Съдържание
Когато си счупите крака или нараните коляното, в крайна сметка можете да се приберете с чифт патерици. Ако никога преди не сте използвали патерици, трябва да знаете някои ключови трикове, за да ги използвате правилно. За съжаление, много от нас не получават правилните инструкции, преди да се опитат да ги използват.Използването на патерици изисква добра сила и гъвкавост на горната част на тялото. Използването на патерици също изисква нараняването да бъде изолирано на един крак; пациентите с ранена ръка или два ранени крака обикновено се нуждаят от друг тип подкрепа. Прочетете тези съвети, за да използвате правилно патериците си.
Съвети
- Оразмерете патериците: Патериците трябва да бъдат правилно оразмерени, така че да се използват по подходящ начин и да не създават проблеми. Не бива да приемате, че патериците, които имате вкъщи, са най-подходящите за вас: може да се наложи да ги коригирате или да имате нужда от чифт с различен размер. Патериците трябва да са на около един до два инча под мишницата, когато стоите прави и дръжките са на височина на китката, така че лактите ви да са леко свити при хващане.
- Проверете подложката и дръжките: Проверете патериците, за да се уверите, че имат достатъчно възглавница върху подмишниците, дръжките и особено върху основата, която контактува с пода. Тези части на патериците могат да бъдат заменени от магазин за медицински принадлежности, ако се износят. Скоро ще почувствате болката, ако нямат достатъчно подплънки.
- Ставане от стол: Поставете двете патерици в ръката от засегнатата страна (т.е. ако сте наранили десния си крак, хванете двете патерици за дръжката с дясната ръка). С едната ръка хванете подлакътника на стола си, а след това вземете дръжките на патерицата в другата си ръка. Поставете тежестта си върху невредимия си крак и изтласкайте нагоре с ръце.
- Разходка с патерици: Преместете двете патерици заедно на малко разстояние пред вас (около 18 инча). Винаги правете кратки стъпки, когато сте на патерици. Докато се поддържате с ръце, оставете тялото си да се люлее напред, сякаш ще стъпвате на ранения крак, но вместо да поставяте тежест върху ранения крак, оставете тежестта си върху дръжките на патерицата. Не позволявайте на патерицата да докосва подмишницата ви; поддържайте тялото си поддържано с ръце.
- Изкачване по стълби (вариант 1): Застанете близо до стъпалото и поставете патериците на нивото на земята. С тежестта си върху патериците, вдигнете невредимия крак до стъпалото. След това донесете патериците до нивото на стъпалото. Повторете това за всяка стъпка.
- Изкачване по стълби (вариант 2): Алтернатива, ако има перило, е да държите двете патерици под едната ръка, да хванете перилото с другата и да водите с невредим крак.
- Спускане по стълби (без тегло): Ако не можете да понесете никаква тежест върху наранения крак, ще трябва да държите стъпалото на пострадалия крак нагоре отпред и да скачате всяка стъпка на добрия си крак. Не забравяйте да се подпрете с патериците, държани пред вас на следващото долно стъпало, или използвайте парапета от едната страна, докато държите патериците в другата ръка. Може да е умно някой да ви помага в началото, особено ако нямате добра сила на горната част на тялото.
- Слизане по стълбите, ако можете да понесете малко тежест върху ранения крак: Ако Вашият лекар каже, че можете за кратко да понесете тежест върху ранения крак, поставете патериците на следващото долно стъпало и слезте с ранения крак. След това бързо свалете добрия крак. Правете стъпка по стъпка.
- Не позволявайте подмишниците ви да почиват на патериците, дори когато почивате.Това ще предотврати неволно увреждане на нервите и мускулите на подмишниците ви.
- Когато се изкачвате и спускате по стълбите, вървете една по една стъпка и почивайте на всяка стъпка.