Съдържание
Обувките могат или да помогнат при проблеми с краката, или да имат потенциал да причинят проблеми с краката. Има няколко начина да помогнете да вкарате краката си в правилно прилепнали чифтове обувки.Докато пазаруването на обувки онлайн е много популярно, може да разчитате само на посочения размер, а не на това как обувките действително ще се поберат на краката ви. Използвайте тези насоки и съвети, за да знаете как да изберете правилните обувки и да се уверите, че ви стоят правилно.
Измерване на краката
Трябва да измервате краката си един до два пъти годишно в магазин за обувки. Не разчитайте на измерване на крака, направено преди 10 години.
Връзките и другите меки тъкани в краката ви са склонни да се отпускат и разтягат с напредването на възрастта. Това кара краката ви да променят формата и размера си.
Проучванията показват, че голяма част от населението носи обувки с неправилен размер, което е свързано с болки в краката и разстройства на краката. Уверете се, че сте измерили дължината, ширината и дължината на свода на краката си.
Измерете по-късно през деня
Измервайте краката си и пазарувайте обувки по-късно през деня. Повечето хора развиват подуване на краката си до края на деня. Ако изчакате до края на деня, за да пазарувате обувки, ще е по-вероятно да избегнете да получите твърде тесни обувки.
Причини, поради които краката или глезените ви са подути
Стойте при измерване
Не забравяйте да се изправите, когато измервате краката си. Когато стоите, краката ви ще се разпръснат повече. По-добре е някой друг да измерва, защото трябва да стоите високи и да гледате право напред, като теглото ви е центрирано върху крака. Как стоите може да повлияе на размера и формата на краката ви.
Измерете дължината на арката
Важна част от прилепването на обувката е дължината на арката. Дължината на свода се измерва от петата до топката на крака (където се огъва ставата на големия пръст). Завойът на големия ви пръст трябва да съвпада с мястото, където се огъва обувката.
С двете обувки се вдигнете на пръсти. Ако усетите, че обувката се огъва преди или след ставата на големия пръст, тогава обувката не е подходяща за вашата дължина на свода.
Предотвратяване и справяне с болки в арката на кракатаРазмерът няма значение
Опитайте се да не се занимавате твърде много с номера на обувката. Има голяма разлика в размерите на обувките между компаниите за обувки поради използваната продължителност. Последното е форма, върху която се формова обувка.
Всяка компания използва различна продължителност, което означава, че размер 8 New Balance няма да се побере същият като размер 8 Nike или размер 9 Manolo Blahnik няма да се побере същият като размер 9 Jimmy Choo.
Поставете обувки на по-големия крак
Няма два крака еднакви. Единият крак обикновено е малко по-голям от другия крак. Купете размера на обувката, който отговаря на по-големия крак. Има различни подложки и вложки, които могат да заемат място в обувката, ако е твърде голяма, но не можете да добавите място към обувката, която е твърде малка.
Поставянето на обувки на по-големия крак има ограничение. Ако краката ви се различават с повече от 1 1/2 размера, вземете две различни по размер обувки.
Наистина ли се нуждаете от по-големи обувки за ходене?Опитване на обувки за форма
Можете да пробвате обувки в магазина за обувки или да ги поръчате онлайн, когато ги поръчате онлайн. Ето съвети, които ще ви помогнат да разберете дали да ги разгледате допълнително или да ги отхвърлите.
Носете подходящи чорапи или трикотаж
Важно е да носите чорапите, найлоните и т.н., които обикновено бихте носели с типа обувки, които изпробвате. За обувки с рокля искате да носите трикотаж, който бихте носили с тях (или нито един, ако по този начин ще ги носите).
За спортни обувки или обувки на открито, не забравяйте да носите дебелината на чорапите, които обикновено носите с тях. Дебелината на чорапа ще повлияе много на прилепването на обувката.
Оставете 1/2 инча отпред на обувката
Между края на най-дългия ви пръст и края на предната част на обувката трябва да има около 1/2 инча. Като цяло това е приблизително размерът на върха на показалеца (малки ръце) или розовия пръст (големи ръце). Докато при много хора палецът на крака е най-дългият, други хора имат по-дълъг втори пръст, известен като пръст на Мортън.
Оставете 1/8 инча в задната част на обувката
Не искате задната част на обувката да е прекалено стегната към задната част на петата. Това може да причини дразнене на кожата и мехури. Допустимо е да имате около 1/8 инча между задната част на петата и обувката.
Изберете Обувки със стая в кутията на пръстите
Пръстите на краката се нуждаят от място за движение. Липсата на достатъчно място за пръстите на краката може да доведе до мазоли, мазоли, невроми или деформирани пръсти.
Какво не е наред с пръстите на краката ми? Четири често срещани проблемаРазходете се с двете обувки
Не се страхувайте да отделите време и да изпробвате и двете обувки и да се разхождате из магазина. Ходете по различни повърхности (килим, плочки и др.), Ако има такива.
В идеалния случай би било най-добре да носите обувките във фитнес зала и да ходите на бягаща пътека. Това ще поддържа обувките чисти и ще ви даде шанс наистина да изпробвате обувките. Някои магазини предлагат тази услуга, така че не се страхувайте да попитате.
Ако сте поръчали обувки онлайн, не забравяйте да спазвате техните указания за това каква форма на облекло е приемлива, за да можете да върнете обувките.
Обувките трябва да са удобни веднага
Обувките трябва да са удобни в магазина или направо от кутията, ако сте ги купили онлайн. Не купувайте обувки с надеждата, че някой ден те ще бъдат достатъчно удобни за носене. Върнете онлайн покупките веднага, ако не се чувстват чудесно.
Обувките с връзки са по-лесни за поставяне
Обувките с връзки са по-лесни за приспособяване към вашите специфични нужди и са по-лесни за поддържане на краката. Обувките без връзки не могат да се адаптират за вариации на подуване и те са по-трудни за задържане на краката, което кара краката ви да работят по-усилено.
Вземете помощ от експерт
Ако имате проблеми с краката или не сте сигурни в правилното прилепване на обувките, силно се препоръчва да отидете в магазин за обувки, който предлага професионално, персонализирано монтиране на обувки. Обстойното монтиране и избор на обувки може да отнеме от 45 до 60 минути.
За да предотвратите проблеми с краката, височината на петата трябва да бъде не повече от 1 1/2 инча. Всяко по-високо от това оказва значително по-голям натиск върху предната част на краката и може да доведе до болки в краката по пътя.
Обувките ви убиват ли краката ви?