Съдържание
- Какво е депресия?
- Какво причинява депресия?
- Какви са симптомите на депресия?
- Как се диагностицира депресията?
- Как се лекува депресията?
- Кога да се обадите на вашия доставчик на здравни услуги
- Ключови моменти за депресията
Какво е депресия?
Депресията е сериозно разстройство на настроението, което засяга цялото ви тяло, включително настроението и мислите ви. Тя засяга всяка част от живота ви. Важно е да знаете, че депресията не е слабост или недостатък на характера. Това е химически дисбаланс в мозъка ви, който трябва да се лекува.
Ако имате един епизод на депресия, рискувате да имате повече през целия живот. Ако не получите лечение, депресията може да се случи по-често и да бъде по-сериозна.
Какво причинява депресия?
Депресията се причинява от дисбаланс на мозъчните химикали. Други фактори също играят роля. Също така има тенденция да работи в семейства. Депресията може да бъде предизвикана от житейски събития или някои заболявания. Може да се развие и без ясен спусък.
Какви са симптомите на депресия?
Въпреки че всеки човек може да изпитва симптоми по различен начин, това са най-честите симптоми на депресия:
Трайно тъжно, тревожно или „празно“ настроение
Загуба на интерес към почти всички дейности
Промени в апетита и теглото
Промени в моделите на сън, като невъзможност за сън или прекалено много сън
Забавяне на физическата активност, речта и мисленето ИЛИ възбуда, повишено безпокойство и раздразнителност
Намалена енергия, чувство на умора или „забавяне“ почти всеки ден
Постоянни чувства на безполезност и / или чувство на неправомерна вина
Проблем с концентрацията или вземането на решения
Повтарящи се мисли за смърт или самоубийство, желаещи да умрат или опити за самоубийство (Забележка: Това се нуждае от спешно лечение)
Ако имате 5 или повече от тези симптоми за поне 2 седмици, може да бъдете диагностицирани с депресия. Тези чувства са забележима промяна от това, което е „нормално“ за вас.
Симптомите на депресия може да изглеждат като други психични заболявания. Винаги се обръщайте към доставчик на здравни грижи за диагностика.
Как се диагностицира депресията?
Депресията може да се случи заедно с други медицински състояния. Те включват сърдечни заболявания или рак, както и други психични заболявания. Ранното диагностициране и лечение е от ключово значение за възстановяването.
Диагнозата се поставя след внимателен преглед на психичното здраве и направена медицинска история. Това обикновено се прави от специалист по психично здраве.
Как се лекува депресията?
Лечението на депресия може да включва едно или комбинация от следното:
Лекарство. Антидепресантите действат, като въздействат на мозъчните химикали. Знайте, че отнема от 4 до 6 седмици, докато тези лекарства имат пълен ефект. Продължете да приемате лекарството, дори ако в началото изглежда не действа. Никога не спирайте да приемате лекарството си, без първо да говорите с вашия доставчик на здравни грижи. Някои хора трябва да сменят лекарства или да добавят лекарства, за да получат резултати. Работете в тясно сътрудничество с вашия доставчик на здравни услуги, за да намерите подходящо лечение за вас.
Терапия. Това най-често е когнитивна поведенческа и / или междуличностна терапия. Той се фокусира върху промяната на изкривените възгледи, които имате за себе си и вашата ситуация. Той също така работи за подобряване на взаимоотношенията и за идентифициране и управление на стресови фактори в живота ви.
Електроконвулсивна терапия (ЕКТ). Това лечение може да се използва за лечение на тежка, животозастрашаваща депресия, която не се повлиява от лекарства. През мозъка се предава лек електрически ток. Това предизвиква кратък припадък. По неизвестни причини припадъците спомагат за възстановяването на нормалния баланс на химикалите в мозъка и облекчават симптомите.
С лечението трябва да се почувствате по-добре в рамките на няколко седмици. Без лечение симптомите могат да продължат седмици, месеци или дори години. Продължаващото лечение може да помогне да се предотврати появата на депресия отново.
Депресията може да ви накара да се чувствате изтощени, безполезни, безпомощни и безнадеждни. Важно е да осъзнаете, че тези негативни възгледи са част от депресията и не отразяват реалността. Отрицателното мислене избледнява, когато лечението започне да влиза в сила. Междувременно помислете за следното:
Потърси помощ. Ако смятате, че може да сте депресирани, потърсете доставчик на здравни услуги възможно най-скоро.
Поставяйте си реалистични цели в светлината на депресията и не поемайте твърде много.
Разбийте големите задачи на малки. Поставете приоритети и правете каквото можете.
Опитайте се да бъдете с други хора и да се доверите на някого. Обикновено е по-добре от това да си сам и потаен.
Правете неща, които ви карат да се чувствате по-добре. Ходенето на кино, градинарството или участието в религиозни, социални или други дейности може да помогне. Правенето на нещо хубаво за някой друг също може да ви помогне да се почувствате по-добре.
Правете редовни упражнения.
Очаквайте настроението ви да се оправя бавно, не веднага. Чувството за по-добро отнема време.
Яжте здравословни, добре балансирани ястия.
Стойте далеч от алкохола и наркотиците.Те могат да влошат депресията.
Най-добре е да отлагате важни решения, докато депресията не се вдигне. Преди да решите да направите голяма промяна - да смените работа, да се ожените или да се разведете - обсъдете го с други, които ви познават добре и имат по-обективен поглед върху вашата ситуация.
Запомнете: Хората не се „откъсват“ от депресия. Но те могат да се чувстват малко по-добре всеки ден.
Опитайте се да проявите търпение и да се съсредоточите върху положителните страни. Това може да помогне да се замени негативното мислене, което е част от депресията. Отрицателните мисли ще избледнеят, когато вашата депресия реагира на лечението.
Нека семейството и приятелите ви да ви помогнат.
Кога да се обадите на вашия доставчик на здравни услуги
Ако имате 5 или повече от тези симптоми за поне 2 седмици, обадете се на вашия доставчик на здравни услуги:
Трайно тъжно, тревожно или „празно“ настроение
Загуба на интерес към почти всички дейности
Промени в апетита и теглото
Промени в моделите на сън, като невъзможност за сън или прекалено много сън
Забавяне на физическата активност, речта и мисленето ИЛИ възбуда, повишено безпокойство и раздразнителност
Намалена енергия, чувство на умора или „забавяне“ почти всеки ден
Постоянни чувства на безполезност и / или чувство на неправомерна вина
Проблем с концентрацията или вземането на решения
Повтарящи се мисли за смърт или самоубийство, желаещи да умрат или опити за самоубийство (Забележка: Това се нуждае от спешно лечение)
Ключови моменти за депресията
Депресията е сериозно разстройство на настроението, което засяга цялото ви тяло, включително настроението и мислите ви.
Причинява се от химически дисбаланс в мозъка. Изглежда, че някои видове депресия протичат в семейства.
Депресията причинява продължаващи, екстремни чувства на тъга, безпомощност, безнадеждност и раздразнителност. Тези чувства обикновено са забележима промяна от „нормалното“ за вас и продължават повече от две седмици.
Депресията може да бъде диагностицирана след внимателен психиатричен преглед и медицинска история, направени от специалист по психично здраве.
Депресията най-често се лекува с лекарства или терапия или комбинация от двете.