBS)
- Болка в тазобедрената става
Слабостта на вашия глутеус медиус може да накара бедрото ви да се наклони навътре и да се върти необичайно по време на ходене, бягане и скачане. Това може да причини прекомерен стрес в коляното и глезена и може да ви изложи на повишен риск от нараняване, ако слабостта продължава.
Когато това се случи, вашият PT може да го нарече сриваща се кинетична верига; цялото ти коляно се обръща и се огъва навътре, сякаш се срива. Някои хора го наричат синдром на спящ задник. Глутеусът (дупето) не работи правилно и кракът ви е в лошо положение.
Рехабилитация
Ако имате болка в тазобедрената става, болка в коляното или някакъв друг проблем с долните крайници, вашият физиотерапевт трябва да включи мускулен скрининг на седалищните мускули. . Тези упражнения могат да включват:
- Основно укрепване на тазобедрената става
- Разширени упражнения за укрепване на тазобедрената става
- Упражнение за капка в таза
Важно е също така да се научите как правилно да използвате глутеусите си по време на лека атлетика на високо ниво, която изисква скокове и бързи движения.
Вашият физиотерапевт може да ви научи как да скачате и да се приземявате правилно, като използвате глутеусите, за да поддържате коленете и глезените в правилната позиция.
Надяването на единия крак също изисква силни бедра и глутеални мускули и вашият PT може да включи това във вашата рехабилитационна програма след нараняване на тазобедрената става, коляното или глезена.
Просто не забравяйте да говорите с Вашия лекар или физиотерапевт, преди да започнете каквато и да е програма за упражнения, за да сте сигурни, че това е безопасно за Вас.
Дума от Verywell
Ако имате някакъв проблем с долните крайници, може да се изненадате, че вашият ПТ проверява силата на бедрото и функцията на глутеус медиус. Не се отчайвайте; значителни доказателства сочат, че тази мускулна група е важна в много ежедневни функции.
Глутеус медиус е важен стабилизатор на тазобедрената става, който помага да се контролира позицията на таза, бедрата, коленете и глезените. Ако имате някакви болки в долните крайници, консултирайте се с Вашия лекар и след това посетете Вашия физиотерапевт, за да започнете правилното лечение за Вас. Помолете вашия PT да провери глутеусите и да се увери, че те функционират правилно, за да ви помогнат да се върнете към нормалното си ниво на безболезнена активност.
Как да се лекува бурсит на тазобедрената става