Съдържание
- Отстранете проблемите с налягането, влажността и комфорта на маската
- Помислете за временната употреба на сънотворни
- Допълнителни опции: каишки, лента и повторно нанасяне на маската
Отстранете проблемите с налягането, влажността и комфорта на маската
Въпреки че може да спите, все още сте достатъчно наясно, за да разпознаете нещо, което ви досажда. Може да се събудите достатъчно, за да премахнете маската, без да се свеждате напълно. Подобно на сомнамбула или сънното хранене, може да не помните нищо за действията си, когато се събудите напълно. Това може да доведе до разочарование и влошаване, особено когато се стремите да се придържате към лечението. Най-вероятната причина да свалите маската по време на сън се дължи на неправилни настройки на налягането или проблеми, свързани с дискомфорта на маската. Ако ви дразни, ще я свалите.
Ако налягането на CPAP е твърде ниско или твърде високо, можете да премахнете маската, защото не можете да получите достатъчно въздух или поради прекомерно изтичане. Въздухът, който духа наоколо, особено в очите, може да бъде доста разрушителен. Ако вашата CPAP маска е твърде разхлабена, това ще се влоши. Ако маската е твърде стегната, може да има болка в носа, в ноздрите или в други точки на натиск по лицето. Ако лежите настрани и маската е разбита в лицето ви, това може да ви притеснява достатъчно, за да я премахнете. Може да се наложи да опитате с различен размер, стил или тип CPAP маска.
Уверете се, че настройката за налягане е правилна. Вашият траен доставчик на медицинско оборудване или специалист по съня може да изтегли картата с данни или да получи достъп до нея от разстояние и да прецени дали настройката за налягане е адекватна. Ако сънната апнея продължава поради ниска настройка, вие ще се събудите поради затруднено дишане и може да премахнете маската. Освен това, ако има прекомерно изтичане, подтикващо премахването на маската CPAP, това ще стане очевидно в отчета за данни. Няколко промени в настройката на налягането или вида на маската може да са необходими само за коригиране на проблема.
В някои случаи може да бъде полезно използването на рампа за налягане. Като започнете с по-ниско налягане, докато заспите, може да успеете да заспите по-дълбоко, преди налягането да се увеличи. Това може да бъде нулирано и посред нощ, което може да попречи на премахването на маската.
В допълнение, използването на отопляем овлажнител и нагряти тръби може да направи преживяването по-комфортно, като намали сухотата в устата, което също може да подобри спазването.
Помислете за временната употреба на сънотворни
Някои специалисти по сън ще предпишат кратък курс на хапчета за сън, за да помогнат при прехода към използване на CPAP. На пръв поглед това може да изглежда странно, тъй като много хора със сънна апнея са твърде сънливи и може да нямат безсъние, но всъщност може да бъде разумен начин на действие. Повечето хора с нелекувана сънна апнея се събуждат често през нощта или изпитват ранни сутрешни събуждания. Това обикновено не предизвиква оплаквания от безсъние, но може, особено при жените.
Лечението със CPAP може да затрудни падането и задържането на сън, ново преживяване за повечето хора с прекомерна сънливост като част от сънната апнея. Хапчетата за сън могат да сведат до минимум информираността за CPAP машината и да намалят вероятността устройството да бъде премахнато. Общите възможности за лекарства включват Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata и други.
Обикновено не се препоръчва продължаването на хапчетата за сън в дългосрочен план, тъй като това е ненужно в повечето случаи.
Тъй като качеството на съня се подобрява с CPAP терапията, може също да е важно да преоцените общите си нужди от сън. Повечето хора се нуждаят само от 7 до 9 часа сън, за да се чувстват отпочинали. Прекаленото време в леглото може да допринесе за безсъние. Ако се мъчите, погледнете средното си общо време за сън, като извадите времето, което прекарвате буден, и намалете времето в леглото, за да отрази по-добре тези реални нужди от сън.
Допълнителни опции: каишки, лента и повторно нанасяне на маската
Отчаяните времена могат да изискват някои отчаяни мерки. Има няколко други опции, които понякога се използват. Някои хора прилагат каишка, за да поддържат CPAP маската включена. Чинстрасите се използват най-често за предотвратяване на дишането през устата с CPAP, но могат да добавят още един слой защита, за да запазят маската. Ако имате повече неща за премахване, според теорията, може да се събудите достатъчно, за да осъзнаете какво правите и да се надявате да спрете.
Някои хора използват малко количество хартия или лента от плат върху ръба на лентата и бузата на CPAP маската. Следователно, ако бъде отстранен през нощта, изтеглянето на лентата върху кожата ще бъде достатъчно болезнено, за да предизвика и събуждане.
В допълнение, използването на ръкавици или дори ръкавици на фурната може да попречи на намесващите се пръсти да премахнат маска през нощта.
И накрая, най-добрият вариант за повечето хора е и най-очевидният: просто го поставете отново. Ако се събудите през нощта и откриете, че CPAP маската лежи до вас, приложете я отново и рестартирайте машината. Постепенно ще се обуславяте да го запазите. Това също ще увеличи общото Ви количество използване, което ще има свои предимства.
Без значение дали откриете маската си веднъж или половин дузина пъти, когато се събудите и осъзнаете, отново я сложете. Важно е да го запазите до сутринта, за да получите максимална полза.
Дума от Verywell
Ако, след като направите няколко промени, продължавате да се борите да използвате CPAP толкова, колкото искате, започнете, като говорите с вашия доставчик на оборудване или специалист по сън, за да видите кои са най-добрите ви възможности за подобряване на способността ви да запазите маската през нощта.