Как да управлявате дехидратацията, когато имате IBD

Съдържание

• Произходът на спорта и енергийните напитки
• Спортните напитки може да не са отговор на дехидратацията
• Как могат хората с IBD да се хидратират?
• Какво да направите, ако сте дехидратирани

Откривате ли, че имате проблеми с поддържането на хидратация поради признаците и симптомите на възпалително заболяване на червата (IBD)? Диарията може да доведе до дехидратация дори при здрави възрастни и може да бъде специален проблем, когато IBD причинява хронична диария. Хората с болестта на Crohn и улцерозен колит понякога също имат операция за лечение на тяхното заболяване, която може да включва отстраняване на някои или на цялото дебело черво. Дебелото черво е мястото, където се абсорбира най-много вода, а когато част или цялата липсва, тялото може да абсорбира по-малко вода. Ето защо хидратацията е специална област на безпокойство за хора, които имат илеостомия или са претърпели операция с j-торбичка (анална анастомоза на илеалната торбичка или IPAA). Дехидратацията е основна причина за реадмисия в болницата след операция на илеостомия.

Произходът на спорта и енергийните напитки

Много хора се обръщат към спортните напитки като източник на хидратация. Има няколко различни групи, които са разработили напитки, предназначени да осигурят хидратация и енергия преди, по време и след тренировка. Най-известният от тях първоначално е разработен за използване от спортисти, които могат да загубят много вода от изпотяване, особено по време на горещо време. Д-р Робърт Кейд от Университета на Флорида, по молба на помощник-треньора на университета, ръководи екип, който първоначално е разработил напитка, съдържаща електролити и въглехидрати. Футболният отбор продължи успешен сезон, докато използваше напитката, а други колежи започнаха да я искат. Това, разбира се, беше началото на спортната напитка Gatorade.

С течение на времето производителите започнаха да добавят към своите напитки други съставки, включително стимуланти като кофеин, за да създадат енергийни напитки. Повечето енергийни и спортни напитки също съдържат изкуствени оцветители и подсладители.

Спортните напитки може да не са отговор на дехидратацията

Има няколко неща относно спорта и енергийните напитки, които ги правят по-малко от перфектен избор за хора с IBD, които трябва да напълнят течности и електролити. Първият е, че всъщност не предлагат правилната комбинация от хранителни вещества: повечето не съдържат достатъчно електролити. Второто е, че някои марки съдържат неща, които не са необходими, което ги прави по-добри на вкус (захар или изкуствени подсладители), изглеждат цветни (изкуствени оцветители) и осигуряват прилив на енергия (кофеин).

Световната здравна организация е разработила разтвор за орална рехидратираща сол (ORS), който се използва по целия свят, особено в райони, където тежката дехидратация е причина за заболяване и смърт. Използването на специална комбинация от соли и вода за рехидратиране се нарича орално рехидратационна терапия (ORT) и спасява животи в райони по света, където диарийната болест е водеща причина за смърт при деца. ORS се предлага в западните страни в аптеките, магазините за болнични стоки и понякога в магазините за спортни стоки с комплекти за първа помощ. Съществуват и рецепти за ORS, които могат да се направят у дома. ORS обикновено е доста евтин, но се консултирайте с лекар, преди да прибегнете до закупуването му или да го направите у дома за рехидратация.

Как могат хората с IBD да се хидратират?

Ако не запазите запас от ORS под ръка (въпреки че не е лоша идея да запазите някои с вашите спешни консумативи), как могат хората с j-торбичка, илеостомия или IBD да се рехидратират у дома? Според екипа на IBD от Университета в Мичиган, рехидратацията вероятно е най-добре да се направи с комбинация от няколко неща, които повечето хора с IBD вероятно вече имат у дома. Експертите от U of M препоръчват спортната напитка да е само начало.

За да се повиши хидратацията, те предлагат да ядете и пиете продуктите в тази "рецепта", създадена да имитира ОРТ:

• 1 литър спортна напитка
• 1/2 чаша пилешка супа
• Едно от следните:
  • 1,6 банани
  • 1.6 сладки картофи
  • 1,6 средни авокадо
  • 1,5 чаши кисело мляко
  • 1 чаша спанак
• 3 1/2 таблетки от 650 mg натриев бикарбонат (или 7 325 mg таблетки)

Американската асоциация на Обединените стоми също разполага с рецепти за заместване на електролити и течности. Това е препоръчителната домашна електролитна напитка:

• 1 чаена лъжичка сол
• 1 чаена лъжичка сода за хляб
• 1 чаена лъжичка бял сироп Каро
• 1 6-унция консервиран портокалов сок
• Добавете вода, за да направите една четвърт, разбъркайте добре

Какво да направите, ако сте дехидратирани

Леките случаи на дехидратация обикновено могат да се справят у дома. При тежки случаи на дехидратация може да се наложи лечение на лекар или в болница. При тежка дехидратация, със симптоми на объркване, замаяност или припадък, обадете се на 911. Ако имате повече въпроси как да избегнете дехидратация или какво трябва да ядете или пиете, ако сте дехидратирани, попитайте Вашия лекар.

• Дял
• Флип
• електронна поща