Съдържание
- Познайте сърдечната си болест
- Научете повече за симптомите
- Настройте начина си на живот
- Поемете отговорност за лекарствата
- Лични технологии
- Групи за поддръжка
В много голяма степен това зависи от това, което правите за себе си. Защото да живееш добре със сърдечни заболявания изисква известни усилия.
Ако са ви казали, че имате сърдечно заболяване, ще трябва да помислите за много неща и много неща, които трябва да направите. Ще трябва да научите колкото се може повече за сърдечните заболявания и за леченията, предписани от Вашия лекар. Ще трябва да научите за какви симптоми да внимавате. И много вероятно ще трябва да направите някои промени в начина на живот, които може да са предизвикателни.
Хората, които правят всички тези неща - които поемат личен контрол върху собственото си благополучие - живеят най-дълго и най-здравословно със сърдечни заболявания.
Познайте сърдечната си болест
„Сърдечно заболяване“ е доста неспецифичен термин. Има много различни видове сърдечни заболявания и повечето типове ще покажат огромна променливост от човек на човек в неговите симптоми, неговата тежест, лечение и прогноза.
Така че едно от най-важните неща, които ще трябва да направите, е да научите колкото се може повече за вашата конкретна болест, за естеството на проблема, който имате, и за това какво можете да направите, за да забавите или дори да спрете прогресията му. Колкото повече знания имате, толкова повече ще можете да си партнирате с Вашия лекар при вземането на решенията за Вашите грижи, които са подходящи за Вас.
Най-често срещаните видове сърдечни заболявания са:
- Ишемична болест на сърцето и инфаркти
- Сърдечна недостатъчност
- Болест на сърдечната клапа
- Сърдечни аритмии
Освен че можете да научите каквото можете за вашата болест, вие също трябва да научите всичко възможно за всички други медицински състояния, които може да имате, тъй като те могат да окажат голямо влияние върху вашите резултати. Има много разстройства, които оказват особено влияние върху сърдечните заболявания, но двете най-чести са диабетът и хипертонията. Трябва да говорите с Вашия лекар за този аспект на Вашето медицинско обслужване.
Ръководство за дискусии на лекар по сърдечни заболявания
Вземете нашето ръководство за печат за следващата среща на Вашия лекар, за да Ви помогнем да зададете правилните въпроси.
Научете повече за симптомите
Симптомите, придружаващи сърдечните заболявания, са важни по две причини.
Първо, разбира се, симптомите по самото си естество са неприятни и обезпокоителни и основната цел на лечението на всеки медицински проблем е да се минимизират или отстранят.
Но второ, забелязването на симптоми може да даде важен ключ към вас и вашия лекар, че сърдечното ви състояние може да се променя. Те могат да предупредят и двамата ви, че може би трябва да се направи нещо, за да се върнат нещата по стабилен път.
Така че игнорирането на промяна в симптомите, надявайки се да изчезнат, е лоша идея. Това може да доведе до трайно влошаване на сърдечния ви проблем.
Поради тази причина е важно да знаете какви симптоми трябва да наблюдавате при сърдечно заболяване и да ги докладвате на Вашия лекар, ако получите някой от тях.
Различните форми на сърдечни заболявания могат да причинят различни видове симптоми. Но най-честите симптоми, причинени от сърдечни заболявания, включват:
- Болка в гърдите или дискомфорт в гърдите
- Диспнея (задух)
- Умора или слабост
- Сърцебиене
- Замайване
- Синкоп
- Депресия
Всички тези симптоми са потенциално много важни и никога не трябва да се пренебрегват. Ако имате някой от тях, трябва да говорите с Вашия лекар за това.
Настройте начина си на живот
Много аспекти от начина ни на живот влияят върху здравето на сърцето ни. Може да има някои конкретни мерки за начина на живот, които трябва да предприемете, които ще бъдат особено важни за сърдечните заболявания, които имате.
Като цяло има няколко корекции в начина на живот, които всички ние трябва да направим в името на нашите сърца. Те включват:
- Яжте здравословна диета
- Поддържайте здравословно тегло
- Правете много упражнения
- Откажете се от пушенето
- Научете се да управлявате стреса
Относно упражненията
Кардиолозите научават всеки ден повече за важността на упражненията за хора, които имат сърдечни заболявания. За много хора физическите упражнения всъщност могат да бъдат най-доброто лекарство.
Не забравяйте да обсъдите упражненията с Вашия лекар, за да научите какви видове упражнения могат да бъдат най-изгодни за хората с Вашия вид сърдечно заболяване и как да започнете безопасно с тях. За много хора започването с официална програма за сърдечна рехабилитация е най-добрият начин да започнат.
Относно стреса
Понастоящем е напълно ясно, че някои видове емоционален стрес потенциално увреждат сърцето, но тъй като стресът е нормална част от живота, съветването на хората да избягват стреса почти никога не е полезно.Вместо това трябва да научите техники за справяне със стреса, който не можете да избегнете.
Поемете отговорност за лекарствата
Лекарствата участват в много от забележителните постижения в лечението на сърдечни заболявания, които наблюдаваме през последните десетилетия. Така че е изключително вероятно Вашият лекар да Ви е предписал поне няколко от тези лекарства.
Особено що се отнася до сърдечната медицина, е изключително важно да ги приемате редовно и навреме. Има много съвети и техники за приемане на лекарства, без да пропускате дози или да приемате твърде много. Трябва да намерите система за това, която работи за вас, и да се придържате към нея.
Лични технологии
Личните електронни технологии се разработват от няколко компании. Те обещават да помогнат на много хора със сърдечни заболявания. Някои от тези технологии вече са широко достъпни и може да са ви полезни. Те включват:
- Автоматизирани домашни устройства за наблюдение на кръвното налягане
- Безжични везни, които могат да записват и съхраняват теглото ви с течение на времето
- Монитори за активност, които ви насърчават да останете активни, като Fitbit или Apple Watch
- Монитори на сърдечната честота, които могат да ви предупреждават, ако сърдечната честота надвишава определен праг, като например Apple Watch
Групи за поддръжка
Трябва да е ясно, че понякога животът със сърдечни заболявания може да представлява истинско предизвикателство. За справяне с този вид предизвикателство може да бъде много полезно да се присъедините към групи от хора, които преминават през едно и също нещо, които са изправени пред същите трудности и които са намерили различни техники за справяне.
Трябва да се консултирате с Вашия лекар (или да потърсите на уебсайта на местна болница) за местните групи за подкрепа за хора със сърдечни заболявания и да помислите да се присъедините към такава. Уебсайтът на Американската сърдечна асоциация също може да ви помогне да намерите местни групи за поддръжка, както и онлайн групи, които може да ви помогнат.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст