Какво да очаквате по време на масаж с горещ камък

Съдържание

• Основи на масажа с горещ камък
• Ползи
• Какво да очаквам
• Кой не трябва да прави масаж с горещ камък
• Дума от Verywell

Масажът с горещи камъни е вид масажна терапия, която включва използването на гладки, загряващи камъни. Масажистът поставя горещите камъни върху определени точки по тялото ви и може също да държи камъните, докато прави масажа.

Локализираната топлина и тежестта на камъните затоплят и отпускат мускулите, позволявайки на масажиста да упражнява по-дълбок натиск върху тези зони, без да причинява дискомфорт.

Основи на масажа с горещ камък

Отличителният белег на масажа с горещи камъни е използването на загряти камъни. Обикновено се използват базалтови речни скали, защото са гладки (от течението на реката) и запазват добре топлината.

Като подготовка за лечението, масажистът загрява камъните в професионален нагревател за камъни, докато те са в точно определен температурен диапазон, обикновено между 110 и 130 F. За да се предотвратят изгаряния, микровълнови печки, фурни, котлони и бавни готварски печки никога не трябва да бъдат използвани.

Докато масажистите често използват анатомия, за да направляват поставянето на камъните, някои терапевти също ще поставят камъни върху точки, за които се смята, че енергийно балансират ума и тялото.

По време на масажа обикновено се използват шведски техники за масажна терапия, които могат да включват дълги удари и месене и търкаляне.

Ползи

Хората често описват масажа с горещи камъни като успокояващ и дълбоко релаксиращ. Топлината е успокояваща за хората, които са склонни да се чувстват студени. Топлината на камъните отпуска мускулите, което позволява на терапевта да работи по-дълбоко, докато използва по-лек натиск.

Липсват изследвания за ползите от масажа с горещи камъни. Въпреки че някои предварителни проучвания предполагат, че масажът като цяло може да осигури ползи за хора със състояния, включително пренатална депресия, болкови синдроми като артрит или фибромиалгия, хипертония, автоимунни състояния и състояния, свързани с остаряването, включително Паркинсон и деменция.

Хората често използват масаж с горещи камъни при следните състояния:

• Безпокойство
• Болка в гърба
• Депресия
• Безсъние

Какво да очаквам

По време на масажа терапевтът поставя камъни върху определени точки по тялото. Въпреки че точките могат да варират в зависимост от областите на мускулно напрежение и здравната история на клиента, камъните обикновено се поставят в следните области:

• По двете страни на гръбначния стълб
• В дланите на ръката ви
• На краката, корема, стъпалата

Малки камъчета могат да се поставят между пръстите на краката или върху челото.

След като камъните са поставени върху тялото ви, може да отнеме няколко минути, докато топлината проникне през чаршафа или кърпата, за да можете да разберете дали камъните са прекалено горещи.

Терапевтът нанася масажно масло върху кожата. Държейки камъни в двете си ръце, терапевтът използва плъзгащи се движения, за да движи камъните по мускулите. Терапевтът използва шведски техники за масаж на гърба, краката, врата и раменете, докато камъните са на мястото си или след като са били отстранени.

Продължителността на типичния масаж с горещи камъни е между 60 и 90 минути. Масажът с горещи камъни продължава да се развива, като много масажисти и спа центрове предлагат свои собствени версии на масажа.

За да извлечете максимума от вашия масаж

Използвайте тези съвети:

• Вижте лицензиран масажист, обучен в масаж с горещи камъни.
• Бъдете внимателни, когато попълвате формуляра за прием.
• Не яжте преди масажа си.
• Останете хидратирани, като пиете вода преди и след масажа.
• Уведомете вашия терапевт, ако камъните са твърде топли или натискът е твърде интензивен.

Болезнено ли е?

Горещите камъни са гладки и обикновено дълги няколко инча. Камъните трябва да се затоплят с помощта на професионален електрически масажен нагревател за камъни, за да може температурата да се контролира.

Ако камъните са твърде горещи или неудобни, уведомете незабавно да уведомите масажиста. Прекалено горещите камъни могат да причинят изгаряния.

Топлината на камъните позволява на масажиста да работи върху дълбока тъкан, ако е необходимо. Както при всеки масаж, обаче, масажната терапия не трябва да боли и трябва да кажете на вашия масажист, ако чувствате болка.

Кой не трябва да прави масаж с горещ камък

Масажът обикновено е безопасен, въпреки че според Националните здравни институти има редки съобщения за сериозни странични ефекти, като кръвен съсирек, нараняване на нервите или фрактура на костите.

Докато масажът с горещи камъни обикновено се счита за безопасен, когато се извършва от обучен и лицензиран масажист, той не е подходящ за всички. Децата и бременните хора трябва да избягват масаж с горещи камъни.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате високо кръвно налягане, диабет, сърдечни заболявания, разширени вени, мигрена, автоимунно заболяване, намалена чувствителност към болка, рак, автоимунно заболяване, епилепсия, тумори или метални импланти или сте на лекарства което разрежда кръвта.

Също така се консултирайте с Вашия лекар, ако сте претърпели скорошна операция или имате скорошни рани или участъци от отслабена или възпалена кожа.

Дума от Verywell

Независимо дали се опитвате да масажирате за първи път или вече сте фен и се интересувате да опитате нещо ново, говорете с вашия масажист (и доставчик на здравни грижи) дали масажът с горещи камъни е подходящ за вас.

Докато много хора намират топлината за дълбоко отпускаща и полезна за ума, тялото и духа, вие също искате да се уверите, че това е подходящият тип каросерия за вас - особено ако имате здравословно състояние или нараняване.