Съдържание
- Последиците от пиенето на твърде много вода
- Причини за пиене на прекалено бързо количество вода
- Дума от Verywell
Прекомерната консумация на течности може да причини претоварване с течности или интоксикация с вода, което може да доведе до сериозни последици за здравето - подуване на мозъка, мозъчна травма и в крайна сметка инсулт, водещ до инвалидност или дори смърт.
Не само количеството консумирана вода причинява токсичност от претоварване, причинено от пиенето на твърде много вода твърде бързо. Повечето хора, които предозират вода, не са наясно с последствията. Пиенето на твърде много вода може първоначално да доведе до леки последици, а след това, ако ситуацията продължи, могат да възникнат опасни последици за здравето.
Последиците от пиенето на твърде много вода
Вашето тяло работи, за да поддържа нормална функция, въпреки редовните промени, които изпитвате през целия ден. Първият начин, по който тялото ви управлява претоварването с вода, е просто да се отървете от излишната течност чрез урина.Това означава, че ако пиете твърде много течност, ще балансирате течността на тялото си, като уринирате повече. Ако многократно пиете повече вода, отколкото ви е необходима, тогава тялото ви трябва да може ефективно да отстранява течността и в крайна сметка непрекъснато ще пикае.
Ако забележите, че непрекъснато пикаете и сте постоянно жадни, това може да е признак на диабет (проблем с панкреаса, който води до натрупване на кръвна захар.) Вашето тяло управлява натрупването на кръвна захар по много сложен начин и честото уриниране и постоянно чувство на жажда са сред най-ранните признаци на диабет.
Симптоми на централната нервна система
Бързата консумация на големи количества вода преодолява естествената способност на организма да поддържа нормален баланс на течностите. Това кара навлизането на излишната течност в мозъка, което води до подуване на мозъка. Симптомите могат да включват:
- Объркване
- Главоболие
- Сънливост, летаргия
- Замайване (световъртеж): Съобщава се при 14% от пациентите с тежка хипонатриемия
- Тежките симптоми включват внезапна неочаквана загуба на съзнание, припадъци или инсулт.
Освен това разреждането на натрий в кръвния поток (хипонатриемия) също допринася за симптоми като гадене, повръщане или мускулни крампи.
Когато тялото поема екстремни количества течност, излишната вода буквално се влива в мозъчните клетки чрез процес, наречен осмоза. Това причинява компресия на мозъчната тъкан и липса на нормална функция. Мозъчните клетки могат да получат нарушение на нормалната си концентрация на калций и натрий и да започнат да функционират необичайно. Това води до симптомите, които могат да включват замаяност, световъртеж или объркване.
Някои мозъчни клетки могат да умрат от физическо компресиране, а други от електролитен и воден дисбаланс. Това състояние - хипонатриемия - е много трудно да се управлява медицински, тъй като прогресира толкова бързо и щетите са толкова тежки.
Причини за пиене на прекалено бързо количество вода
Всъщност има някои обстоятелства, които поставят началото на предозирането на вода.
Почистване на здравето
Идеята за пиене на вода, тъй като тя е чиста и лишена от калории е популярна сред хората, които спазват диетата и любителите на здравето. Като цяло водата има много предимства, когато става въпрос за здравословен начин на живот. Но съветът „да пиете повече вода“ не се отнася за всички.
Идеалното количество консумация на течност за средностатистически човек трябва да бъде между 9 и 12 чаши на ден.
Хората, които вече консумират достатъчно вода, не трябва да пият повече. Като цяло жаждата е надежден индикатор за нуждите на организма от вода. Някои здравословни състояния като диабет и бъбречни заболявания могат да нарушат нормалния ви механизъм за жажда и да се наложи консултация с диетолог или лекар, за да се определят насоки за прием на течности.
Атлетика
Нормално е спортистите да пият течност, за да се напълнят и охладят по време и след тренировка и е важно тялото да остане хидратирано по време на тренировка. Въпреки това, в условията на екстремно физическо натоварване, жаждата може да не е най-добрият ориентир. Хипонатриемия поради прекомерно пиене е наблюдавана сред участниците в маратон и триатлон. Отдадените спортисти, които тренират над умерените нива, трябва да получат професионални насоки относно подходящото попълване на течности.
Водни игри
Тези дейности често изглеждат глупави или безобидни за младите хора. И все пак някои действия, които изглеждат безобидни, могат да бъдат доста опасни. Децата в предучилищна възраст и по-големите деца - дори на възраст като млади възрастни в колежа - може да си помислят, че е смешно да се предизвикват взаимно да пият бързо големи количества вода или други течности (като алкохол, който съдържа предимно вода). Но за съжаление е известно, че тези забавни игри вредят на някои от децата, които участват в тях.
Претоварването с вода е отговорно за инциденти с мозъчни увреждания и смърт при деца, тийнейджъри и млади хора, които играят игри, включващи преувеличено пиене на течности или които използват бърза консумация на излишна вода или течност при ритуали за замъгляване и започване. Резултатът обикновено е шокиращ за млади свидетели, което може допълнително да забави подходящата медицинска помощ и лечение. По този начин вредата може да бъде трайна парализа, умствена нетрудоспособност или смърт.
Дума от Verywell
В повечето случаи добро за теб означава добро за теб. В някои случаи обаче твърде много добро нещо наистина е твърде много. Диетите, които могат да ви помогнат да отслабнете, могат да имат отрицателни ефекти върху цялостното ви здраве. И, изненадващо, можете дори да предозирате безвредни и здравословни неща като вода и витамини.
Ключът към здравословния начин на живот е балансът и умереността. Погрижете се за здравето си, като потърсите надеждни и надеждни източници.