Съдържание
- Разберете вашите симптоми
- Намерете система за поддръжка
- Поемете редовни прегледи
- Упражнявай се редовно
- Избягвайте пушенето
- Избягвайте прекалено горещите душове
- Избягвайте суровия дезодорант, сапуни и почистващи препарати
- Избягвайте студената среда, ако имате феномена на Рейно
- Научете техниките за нанасяне на грим за склеродермия
- Използвайте слънцезащитен крем
Но какво да кажем за това да живеете добре със системна склероза? Има ли съвети и трикове, с които можете да водите пълноценен и активен начин на живот и да се справяте добре? Има ли неща, които можете да направите, за да управлявате ежедневния си живот?
Има.
Разберете вашите симптоми
Да живееш добре със системна склероза означава да разбереш специфичните си симптоми и как се държат те. Симптомите на системна склероза, които могат да повлияят на качеството ви на живот, включват:
- Задух
- Кашлица
- Отслабване
- Артрит
- Мускулна слабост
- Синдром на Рейно
- Рефлукс
- Анемия
Ако имате някой от тези симптоми, консултирайте се с Вашия лекар. Наличието на един или два от тези симптоми не означава непременно, че имате системна склероза. Съвкупността от симптоми за определен период от време е по-показателна за заболяването. Вашият лекар може да ви помогне да диагностицирате състоянието си и да започнете правилното лечение.
Разбирането на вашите точни симптоми и заболяване може да гарантира, че получавате правилното лечение и може да улесни управлението на състоянието.
Управлението на системната склероза включва лечение на специфичните Ви симптоми. Ако имате стегната, суха, лющеща се кожа, може да се възползвате от лосиони и омекотители например. Сърдечната дисфункция може да придружава системната склероза и може да се наложи да посетите кардиолог, за да сте сигурни, че сърцето ви остава здраво. Може да са необходими медикаменти за управление на имунния отговор на тялото със системна склероза, а противовъзпалителните лекарства могат да контролират възпалението в тялото ви.
Намерете система за поддръжка
Значителен брой хора със системна склероза страдат от тревожност или депресия поради заболяването. Наличието на силна система за подкрепа може да е важен компонент за доброто живеене с нея. Работата с терапевт може да ви помогне да се ориентирате в емоционалните и психологическите предизвикателства, които могат да съпътстват системната склероза.
Някои хора със системна склероза се възползват от намирането на група за подкрепа. Фондацията Scleroderma има списък с различни групи за подкрепа, така че намирането на такава близо до вас във вашата държава трябва да бъде лесно. Прекарването на време с хора, които преживяват подобни обстоятелства, може да помогне за облекчаване на емоционалните жертви, които болестта може да ви навлече. Прекарването на качествено време със подкрепящо семейство и приятели също може да помогне за облекчаване на тревожността и депресията.
Поемете редовни прегледи
Тъй като системната склероза може да дойде с различни и променящи се симптоми, редовното срещане с Вашия лекар може да Ви помогне да живеете добре с болестта. Вашият лекар може да гарантира, че получавате най-доброто лечение за вашата конкретна презентация и той или тя може да има познания за най-новите изследвания за вашето състояние. Като активен участник в грижите ви може да ви помогне да получите контрол и да запазите контрола.
Упражнявай се редовно
Забелязвали ли сте някога, че хората, които спортуват редовно, изглеждат щастливи? Това е така, защото упражненията предизвикват отделянето на естествени химикали, които засилват чувството за благополучие. Упражненията са важен компонент за доброто живеене със системна склероза.
Упражненията също помагат да се поддържа оптимален обхват на движение и подвижност в ставите и кожната тъкан. Това може да ви помогне да поддържате пълна функционална мобилност, за да можете да участвате пълноценно в работни и развлекателни дейности.
Избягвайте пушенето
Има много причини да избягвате тютюневите изделия и да спрете да пушите, за да поддържате оптимално здраве. Тези причини се усилват, ако имате системна склероза. Изследвания, публикувани в Вестник за клетъчна комуникация и сигнализация показва, че пациентите със системна склероза, които пушат, имат повишени стомашно-чревни и съдови проблеми. Те също са по-склонни да имат задух и показват намаляване на обема на белите дробове при белодробни тестове.
Пушачите със системна склероза също са по-склонни да страдат от феномена на Рейно. Но има добри новини: отказването от тютюнопушенето може да обърне тази тенденция. В крайна сметка: ако пушите, отказът ще бъде от полза. Ако не пушите, избягвайте започването.
Избягвайте прекалено горещите душове
Много хора със системна склероза страдат от стягане на кожата и дразнене. Прекалено горещите душове могат да имат изсушаващ ефект върху кожата ви, което води до повишено напукване, болезненост и болка. Топлите душове трябва да са добре.
Внимателно потупвайте кожата си след душ, като внимавате да следите за счупена или крехка кожа. Прилагането на нежен лосион след душ също може да помогне да запазите кожата си гладка и защитена.
Избягвайте суровия дезодорант, сапуни и почистващи препарати
Някои дезодорантни сапуни и почистващи препарати съдържат химикали, които могат да изсушат или раздразнят вашата крехка кожна тъкан. Избягването на тези продукти може да помогне за запазването на меката ви кожа около лицето и ръцете.
Избягвайте студената среда, ако имате феномена на Рейно
Феноменът на Рейно е състояние, при което има хиперактивност на мускулите на стените на малките артерии в пръстите и крайниците. Това може да доведе до намален кръвен поток и бял вид на пръстите. Болката може да бъде придружена от тази липса на циркулация. Феноменът на Рейно може да бъде причинен от излагане на студ, така че избягването на студена среда, поддържането на адекватна основна телесна температура и поддържането на ръцете ви топли могат да помогнат за овладяването на този проблем.
Научете техниките за нанасяне на грим за склеродермия
Много хора, както мъже, така и жени, със системна склероза се чувстват самосъзнателни относно дразнене на кожата и обезцветяване на ръцете и лицето. Някои естетисти се специализират в работата с хора със склеродермия и могат да предоставят съвети и трикове за маскиране на участъци от кожата, които могат да бъдат обезцветени поради състоянието.
Използвайте слънцезащитен крем
Въпреки че UV светлината може да бъде полезна за хора със склеродермия, някои лекарства за хора със системна склероза могат да увеличат чувствителността към слънчева светлина. Използването на нежен слънцезащитен крем може да помогне да запазите кожата си защитена, когато прекарвате време на слънце.
Дума от Verywell
Кой е най-добрият начин да започнете да се справяте и да живеете добре със системна склероза? Запознайте се с други хора със състоянието и научете всичко, което можете за него. Вашите специфични симптоми може да се държат по свой собствен начин, така че следете тялото си и как то се променя с различни лечения и дейности. Бъдете ангажирани в грижите си и се уверете, че работите в тясно сътрудничество с Вашите лекари, за да сте сигурни, че имате правилния план за управление за Вас.
Понастоящем няма лечение за системна склероза, така че лечението на заболяването е от първостепенно значение. Управлението на системната склероза включва много различни компоненти и животът в добро състояние може да бъде постигнат с подходящата подкрепа и планиране. Като поемете контрола върху болестния си процес и сте активни в грижите си, можете да бъдете сигурни, че се радвате на активен начин на живот със системна склероза.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст