Съдържание
Гинема (Gymnema sylvestre) е растение от семейство Apocynaceae, добре познато в аюрведическата медицина със своите медицински цели. Растението е многогодишна дървесна лоза, която се среща в тропическите райони на Индия, Африка и Австралия. Gymnema е катерещо растение с удължени, овални листа, които имат меки власинки на горната повърхност. Растението има малки, жълти цветя, които се произвеждат през цялата година.Терминът на хинди за G. sylvestre е гурмар, което се превежда като разрушител на захар. Това е така, защото листата на Gymnema sylvestre съдържат гинемични киселини, които са основни биоактивни съставки, които действат, за да потиснат вкуса на захарта, като взаимодействат с вкусовите рецептори на езика. Това потискане на захарния вкус е временно и е установено, че е полезно при лечение на диабет, особено в аюрведичната практика.
Друга причина, поради която G. sylvestre се счита за разрушител на захар, е, че се смята, че инхибира усвояването на захарта в организма, поради което растението се появява в много изследователски проучвания, оценяващи ефективността му за лечение на загуба на тегло и диабет в западната медицина като както и в Индия.
Другите имена на гимнема включват австралийско краве растение и периплока на гората.
Ползи за здравето
Казва се, че Gymnema sylvestre намалява желанието за захар, като същевременно намалява скоростта, с която захарта се абсорбира в тялото, като потенциално осигурява двукратно действие за борба с наддаването на тегло и диабета.
Диабетът е често срещано разстройство, причинено от неспособността на организма да използва правилно (или произвежда) инсулин. Липсата на инсулин или липсата на ефективност на инсулина води до висока кръвна захар; това е така, защото инсулинът е хормон, който е отговорен за преместването на глюкозата (кръвната захар) от кръвта, в клетката, за да се използва за енергия.
Много хора приемат инсулин или други лекарства за кръвна захар, които помагат на организма по-ефективно да регулира нивата на глюкозата, но естествена растителна добавка като G. sylvestre може да помогне. Какво казва изследването?
Има някои значителни научни изследвания върху ползите за здравето от Gymnema sylvestre за:
- Подобряване на нивата на кръвната захар
- Поддържане на здравословно тегло: Проучване от 2017 г., включващо 60 участници в проучване с умерено затлъстяване, на които е дадена гимнастика, отчита намаляване на телесното тегло от 5% до 6% заедно с по-нисък прием на храна.
- Повишаване на ефективността на инсулина
Проучвания
Проучване от 2017 г. предполага, че приемането на 200 до 400 милиграма (mg) гинемична киселина (активната съставка в G. sylvestre) намалява абсорбцията на глюкоза (захар) в червата.
В проучване от 2010 г. на участниците в изследването с диабет тип 2 са дадени 500 mg Gymnema sylvestre на ден в продължение на 3 месеца. Констатациите от проучването включват:
- Намалени симптоми на диабет (включително умора и жажда)
- Намалени нива на кръвната захар (захар) (включително кръвната захар на гладно, както и след хранене след хранене).
- Намален гликиран хемоглобин (форма на хемоглобин, който е свързан с глюкозата)
- Подобряване на нивата на липидите (мазнините)
„Тези открития предполагат благоприятен ефект на GS [Gymnema sylvestre] при лечението на захарен диабет“, казват авторите на изследването.
Проучване от 2004 г., включващо хора със средно затлъстяване, показва, че екстрактът от гимнема намалява лошия холестерол (LDL) с над 20% и повишава добрия холестерол (HDL) с 22%.
Проучване от 2017 г. разкрива, че тези, на които е дадена таблетка за смучене, съдържаща гинемични киселини, са яли с 44% по-малко сладкиши от тези, които са приемали плацебо. Авторът на изследването, д-р Ерик Стис обясни: „Установихме, че участниците, които са приемали плацебо срещу таблетка за смучене на Sweet Defeat, са с 430 процента по-голяма вероятност да ядат бонбони веднага след това.“
Свойства за насърчаване на здравето
Общите свойства за подобряване на здравето на G. sylvestre включват:
- Насърчаване на здравето на храносмилателната система
- Намаляване на мазнините и триглицеридите
- Намаляване на възпалението
- Увеличаване на отделянето на течности (урина) (диуретик)
- Намаляване на желанието за захар
- Намаляване на нивата на кръвната захар
Имайте предвид, че тези свойства не са подкрепени окончателно от медицински изследвания, въпреки че някои предварителни проучвания върху свойствата на здравето на Gymnema sylvestre изглеждат обещаващи. Необходими са повече изследвания, преди G. sylvestre да може да се използва като безопасно и ефективно лечение за висок холестерол, здравето на храносмилателната система, за лечение на възпаление, за задържане на течности или други.
Необходими са повече клинични изследвания, за да се докаже ефективността на Gymnema sylvestre за лечение на:
- Затлъстяване (загуба на тегло)
- Лошо храносмилане (и други храносмилателни разстройства)
- Запек (като омекотител за изпражненията)
- Кашлица
- Инфекции
- Артрит
- Анемия
- Остеопороза
- Ухапвания от змии
- Малария
- Метаболитен синдром
- Хиперхолестеролемия (висок холестерол)
- Астма
- Диабет
Внимание
Хората с диабет никога не трябва да спират да приемат инсулин или перорално лекарство за хипогликемия (кръвна захар) без одобрението на лекуващия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Всеки, включително тези с диабет, трябва да се консултира със своя доставчик на здравни грижи, преди да приеме Gymnema sylvestre за някакво състояние, включително загуба на тегло и потискане на апетита.
Как работи
Смята се, че Gymnema sylvestre увеличава количеството инсулин в организма, вероятно чрез подобряване на клетъчния растеж в панкреаса (тук се произвежда инсулин). Смята се също, че Gymnema sylvestre намалява количеството захар, което се абсорбира от червата (където се получава храносмилане и усвояване на хранителни вещества). Танините и сапонините в Gymnema sylvestre са фитохимикали (активни съединения в растенията), за които се твърди, че имат противовъзпалителни способности, за да помогнат в борбата с възпалението в тялото.
Активното съединение в растението гимнама е група киселини, наречена гинемична киселина. Проучванията показват възможна връзка между гинемичните киселини, затлъстяването и диабета.
Възможни странични ефекти
Чести нежелани реакции
Някои нежелани реакции могат да възникнат като пряк резултат от ефекта на понижаване на кръвната захар на гимнема, те включват:
- Главоболие
- Замайване или замаяност
- Треперене
- Гадене
Противопоказания
Въпреки че Gymnema sylvestre обикновено се счита за безопасна за повечето хора, има някои ситуации (наричани противопоказания), при които билковата добавка не трябва да се приема, те включват;
- По време на бременност
- При деца и кърмачета
- За хора с диабет (освен ако не е одобрено от професионален доставчик на здравни грижи)
- Докато кърмите
- Докато приемате други лекарства за понижаване на кръвната захар (освен ако не са под наблюдението на доставчика на здравни услуги).
- Преди операция (Gymnema sylvestre може да понижи нивата на кръвната захар, което би могло да попречи на контрола на кръвната захар по време на операцията; прекратете употребата на Gymnema sylvestre поне две седмици преди планирана хирургична процедура.
Специални предпазни мерки и предупреждения
Няма достатъчно доказателства за клинични изследвания в подкрепа на безопасното използване на Gymnema sylvestre по време на бременност, по време на кърмене или за деца или кърмачета. Друга мярка за безопасност е свързана с алергии към млечни водорасли. Тези, които са алергични към млечни водорасли, могат да имат реакция и към гимнама.
Лекарствени взаимодействия
Gymnema sylvestre не трябва да се приема със специфични лекарства или други добавки, те включват:
Инсулин: Инсулинът може да усили ефекта на понижаване на кръвната захар на Gymnema sylvestre (тези, които приемат инсулин, трябва да се свържат със своя лекар преди да приемат гимнама, може да се наложи да се промени дозата на инсулина).
Лекарства против диабет: Въпреки че Gymnema sylvestre може да подобри нивата на инсулин и да насърчи здравословни нива на кръвната захар, приемането на билковата добавка с други лекарства против диабет като Amaryl (глимепирид), инсулин, Diabinese (хлорпропамид), Glucotrol (глипизид), Orinase (толбутамид), DiaBeta , Glynase PresTab, Micronase (глибурид) и други, могат да доведат до хипогликемия (ниска кръвна захар). Винаги наблюдавайте много внимателно кръвната захар. Хората, приемащи антидиабетни лекарства, трябва само приемайте Gymnema sylvestre под ръководството и под наблюдението на медицински специалист / доставчик на здравни грижи.
Дозировка и приготвяне
Както при другите билкови добавки, подходящата доза Gymnema sylvestre зависи от много различни фактори. Те включват възраст, общо здравословно ниво, лекувано състояние и др. Въпреки че са проведени много проучвания, точната, безопасна и ефективна доза Gymnema sylvestre все още не е добре установена. Винаги следвайте указанията на лекуващия доставчик на здравни грижи и опаковката на всички билкови добавки, включително Gymnema sylvestre.
Подготовка
Традиционно Gymnema sylvestre се използва като се прави чай или се дъвчат листата на растението. Предлага се също като екстракт или форма на прах от листа. Изработени са допълнителни таблетки и капсули (особено за употреба в западната медицина). Това гарантира по-точен контрол на дозата, което е много важно, особено при клинични изследвания.
Чаят обикновено се прави за контрол на апетита и специално за лечение на затлъстяване.
Дозировка
Gymnema sylvestre се счита за евентуално безопасен, когато се приема в препоръчаните дози, като 200 до 400 милиграма (mg) на ден. Въпреки това, високите дози могат да бъдат токсични и има един доклад за токсичен хепатит при пациент със захарен диабет.
Често използваните дози включват:
- За чай: Сварете листата на растението Gymnema sylvestre за 5 минути, след това ги потопете във врящата вода за 15 минути, преди да погълнете чая.
- Прах: Започнете да приемате 2 грама и постепенно увеличавайте до 4 грама прах, както се понася
- Капсули: 100 mg три до четири пъти на ден
- За блокиране на захарта: Вземете добавка Gymnema sylvestre до 5 до 10 минути, преди да ядете храни с високо съдържание на захар
Какво да търсите
Въпреки че Gymnema sylvestre се счита за безопасно, когато се приема в подходящите дози, важно е да се има предвид, че билковите добавки не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Това означава, че човек трябва да бъде особено внимателен при избора на билков продукт, за да се гарантира, че е чист и че дозата е безопасна.
Някои специалисти по хранене препоръчват използването на екстракта от Gymnema sylvestre и не суровата прахообразна форма, защото казват, че суровият прах може да не осигурява никакви понижаващи глюкозата ефекти.
Потърсете екстракт, който е стандартизиран да съдържа поне 25% гинемична киселина.
Други въпроси
Колко време отнема на Gymnema sylvestre да спре желанието за захар?
Едно от най-впечатляващите предимства на G. sylvestre е, че той започва да работи много бързо. Всъщност, проучванията са открили, че отнема само 30 секунди от момента, в който билковата добавка първоначално се приема, за да започне да влиза в сила. U
Колко дълго трае ефектът на блокиране на захарта от Gymnema sylvestre?
Ефектът на блокиране на захарта на Gymnea не е постоянен, изчислява се, че ще продължи до един час от момента на приема на билковата добавка.
Има ли вкус чаят от Gymnema sylvestre?
Казва се, че Gymnema има леко горчив вкус (подобно на сутрешния чай). Това е често срещано при много лечебни билкови чайове. Обаче е описано също така, че има интензивен, земен вкус и някои пиещи чай казват, че има добър вкус, така че зависи от индивидуалния вкус на човека. Добавянето на мед или други естествени подсладители ще спомогне за подобряване на вкуса за тези, които го смятат за горчив на вкус.
Слово от Verywell
Въпреки че ранните изследвания показват много обещания по отношение на ефективността на Gymnema sylvestre при понижаване на кръвната захар и насърчаване на загуба на тегло, са необходими повече изследвания, за да се докаже окончателно неговата безопасност и ефективност, особено за лечение на диабет. Те могат да включват двойно-слепи плацебо проучвания с многобройни участници за дълъг период от време (понякога наричани надлъжни проучвания). Медицинските изследвания трябва да покажат, че лекарството е безопасно и ефективно на постоянна основа, а не само за малки проби от хора, за кратък период от време.
Недостатъчно доказателство за медицински изследвания не означава, че Gymnema sylvestre е опасно или че не работи, за да спомогне за насърчаване на здравословни нива на кръвната захар и за намаляване на апетита за захар. Но трябва да се внимава и да се консултира професионален доставчик на здравни грижи, преди да се вземе Gymnema sylvestre или друго билково лекарство.