Високо кръвно налягане и СПКЯ

Съдържание

• Рискови фактори
• Измерване на кръвното налягане
• Диагностициране на хипертония
• Предотвратяване
• Лечение
• Лекарства за лечение на високо кръвно налягане

Жените със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) могат да добавят хипертония към дългия списък с метаболитни усложнения, за които са изложени на висок риск. Наричан „тихият убиец” поради предимно отсъстващите си предупредителни знаци, хипертонията (високо кръвно налягане) е състояние, което не трябва да се приема с лека ръка.

Данните, получени от Далаското сърдечно проучване, показват, че когато жените с СПКЯ са сравнявани с жени без заболяване, тези с СПКЯ показват по-високо разпространение на високо кръвно налягане, независимо от раса или етническа принадлежност.

Ако не се контролира, високото кръвно налягане може да увреди кръвоносните съдове и органи. Усложненията на високото кръвно налягане включват проблеми със зрението, увреждане на бъбреците или дори инфаркт или инсулт. Познаването и намаляването на рисковите фактори (вижте по-долу) може да ви помогне да сведете до минимум риска си.

Рискови фактори

Има много рискови фактори за високо кръвно налягане. Те включват:

• Консумиране на диета с високо съдържание на натрий (сол)
• Да си пушач
• Липса на физическа активност
• Да бъдеш с наднормено тегло
• Увеличена възраст
• Като афроамериканец
• Стрес
• Инсулинова резистентност
• Семейна история
• Депресия
• Прекомерна консумация на алкохол
• Наличие на други медицински състояния като висок холестерол или диабет тип 2

Измерване на кръвното налягане

Кръвното налягане се измерва с помощта на маншет за кръвно налягане. Обучен доставчик на здравни грижи също ще използва стетоскоп, за да определи две отделни показания на кръвното налягане. Първият е да слушате за „горния“ номер или систоличния. Това показва, че сърцето ви бие. Второто число е диастоличното отчитане или „долното число“, което определя кръвното налягане, когато сърцето почива между ударите. Електронно устройство може да се използва и у дома за наблюдение на кръвното налягане.

Ако измерването отчете 110 систолични и 70 диастолични, ще чуете "110 над 70" или ще напишете "110/70 mmHg."

Диагностициране на хипертония

Нивата на Вашето кръвно налягане (систолично и диастолично) определят дали имате нормално или повишено кръвно налягане. Ето пределните нива според Центъра за контрол на заболяванията:

Нормално:

• Систолично: по-малко от 120 mmHg
• Диастолно: по-малко от 80 mmHg

В риск (прехипертония):

• Систолично: 120–139 mmHg
• Диастолно: 80–89 mmHg

Високо кръвно налягане:

• Систолично: 140 mmHg или по-високо
• Диастолна: 90 mmHg или по-висока

Показанията на кръвното налягане, по-големи от 180/120, се считат за хипертонична криза, изискваща медицинско лечение.

Предотвратяване

Предотвратяването на високо кръвно налягане започва със здравословен начин на живот. Поддържането на теглото си, спазването на здравословна диета и рутинните упражнения са всички действия, които можете да предприемете сега, за да намалите шансовете си за високо кръвно налягане.

Лечение

Това, което ядете, играе съществена роля в управлението на кръвното Ви налягане. Отслабването, намаляването на алкохола и увеличаването на физическото натоварване са промени в начина на живот, които могат да понижат кръвното Ви налягане.

Яжте по-малко сол

Повечето американци ядат много повече натрий от препоръчаното. Американците трябва да ядат не повече от 1500 mg на ден (това е малко над половин чаена лъжичка сол!), Според Американската асоциация за сърдечни заболявания. Не е необичайно хранене в ресторант да съдържа дневна натрий.

Освен яденето навън, основните източници на натрий са приготвените ястия, замразените ястия, консервите и, разбира се, използването на солницата. Четенето на етикетите на храните и приготвянето на повече ястия у дома, където контролирате количеството сол, може да промени.

Добавете още плодове и зеленчуци

Да, наистина има причина да ядете плодовете и зеленчуците си: те помагат за понижаване на кръвното налягане.Плодовете и зеленчуците съдържат хранителни вещества като магнезий, калций и калий, които работят, за да противодействат на ефектите от високото съдържание на натрий в нашите тела.

Диетата DASH (диетични подходи за спиране на хипертонията) е доказателство, че плодовете и зеленчуците помагат за намаляване на кръвното налягане при жени с СПКЯ.Жените с СПКЯ, които са спазвали диетата DASH, са забелязали значително подобрение на кръвното си налягане, както и загуба на коремна мастна тъкан.

Диетата DASH препоръчва 4 до 5 порции всеки ден както от плодове, така и от зеленчуци.

Подчертава ядките, семената и бобовите растения

Диетата DASH е на растителна основа, като акцентът е върху включването на 4 до 5 порции седмично разнообразие от ядки, семена и бобови растения (леща и грах). Тези храни не само осигуряват добър източник на фибри, но също така съдържат магнезий и калий за понижаване на кръвното налягане.

Не забравяйте дебелото!

Омега-3 мастните киселини като тези, съдържащи се в мазна риба, ядки, авокадо и зехтин имат понижаващо кръвното налягане действие. Изследване, публикувано в Американски вестник за хипертонията сравнява диета с богато на полифенол зехтин с диета, която не съдържа никакви полифеноли и техните ефекти върху кръвното налягане при млади жени. След четири месеца групата на маслиновото масло е свързана с понижаване на систолното и диастоличното кръвно налягане.

Лекарства за лечение на високо кръвно налягане

Ако диетата и интервенциите в начина на живот не са ефективни или ако все още имате високо кръвно налягане, Вашият лекар може да Ви предпише антихипертензивни лекарства, които да Ви помогнат да го контролирате.

Могат да се използват много различни видове лекарства, включително диуретици, блокери на калциевите канали, АСЕ инхибитори или бета-блокери.

Диуретици

Диуретиците отделят излишната сол и вода от тялото, като спомагат за понижаване на кръвното налягане. Спиронолактонът например е калий-съхраняващ диуретик, често използван при жени с СПКЯ. Спиронолактонът не само може да понижи кръвното налягане, но може да помогне и при нежеланите симптоми на хирзутизъм, като прекомерен растеж на косата и косопад.

Бета блокери

Бета-блокерите действат, като блокират адреналиновия хормон епинефрин, за да забавят сърдечната честота.

ACE инхибитори

АСЕ инхибиторите отпускат кръвоносните Ви съдове, така че сърцето не трябва да работи толкова усилено, за да изпомпва кръвта през тесни съдове.

Блокери на калциевите канали

Блокерите на калциевите канали понижават кръвното налягане, като предотвратяват навлизането на калций в сърцето и стесняват кръвоносните съдове, което намалява силата, която мускулът може да генерира при свиване.

Тъй като не знаете дали имате високо кръвно налягане или не, важно е да се свържете с вашия лекар за прегледи през цялата година. Прилагането на съветите за начина на живот по-горе може да помогне за предотвратяване и лечение на високо кръвно налягане.