Съдържание
- Почиствайте ежедневно, но душ по-рядко
- Кой трябва да се къпе всеки ден?
- Опасностите да не се къпят достатъчно често
- Здравословни съвети за душ
Прекомерното излагане на сапун и вода, особено много топла или гореща вода, може да изхвърли киселинната мантия - тънкият слой мастни киселини и себум (масло), който помага да се предпази кожата от външни замърсители и да я предпази от изсушаване, лющене и сърбеж . Това може да бъде особено проблематично за хора с кожни заболявания като псориазис или екзема.
Нещо повече, твърде честото душчене може да наруши микробиомните колонии на кожата на полезни организми като бактерии и гъбички, които играят роля в имунната система, като помагат за предпазване от инфекциозни микроби.
Прекалената употреба на антимикробни сапуни и почистващи препарати също може да допринесе за устойчивост на антибиотици.
Почиствайте ежедневно, но душ по-рядко
За много хора душът с цяло тяло през ден или дори на всеки трети ден е достатъчен. Адекватната лична хигиена може да се поддържа чрез използване на чиста кърпа за измиване на подмишниците и почистване на слабините всеки ден и превръщане в ново бельо.
Важно е обаче да измивате лицето си всяка вечер, за да премахнете мръсотията и грима или слънцезащитните продукти, които могат да запушат порите. И разбира се честото миене на ръцете, особено когато сте болни или сте изложени на други болни и след всяко посещение в банята, е жизненоважно за предотвратяване на разпространението на инфекцията.
Кой трябва да се къпе всеки ден?
Хората, които работят с опасни химикали и корозивни или радиоактивни материали, обикновено трябва да се къпят веднага след всяка смяна. Душът след работа също е много препоръчителен за работници във ферми, градинари, строителни работници и други, които буквално се замърсяват на работното си място или са изложени на полени и други алергени.
Същото важи и за всеки, чиито ежедневни дейности включват физическо натоварване и които се потят много в резултат като спортисти, лични треньори и фитнес инструктори.
Също така е важно да се отбележи, че нуждите от душ и къпане могат да варират през цялата година. Ако живеете в регион с екстремни температурни промени - много горещо през лятото, студено през зимата - ежедневен душ може да е необходим през лятото, но не и през есента и зимата.
Опасностите да не се къпят достатъчно често
Прекалено дълго без къпане в крайна сметка ще доведе до телесна миризма и ще позволи на мъртвите кожни клетки, потта и маслото да се натрупат на повърхността на кожата и да запушат порите. Това може да предизвика акне при хора, които са склонни към тях.
Носенето на потни, влажни дрехи за фитнес за дълги периоди също може да увеличи риска от бактериални или гъбични инфекции като сърбеж.
Най-сериозно, месеците без къпане могат да доведат до дерматит пренебрежение (DN), състояние, при което върху кожата се образуват кафяви петна от мъртви клетки, мръсотия, пот и мръсотия. Известно също като "немита дерматоза", това състояние има тенденция да се среща сред хора, които не могат да почистят адекватно телата си поради нараняване или физическо увреждане.
Сред тези, които са в състояние да се грижат за себе си, DN може да се развие след операция в зоните около разреза, тъй като пациентът се страхува да почисти мястото или е болезнено да го направи. Каквато и да е причината, DN се лекува лесно чрез редовно измиване на засегнатата кожа, което ще я възстанови до нормалното.
Преглед на дерматит неглекта
Здравословни съвети за душ
Без значение колко често се къпете, има мерки, които можете да предприемете, за да избегнете нарушаване на здравето на кожата си.
- Използвайте топла вода. Горещата вода може да отстрани кожата от защитни масла.
- Нека бъде кратко. Пет до 10 минути е достатъчно дълго.
- Използвайте несъхнещ сапунНезависимо дали предпочитате бар или течно почистващо средство за тяло, изберете такова, обозначено като овлажняващо.
- Използвайте сапун само върху избрани области на тялото. Ограничете пяната до склонните към миризма под мишниците, слабините, задните части, краката и между пръстите.
- Бъди нежен. Ако използвате скраб за тяло или луфа, не търкайте твърде силно. Същото важи и за кърпата, която не се потупва, не търкайте кожата си.
- Овлажнявайте след душ.Ако кожата ви е склонна да бъде суха или чувствителна, щракайте щедро тялото си с лосион или масло за тяло без аромати, докато кожата ви е все още влажна.
- Поддържайте пуфовете и луфите чисти. Влажните гъби, луфи и душове са място за размножаване на бактерии и плесени. Оставете ги да изсъхнат на въздуха извън душа и ги подменяйте поне през месец.