Съдържание
- Започнете да използвате CPAP с положително отношение
- Избор на доставчик на оборудване
- Избирането на първата си CPAP маска и правилното й оправяне
- Практикувайте с CPAP, преди да го използвате през нощта
- Потърсете помощ, ако се борите с ранното използване на CPAP
Започнете да използвате CPAP с положително отношение
Първо, подходете към перспективата за използване на CPAP терапия с отворен ум и позитивно отношение. Ако започнете с мисленето, че това ужасно устройство ще съсипе съня ви, като едновременно неудобство и пречка, ще откриете, че опитът ви може бързо да се развали. Всеки незначителен неуспех ще се превърне в допълнително доказателство, което да оправдае евентуалното ви отказване от лечението.
Като започнете обаче с нагласата, че макар да има първоначални препятствия, ще можете да направите корекции и че в крайна сметка това устройство ще ви помогне да спите по-добре, да подобрите концентрацията, настроението и енергията си и да подпомогнете цялостното си здраве-ще бъдете по-успешни и възнаградени за вашите усилия.
Избор на доставчик на оборудване
Едно от най-важните ранни решения при започване на лечение със CPAP е изборът на компания за доставка. Вашият лекар по съня може да ви предостави списък с компании, а в някои случаи оборудването може дори да бъде предоставено от лекарски кабинети.
Тези доставчици на трайно медицинско оборудване (DME) ще ви помогнат да се настроите с терапията, предписана от вашия лекар по сън. Въпреки че повечето хора се лекуват с CPAP, алтернативно може да ви бъдат предписани машини, които доставят двустепенно ниво (или BiPAP или VPAP) или дори по-сложни настройки като ASV.
Тези доставчици са фирми, затова се уверете, че те ви осигуряват добро обслужване на клиентите. Ключова първоначална роля на доставчика на оборудване е да ви постави първата CPAP маска.
Избирането на първата си CPAP маска и правилното й оправяне
Изборът на CPAP маска е наистина важна стъпка в началото на лечението и цялостният успех или неуспех може да зависи от решението. Най-добре е да изберете маска, която отговаря на вашите индивидуални нужди. Вие ще искате да вземете предвид анатомията на лицето си, включително формата на носа си и колко лесно можете да дишате през него.
Наличието на окосмяване по лицето при мъжете може да повлияе на избора. Също така искате да помислите дали има вероятност да дишате през устата си, особено през нощта по време на сън, тъй като това може да доведе до изтичане, ако не се разреши, понякога с други лечения (като септопластика или лекарства за алергии). Ако имате клаустрофобия, това също може да е важен фактор.
По принцип е най-добре да изберете най-малката маска, която можете да понесете (като възглавници за нос или външна назална маска с форма на триъгълник). Това ще намали размера на повърхността и ще намали течовете на въздух и следите от натиск върху лицето ви.
Маските са като двойки обувки: един размер не подхожда на всички и трябва да изберете такъв въз основа на вашите индивидуални предпочитания. Ако е възможно, поставете го правилно и дори опитайте маската в магазина; ако не се получи, опитайте да го замените през първия месец за опция за замяна.
Практикувайте с CPAP, преди да го използвате през нощта
След като вземете оборудването си и вземете нещата вкъщи, може да искате първо да практикувате с CPAP, за да си помогнете да се приспособите към него.
Първият път, когато използвате CPAP, може да е леко неудобен и някои хора дори страдат от безсъние, ако го сложат през нощта и не могат да заспят веднага. Това може да се подобри, като се тренира малко, преди да се използва първата вечер.Настройте машината в друга част на къщата, където ще ви е удобно, може би в хола.
Отначало се отпуснете в самата маска. Ако имате клаустрофобия, може да искате да я държите до носа (или носа и устата) с изключена машина. Ако това ви кара да се чувствате тревожни, опитайте се да вдишвате бавно и дълбоко.
Ако е необходимо, просто дръпнете маската обратно. Опитайте се да удължите постепенно времето, през което го държите на лицето си, оставяйки тревогата да се разсее, ако е необходимо. Когато сте готови, нанесете презрамките за шапки, които държат маската на място. Продължете да дишате бавно и дълбоко, докато се почувствате комфортно.
След това сте готови да свържете маската към тръбата и CPAP машината. След като всички връзки са направени, включете устройството. Най-често устройството стартира при понижена настройка на налягането и постепенно увеличава въздушното налягане, колкото по-дълго го използвате (функция, наречена настройка на рампата). Това ви позволява лесно да заспите, но също така ще ви помогне да тренирате с него. Ако налягането започне да става твърде високо, можете да го нулирате, като изключите и отново включите машината, за да я намалите отново.
Вдишвайте бавно и дълбоко с маската и натискайте. Ще откриете, че въздушното налягане изпълва дробовете ви и улеснява дишането. И обратно, докато издишвате, може да почувствате малко съпротивление. Ще чуете как въздухът излиза от отворите за издишване на маската, които позволяват на въглеродния диоксид да излезе.
Тази съпротива първоначално е малко неудобна, но продължете: става по-лесно. Опитайте се да съсредоточите ума си върху пълни, равномерни вдишвания. Дръжте устата си затворена. Ако отворите устата си с назална маска, ще почувствате как въздухът изтича навън (следвайки пътя на най-малкото съпротивление).
След като установите удобен модел на дишане, може би след няколко минути, фокусирайте вниманието си другаде. Направете нещо, което ви харесва: гледайте малко телевизия или филм, четете книга или списание, слушайте музика или влезте в интернет. Разсейвайте се и продължете да използвате CPAP за 20 до 30 минути.
Това ще ви помогне да свържете CPAP с нещо, което ви харесва да правите, и ще бъдете по-спокойни, когато го използвате преди лягане. Ако имате нужда от повече време за настройка, удължете този период или опитайте отново по-късно. Няма бързане да започнете да използвате през нощта, но ако се борите, може да се наложи да потърсите помощ.
Ще откриете, че като отделите малко време за приспособяване към CPAP, докато се занимавате с релаксираща дейност, ще бъде по-лесно да го използвате през нощта. Ако се борите, прекарайте малко повече време, практикувайки през деня през първата седмица, колкото ти трябва.
Също така може да помогне да си легнете един час по-късно от обикновено през първата седмица или две, така че да заспите по-бързо с маска.
Повечето хора ще открият, че след няколко дни и нощи на постоянство, първоначалната настройка за използването му е улеснена. Въпреки че в крайна сметка може да варира от дни до седмици, надяваме се, че ще започнете да давате ползите от лечението, което желаете.
Потърсете помощ, ако се борите с ранното използване на CPAP
Важно е, че ако срещнете затруднения, потърсете помощ по-рано. Навременните интервенции, които коригират ранните проблеми, ще гарантират, че терапията е успешна за вас в дългосрочен план.
Бъдете във връзка с вашия доставчик на оборудване или лекар за сън по време на първоначалния период на настройка, ако срещнете проблеми. Тези доставчици могат също така да наблюдават дистанционно вашето използване, за да организират намеса, ако имате проблеми. Възможно е също така да се регулират дистанционно настройките за налягане, за да се подобри комфортът.
Дума от Verywell
С ранна подкрепа, внимателен подбор на маска и малко практика, можете лесно да свикнете с CPAP лечението на вашата сънна апнея. Не сте първият човек, който изпитва проблеми, така че говорете за всичко, което пречи на използването ви. Ако се борите, бъдете гласни и получете необходимата помощ за оптимизиране на преживяването.