Съдържание
Отпускането на мъката не е лесна задача. Мъката е нещо, което може да държите здраво за напомняне на любимия човек или за връзка с паметта му. Разхлабването на хватката ви и в крайна сметка предаването на мъката ви може да изглежда страшна и обезсърчителна задача, но това е необходим процес, през който трябва да преминете, за да бъдете отново цялостни.Преди да можете да се освободите от мъката, трябва да прекарате достатъчно време с нея. Отпускането на мъката не е нещо, което може да се направи след няколко седмици. Първо трябва да си позволите време да скърбите, да плачете, да страдате и да копнеете за любимия човек. Процесът на скръб е от съществено значение за вашето изцеление и не бива да се бърза.
Има живот след мъката обаче. След като преминете през мъката си, отделяйки време, за да позволите на естествените чувства да текат и време да се грижите за себе си, може да се събудите един ден и да се окажете готови за ново начало. Точно както пролетта следва зимата, в живота ви цъфти нов сезон - сезон без ежедневна болка и емоции на скръб. Вие сте се променили и израснали в резултат на вашата загуба и сезона на скръбта и е време да прегърнете новото вие и да отстъпите в света.
Стъпки за работа през скръбта
След като изхвърлите тежкия товар на скръб и тръгнете на новото си пътуване, имайте предвид пет важни стъпки, които трябва да предприемете:
- Поемете отговорност за собствения си живот: Време е да осъзнаете, че вече не сте отговорни за любимия човек. Трябва да се откажете от всякакви оправдания, за да не продължите напред в живота и да поемете 100% отговорност за себе си.
- Променете начина си на мислене: Време е да промените всеки негативен саморазговор с думи за потвърждение. Променете „Не мога да направя това ...“ на „Мога да направя всичко!“ И „Това няма да се случи ...“ на „Виждам това да се случва!“. Наличието на положително отношение към възможностите ще ви поддържа по този нов път.
- Направете нещо ново: Вие сте нов човек, така че ви подхожда само да направите нещо ново. Научете ново умение, пътувайте до нови места, правете нещо, което никога не сте предполагали, че ще направите. Дори ако смятате, че нещо не ви харесва или мислите за нещо твърде страшно, просто опитайте! Може да откриете, че всъщност все пак ви харесва или че поемането на рискове всъщност може да бъде забавно.
- Задайте нови лични цели: Поставете нови цели, за които можете да започнете да работите. Поставете една цел за една година, друга за две години и трета за пет години. Запишете тези цели в дневник или ги запазете на компютъра си, където можете да ги намерите и посещавате често. Ако имате цели, по които да работите, ще продължите да се движите по новото си пътуване.
- Помогнете на някой друг: Едно от най-добрите неща, които можете да направите с всички уроци, които сте научили от времето си в скръб, е да помогнете на друг през пътуването му. Можете да се включите доброволно в хоспис или център за подкрепа на скръбта в общността, да умерите малки групи за подкрепа на скръбта или да бъдете едноличен спътник за някой, който току-що е преживял опустошителна загуба. Вие не само ще получите наградата да помогнете на друг, който се нуждае, но също така ще ви напомнят често докъде сте стигнали.
Не забравяйте, че по пътя ще ударите неравности по пътя. Ще има дни, когато скръбта ви се промъкне обратно и заплашва да провали пътя ви напред. Признайте тази скръб за нормална, позволете й да я посети за кратко, след това я изпратете по пътя си и продължете по вашия път на изцеление.