Съдържание
- Какво означава малабсорбция?
- Какво е синдром на малабсорбция?
- Симптоми на малабсорбция
- Малабсорбция и IBS
- Малабсорбция на жлъчна киселина
- Какво да направите, ако смятате, че имате проблем с малабсорбцията?
Какво означава малабсорбция?
За да разберете малабсорбцията, трябва да знаете какво означава абсорбция в контекста на храносмилането. Абсорбцията на хранителни вещества от храната, която ядем, е основната работа на храносмилателната система. Някои хранителни вещества се усвояват от стомаха ни, но повечето хранителни вещества се усвояват от тънките черва. Това включва усвояването на въглехидрати, мазнини, минерали, протеини и витамини. За да се усвоят хранителните вещества, те трябва да бъдат разбити на достатъчно малки частици, за да преминат в нашите кръвни потоци.
Следователно малабсорбцията е състояние, при което хранителните вещества не се усвояват от тънките черва, както обикновено се очаква.
Какво е синдром на малабсорбция?
Синдромът на малабсорбция е здравословно състояние, при което тялото трудно усвоява основни хранителни вещества. Това може да доведе до значителни здравословни проблеми, тъй като тялото не получава хранителните вещества, витамини и минерали, които са му необходими за оптимално здраве.
Болестите, които могат да причинят малабсорбция, включват:
- ХИВ / СПИН
- Цьолиакия
- Хроничен панкреатит
- болест на Крон
- Синдром на късото черво
- Бактериално свръхрастеж на тънките черва
- Болест на Уипъл
Симптоми на малабсорбция
Как би могъл човек да разбере дали не усвоявате нужните хранителни вещества? Ето някои симптоми:
- Подуване на корема и газове
- Диария
- Неуспех (деца)
- Плаващи и / или мазни изпражнения
- Загуба на мускули
- Отслабване
Малабсорбция и IBS
Да, някои от симптомите на малабсорбция са същите като тези на IBS. Ще почувствате облекчение, когато разберете, че не се вярва, че IBS води до малабсорбция на много ключови хранителни вещества. Въпреки това, някои проблеми с абсорбцията могат да стоят зад симптомите на IBS. Всъщност малабсорбцията на някои въглехидрати играе голяма роля в мисленето зад диетата с ниско съдържание на FODMAP за IBS. дебело черво, където те взаимодействат с чревните бактерии, което води до симптоми на IBS. Нека да разгледаме някои специфични въглехидрати:
- Фруктоза:Фруктозата е въглехидрат, който се съдържа в меда и много плодове. Приемът ни на фруктоза се е увеличил драстично с включването на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза в много удобни храни.Ако вашите IBS симптоми обикновено се влошават след консумация на фруктоза, може да имате проблем с абсорбцията на фруктоза.
- Лактоза: Лактозата е захарта, която се съдържа в млечните продукти. Хората, които имат непоносимост към лактоза, нямат достатъчно ензим лактаза, за да разграждат лактозата за усвояване в тънките черва.
- Захарни алкохоли: Захарните алкохоли включват FODMAPs манитол и сорбитол. Захарните алкохоли се намират в някои плодове, зеленчуци и изкуствени подсладители.
- Фруктани и галактани: Фруктаните се съдържат в зърнени храни като пшеница и зеленчуци като лук и чесън. Галактаните, понякога наричани GOS, се намират в бобовите растения. Тези две групи въглехидрати са пример за това къде малабсорбцията може да е полезна за нас. На всички ни липсват ензимите, необходими за усвояването на тези въглехидрати. Смята се, че има ползи за здравето, произтичащи от факта, че тези въглехидрати си проправят път в дебелото черво и взаимодействат с нашите чревни бактерии.
Малабсорбция на жлъчна киселина
Този тип малабсорбция се различава от тези, които обсъждахме досега, защото проблемът не се крие в малабсорбцията на хранителни вещества, а по-скоро в малабсорбцията на жлъчните киселини. Жлъчните киселини са вещества, отделяни от жлъчния мехур, за да подпомогнат разграждането на хранителните мазнини. Ако човек има малабсорбция на жлъчните киселини, тези киселини не се усвояват добре от тънките черва и по този начин навлизат в дебелото черво. Предполага се, че малабсорбцията на жлъчните киселини може да играе роля в някои случаи на IBS-D.
Какво да направите, ако смятате, че имате проблем с малабсорбцията?
- Говорете с Вашия лекар: Вашият лекар е в най-добрата позиция да оцени вашите симптоми и възможните причини за тях. Ако е необходимо, Вашият лекар може да Ви изпрати за тестове, предназначени да оценят наличието на проблем с малабсорбцията.
- Водете хранителен дневник: Записването на храните, които ядете, и симптомите, които изпитвате, могат да ви помогнат да търсите модели, съответстващи на малабсорбцията.
- Опитайте елиминационна диета: Ако вие или вашият лекар подозирате възможна малабсорбция на определен вид въглехидрати, можете да премахнете възможния виновник от вашата диета за определен период от време и да видите какви ефекти имат върху симптомите ви.