Съдържание
Мускулни разтежения и лумбални навяхвания са най-честите причини за болки в кръста щам възниква, когато мускулите на гърба са необичайно изпънати твърде далеч. Лумбална изкълчване се случва, когато връзките, жилавите ивици тъкан, които държат костите заедно, се разкъсват от техните връзки.Диференцирането на щам от навяхване може да бъде трудно, тъй като и двете наранявания ще имат сходни симптоми. Много лекари наричат двете наранявания категория, наречена „мускулно-лигаментозни наранявания“ на лумбалния отдел на гръбначния стълб. По принцип няма значение как ще наречете проблема, тъй като лечението и прогнозата както за щамовете на гърба, така и за навяхванията са еднакви.
Почти всеки човек ще изпитва болки в кръста в даден момент от живота си; това е втората най-честа причина за пропуснати работни дни в Съединените щати - само обикновената настинка причинява повече пропуснати работи. Почти всички тези наранявания на кръста се дължат на наранявания на мускула или връзката.
Предупредителни знаци
Ако не знаете причината за болката в гърба, трябва да я прецените от лекар. Някои предупредителни признаци за сериозно нараняване на гръбначния стълб включват:
- Загуба на контрол върху пикочния мехур или червата
- Прогресивна слабост на долните крайници
- Болка, която те събужда от сън
- Силна, постоянна болка
Докато повечето болки в гърба са причинени от мускулно разтежение или изкълчване на сухожилията, има сериозни състояния, които изискват по-незабавно лечение. Ако не сте сигурни в причината за симптомите си, трябва да бъдете преценени от лекар.
Мускулни щамове на кръста
Гръбначният стълб се поддържа от големи мускули, наречени параспинални мускули. Тези мускули поддържат гръбначния стълб, както и теглото на горната част на тялото. Петте лумбални прешлени са свързани чрез здрави връзки, които помагат да се запази позицията на гръбначния стълб.
Всички тези мускули, връзки и кости работят заедно, за да осигурят контрол и сила за почти всички дейности. Лумбалната част на гръбначния стълб и неговите мускули са необходими за повечето движения и дейности. Поради тази причина лумбалният отдел на гръбначния стълб е склонен към нараняване и когато нараняването е претърпено, хората изпитват затруднения при извършването на много дейности.
Симптоми
Повечето щамове на лумбалните мускули и навяхвания причиняват симптоми, изолирани в кръста, обикновено не причиняват проблеми в краката като някои други състояния на гръбначния стълб. Най-честите симптоми на лумбален щам или навяхване са:
- Болка около кръста и горната част на седалището
- Спазъм на мускулите на кръста
- Болка, свързана с дейности и обикновено облекчена с почивка
Когато лумбалната част на гръбначния стълб е напрегната или изкълчена, се получава възпаление на меките тъкани. Това възпаление причинява болка и може да причини мускулен спазъм. Хората често са изненадани колко болезнени и изтощителни могат да бъдат лумбалните разтежения или изкълчвания - това не са леки наранявания. Те често причиняват тежки симптоми за няколко дни и може да не се разрешат напълно в продължение на седмици или месеци. Въпреки това, над 90% от пациентите са напълно възстановени от епизод на разтягане на лумбалната мускулатура или навяхване в рамките на един месец.
Ние знаем някои фактори, които са склонни да повлияят на развитието на този тип проблеми, но често тези симптоми настъпват в неочаквани ситуации. Най-често пациентите, които развиват лумбален щам или навяхване, извършват дейност, която излага гърба им на риск. Това може да е внезапно силно движение, повдигане на тежък предмет или усукване на гърба по необичаен начин. Познаването на правилното повдигане може да помогне за предотвратяване на много наранявания на гърба.
Някои известни фактори, които допринасят за болката в кръста, включват:
- Лошо кондициониране
- Затлъстяване
- Пушене
- Неправилно използване / техника на повдигане
Ако имате постоянни проблеми с лумбалния гръбнак, помислете за тези проблеми. Ако пушите, имате наднормено тегло или не изпълнявате редовно упражнения за укрепване на гърба, тогава имате стъпки, които можете да предприемете, за да контролирате симптомите си.
Лечение
Лечението на лумбален щам обикновено може да се извърши с няколко прости стъпки. Най-предизвикателният аспект на лечението е, че често е необходимо време, за да се намери облекчение и симптомите могат да продължат седмици или дори месеци. Има обаче някои аспекти на лечението, които могат да помогнат да се гарантира, че бъдещите епизоди на нараняване са по-малко вероятни.
Може да се окаже, че най-доброто лечение на типични мускулни болки в гърба е времето. За съжаление, не е доказано, че ускоряването на лечебния процес е ужасно ефективно при повечето стандартни лечения и със сигурност трябва да се избягват потенциални вредни лечения. По-специално, лекарства, особено потенциално пристрастяващи лекарства, не трябва да се използват за лечение на болки в гърба. Най-добрата препоръка, базирана на научни данни, които сравняват стотици лечения, за да се намери най-полезното и безопасно лечение, е да насърчите хората да се движат внимателно. Независимо дали става въпрос за физическа терапия или други дейности, леките, нежни движения са най-добрият начин за излекуване на мускулните болки в гърба.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст