Съдържание
- Избягвайте близък контакт с другите.
- Практикувайте добра хигиена, където и да се намирате.
- Вземете предпазни мерки, ако живеете или се грижите за някой болен.
- Ако се чувствате зле, следвайте тези указания:
Прегледан от:
Лиза Локърд Марагакис, д.м.н., М.П.Х.
За да помогнете за намаляване на разпространението на новия коронавирус и COVID-19, болестта, която причинява, ето важни стъпки, които могат да ви помогнат да защитите вас, вашето семейство и други. Лиза Марагакис, старши директор по превенция на инфекции в Johns Hopkins Medicine, споделя следните насоки:
Избягвайте близък контакт с другите.
Важно е да се разбере, че новият коронавирус се разпространява главно от човек на човек. Ако заразен човек кашля или киха, техните капчици могат да заразят хората наблизо. Ето защо е важно да избягвате близък контакт с другите. Разберете, че хората (включително децата) могат да бъдат заразени с новия коронавирус и да имат само леки симптоми.
Някои мерки, които можете да предприемете, за да избегнете близък контакт с други, включват:
- Останете вкъщи колкото е възможно повече и намалете посетителите.
- Практикувайте физическо дистанциране:
- Стойте на разстояние поне шест метра от другите на обществени места.
- Обадете се на приятели и семейство или посетете чрез видео.
- Попитайте работодателя си дали е възможно да работите от вкъщи.
- Избягвайте хората, които изглеждат болни.
- Отидете на пазаруване на хранителни стоки и изпълнявайте поръчки по време на извън пиковите часове.
Носете маска за лице, когато сте на обществено място, където ще срещнете други хора. Коронавирусът, който причинява COVID-19, може да се разпространи между хора, които си взаимодействат в непосредствена близост - например говорене, кашляне, кихане или пеене - дори ако тези хора нямат симптоми. Научете повече информация за това как маските помагат да се предотврати разпространението на COVID-19.
Практикувайте добра хигиена, където и да се намирате.
Новият коронавирус може да оцелее с часове или дори дни на някои повърхности. Докосването на замърсена повърхност и след това докосването на лицето ви е един от начините да се заразите.
Вирусът вече не се открива върху пластмаса след 72 часа и върху неръждаема стомана или картон след около 48 часа. Имайки предвид това:
- Измивайте ръцете си със сапун и вода често и старателно за поне 20 секунди, особено:
- След като сте били на обществени места и сте докосвали дръжките на вратите, количките за пазаруване, бутоните на асансьора и т.н.
- След използване на банята
- Преди да приготвите храна
- Ако няма сапун и вода, използвайте дезинфектант за ръце с поне 60% алкохол.
- Избягвайте да докосвате очите, носа или устата си, особено с немити ръце.
- Ако кашляте или кихате, направете го в сгъването на лакътя. Ако използвате кърпичка, незабавно я изхвърлете.
Вземете предпазни мерки, ако живеете или се грижите за някой болен.
- Носете маска, ако се грижите за някой, който има респираторни симптоми.
- Почиствайте често плотовете, копчетата на вратите, телефоните и таблетите, като използвате почистващи препарати или кърпички.
Ако се чувствате зле, следвайте тези указания:
- Останете вкъщи, ако се чувствате зле, освен ако не изпитвате спешна медицинска помощ, като тежка задух или много висока температура.
- Обадете се на Вашия лекар или спешна помощ и обяснете симптомите си по телефона.
- Ако напуснете дома си, за да получите медицинска помощ, носете маска, ако имате дихателни симптоми.
Актуализирано на 31 юли 2020 г.