Съдържание
- RLS срещу крампи на краката
- Причини
- Сапунът като възможно лечение
- Какви доказателства са необходими
- Дума от Verywell
Научете за тази практика за домашно лечение, за силата на доказателствата зад нея и дали това е нещо, което всъщност може да ви помогне да спите по-добре.
RLS срещу крампи на краката
Първо, бъдете сигурни, че разбирате разликата между синдрома на неспокойните крака и нощните крампи на краката. RLS се определя от дискомфортно чувство, свързано с желание за движение, което се появява най-често през нощта, когато лежите.
Това се случва по време на будност и обикновено се облекчава от движение, особено чрез ставане и разходка или преместване на краката. Може да е причинено от дефицит на желязо и други медицински състояния.
За разлика от това спазмите в краката се характеризират с внезапен и болезнен спазъм на мускулите на краката или краката. Те обикновено продължават за секунди, но болката може да продължи и по-дълго. Спазмите в краката имат различни причини и могат да бъдат облекчени чрез разтягане на мускулите. Те са все по-чести, когато хората остаряват.
Причини
Причините за неспокойните крака и крампи на краката са сложни и не са напълно изяснени. Има някои доказателства, че ниското съдържание на желязо допринася за симптомите на RLS.Това може да се дължи на проблеми с невротрансмитера, наречен допамин.
Възможно е също да има връзка с проблеми в периферната или централната нервна система, тъй като може да се види, че е свързана с периферна невропатия и други състояния като множествена склероза и болест на Паркинсон. Това може да е последният път на множество причини.
Счита се, че спазмите в краката се дължат на ниски електролити като калций, магнезий и калий и се дължат на дехидратация или физическо натоварване, като продължително изправяне. Медицински състояния като диабет, чернодробно заболяване или бъбречна недостатъчност, изискващи диализа, са свързани с крампи на краката.
Подобно на RLS, точната причина за крампи на краката не е известна и може да възникне поради множество различни проблеми.
Сапунът като възможно лечение
Тъй като научната основа за тези условия не е добре установена, празнината в знанията може да бъде запълнена от традиционните вярвания, личния анекдотичен опит и алтернативната медицина.
Телевизионни програми като Д-р Оз и Докторите са обсъждали използването на сапун за облекчаване на тези състояния. Това е популярна тема в дискусионните форуми и теми за коментари. Но при прегледа на темата има малко достъпни изследвания: само една поредица от случаи, в която се оценява кожен пластир с аромат на сапун, за да се използва за лечение на спазми, свързани с менструалния цикъл.
Няма ясна обосновка за поставянето на сапун в леглото като средство за лечение на неспокойни крака или крампи на краката.
Някои предполагат, че сапунът по някакъв начин променя химията на краката, може би чрез прехвърляне на йони от сапуна в нервната система. Като общо правило, телата ни не работят чрез осмоза - не можем просто да поемем „хумора“ от парче сапун, поставено близо до нас в леглото.
Предложенията да го поставите в подножието на леглото, под чаршафа или дори в чорап, разкриват несъответствия, които подкопават всяка рационална основа за лекарството. Как би могъл сапунът в чорап да работи също толкова добре, колкото бара, поставен под чаршаф или такъв, който е сгушен между долните крака?
Какви доказателства са необходими
Златният стандарт за научни изследвания е рандомизирано контролирано проучване. В този случай ще има две подобни групи с оплаквания от неспокойни крака или крампи и половината субекти ще използват сапун, а другата половина ще използва плацебо, като може би парче пластмаса с подобна форма.
След това резултатите ще бъдат проучени, като се сравнява облекчаването на симптомите на всяка група. В идеалния случай субектите биха били заслепени, без да знаят дали са използвали сапун или плацебо.
Тези проучвания не са правени и е малко вероятно да бъде осигурено финансиране за изследване, тъй като няма научна основа, която дори да смята, че сапунът може да работи.
Значението на двойно-слепите, контролирани от плацебо клинични изпитванияДума от Verywell
Въпреки че може да няма вреда от поставянето на сапун в леглото ви, едва ли ще донесе някакво облекчение. Ако симптомите Ви продължават, говорете с Вашия лекар или специалист по съня за допълнителни (по-доказани) възможности за лечение на неспокойни крака или крампи на краката.