Съдържание
- Основи на триглицеридите
- Високи триглицериди и атеросклероза
- Какво причинява високи триглицериди?
- Триглицериди и инсулт
- Получаване на триглицериди под контрол
Основи на триглицеридите
Когато нивата на общия холестерол се измерват след бързо гладуване през нощта, едно число, включено в доклада, е нивото на триглицеридите, форма на мазнина, която преминава през кръвния поток. Прекалено високите нива на триглицеридите могат да увеличат риска от развитие на сърдечно-съдови проблеми. Но колко високо е твърде високо?
Указанията за нивото на триглицеридите, определени от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв, част от Националния здравен институт, са:
- Нормално: По-малко от 150 mg / dL
- Гранично високо: 150 до 199 mg / dL
- Високо: 200 до 499 mg / dL
- Много високо: Повече от 500 mg / dL
Високи триглицериди и атеросклероза
Високите (и много високи) нива на триглицеридите са свързани с атеросклероза, състояние, при което холестеролът и други вещества образуват плаки в стените на артерията. Ако плаката се разкъса, фрагментите на плаката или кръвните съсиреци могат да блокират притока на кръв или в артерия, снабдяваща сърцето, която може да причини инфаркт, или в артерия, доставяща мозъка, която може да причини инсулт.
Има и други важни фактори за развитието на атеросклероза - преди всичко нивата на LDL, така нареченият „лош холестерол“. Допринасящи фактори за развитието на атеросклероза включват затлъстяването и инсулиновата резистентност. Инсулиновата резистентност е състояние преди диабет, белязано с нарушена реакция на инсулин, основният хормон, участващ в преноса на хранителна енергия към клетките в тялото.
Научното изявление на Американската сърдечна асоциация през 2011 г. казва, че триглицеридите не са пряка причина за атеросклероза, но са маркер за риск от сърдечно-съдови заболявания.
Какво причинява високи триглицериди?
Въпреки че е трудно да се определи конкретната причина за високите нива на триглицеридите, повишените нива са свързани с редица фактори, включително:
- Затлъстяване: Излишното тегло обикновено повишава нивото на триглицеридите в кръвта.
- Медицинско състояние: Диабетът, бъбречните заболявания, ниската функция на щитовидната жлеза и чернодробните заболявания са свързани с повишени нива на триглицеридите.
- Възраст: Числата на триглицеридите обикновено се увеличават с напредването на възрастта.
- Лоша диета: Твърде много захар или алкохол може да увеличи броя на триглицеридите, произвеждани в черния дроб.
- Лекарства: Пероралните контрацептиви, стероиди и диуретици са свързани с високи нива на триглицеридите.
- Наследственост:Високите нива на триглицеридите може просто да се появят в семейството.
Триглицериди и инсулт
Като рисков фактор нивата на триглицеридите традиционно се разглеждат като помощник на другите компоненти на стандартния липиден панел: общ холестерол, LDL и HDL („добрият холестерол“). Повишените нива на LDL се считат за основен заподозрян в развитието на инсулт. Но публикуваните сега изследвания показват, че когато се разглеждат сами, нивата на триглицеридите имат силна връзка с развитието на инсулт.
Разбира се, LDL не е напълно отклонен. LDL има тенденция да бъде по-висок при пациенти с инсулт в сравнение с по-здрави субекти. Повишените нива на LDL също са свързани с повишен риск от развитие на коронарна болест на сърцето.
Получаване на триглицериди под контрол
Хората с високи нива на триглицериди трябва да знаят, че има неща, които могат да се направят, за да се помогне за понижаване на нивата на триглицеридите, включително евентуално приемане на лекарства, като фенофибрат и пречистени омега-3 мастни киселини. Можете да видите намаление с до 50 процента с промяна в начина на живот:
- Отслабнете: Ако сте с наднормено тегло, загубата на 5 до 10 процента от телесното ви тегло може да понижи триглицеридите до 40 точки.
- Упражнение:Физическата активност помага за освобождаване на тялото от излишни мазнини, но дори и без загуба на тегло, упражненията могат да намалят нивата на мазнини в кръвта.
- Изберете риба вместо пържола:Месото, като пържола или свинско месо, е с високо съдържание на наситени мазнини, но рибите (особено дълбоководни, тлъсти риби като риба тон и сьомга) имат високо съдържание на омега-3 мастни киселини, което помага да се преборите с високите нива на триглицеридите.
- Бъдете предпазливи относно коктейлите:Дори умереният прием на алкохол може значително да повиши нивата на триглицеридите. От друга страна, умерената консумация на алкохол също помага да се повиши HDL, "добрият холестерол", което прави този сложен проблем и си струва да се обсъди с Вашия лекар.