Съдържание
Един от най-често задаваните въпроси на физиотерапевта е: "Колко високо трябва да си наглася бастуна?" Ходенето с бастун, който е твърде къс или твърде висок, може да бъде трудно и може да ви изложи на риск от падане или нараняване. Осигуряването на правилната настройка на бастуна ви може да ви предпази и да направи ходенето лесна и безопасна задача.Използване на бастун
Ако имате проблем при ходене или движение, може да се наложи помощно устройство, което да ви помогне да се придвижвате безопасно. Устройства като проходилки, патерици и бастуни са на разположение, за да ви помогнат да ходите по-добре и да намалите риска от падане.
Правата бастун е устройство, което можете да използвате след нараняване или заболяване, за да ви помогне да подобрите способността си да ходите. Той осигурява подкрепа, която ви помага да запазите равновесие по време на ходене. Докато бастунът може да бъде ефективно устройство, което да ви помогне да ходите по-добре, той работи най-добре, когато е оразмерен и коригиран правилно.
Бастуните обикновено са направени от дърво или метал. Повечето метални бастуни са регулируеми. Просто разхлабете опъващия винт близо до дъното и натиснете малкия бутон отстрани на бастуна. След това можете да плъзнете металните части на бастуна, за да направите бастуна си по-къс или по-дълъг. Не забравяйте да се уверите, че бутонът е напълно закрепен в отвор и че сте затегнали винта за опъване, след като сте готови.
Ако бастунът ви е дървен, можете да го направите по-къс, като отрежете точното количество на дъното. Внимавайте да не отрежете твърде много; не можете да направите дървена бастун по-дълго. Добро правило, което трябва да се спазва, е „измервай два пъти, изрязвай веднъж“. Но колко високо трябва да направите бастуна си?
Как да намерим правилната височина на тръстика
Следвайте тези стъпки, за да сте сигурни, че бастунът ви е поставен правилно. Винаги трябва да се консултирате с вашия физиотерапевт или лекар, за да сте сигурни, че вашият бастун е подходящ за вашето специфично състояние.
- Докато стоите, дръжте бастуна си в едната ръка и оставете върха на бастуна да лежи на пода. Обикновено трябва да държите бастуна си отстрани на тялото срещу обратното си нараняване. Например, ако имате болка в лявото коляно, дръжте бастуна в дясната си ръка.
- Когато държите дръжката на бастуна, бастунът трябва да стигне до нивото на тазобедрената ви кост отстрани на горната част на бедрото.
- Когато хванете дръжката на бастуна си, лакътът ви трябва да е огънат приблизително 20 градуса. Посещението при физиотерапевт може да е подходящо, за да може той или тя да използва гониометър, за да измери позицията на лакътя ви, за да се увери, че е правилна.
- Алтернативен начин за измерване на височината на бастуна ви е да застанете с бастуна до вас. Горната част на бастуна трябва да е на нивото на китката ви, когато ръката ви виси удобно отстрани.
Вашият лекар или физиотерапевт трябва да проверят дали вашият бастун е правилно оразмерен и дали използвате бастуна си правилно, когато ходите.
Вашият физиотерапевт може също да работи с вас, за да ви помогне да подобрите начина, по който ходите. Могат да се правят упражнения за укрепване на тазобедрената става и краката, а вашият PT може да предпише упражнения за баланс, които да помогнат за подобряване на баланса и проприоцепцията. Вашият физиотерапевт може също да ви покаже често срещани грешки, които да избягвате, когато използвате бастун.
Ако го направите погрешно
Неправилното оразмеряване на бастуна ви може да навреди на цялостната ви функционална мобилност и безопасност. Ако бастунът ви е твърде дълъг, той няма да ви осигури необходимата подкрепа по време на ходене. Ако е твърде малък, това може да доведе до извита напред поза. Това може да причини болки в гърба и може да доведе центъра на масата напред, което ще доведе до загуба на равновесие и падания. Така че не забравяйте да отделите малко време, за да оразмерите правилно бастуна си.
Дума от Verywell
Намирането на правилната височина на тръстиката е лесно да се направи, ако следвате тези прости инструкции. Ако ходите с бастун, консултирайте се с вашия физиотерапевт, за да се уверите, че бастунът ви е с правилната височина и че го използвате правилно. Разходката с бастун трябва да се чувства лесно, ако сте отделили време, за да се уверите, че е с правилната височина и че използвате устройството по правилния начин. И ако не успеете да оразмерите правилно бастуна си, това може да затрудни ходенето и може да ви настрои за нараняване поради падане.