Съдържание
- Как работи
- Мелатонин за фибромиалгия
- Мелатонин за синдром на хронична умора
- Дозировка
- Странични ефекти
Въпреки че не всички ползи, приписвани на добавките с мелатонин, се подкрепят от солидни изследвания, се смята, че мелатонинът:
- Облекчаване на реактивното изоставане
- Подобрете разстройството на съня, наречено синдром на забавена фаза на съня
- Лекувайте безсъние при възрастни хора
- Подобрете качеството на съня
- Притежават противовъзпалителни и антиоксидантни свойства
- Спокойно безпокойство
- По-ниски нива на болка
- Подобрете когнитивните функции
- Подобрете гликемичния контрол при някои пациенти с диабет
- Помогнете за лечението на менопаузата, синдрома на раздразнените черва и сезонното афективно разстройство
Как работи
При здрав човек нивата на естествения мелатонин се повишават, когато навън се стъмни, и това помага да се уморите. Вашето тяло използва серотонин, за да произвежда мелатонин. Смята се, че хората с фибромиалгия и синдром на хронична умора имат дисфункционален метаболизъм на серотонин.
Означава ли това, че тези състояния са свързани и с проблеми с мелатонина? Всъщност може и да не е, но изследванията за това не са напълно ясни.
Мелатонин за фибромиалгия
Ранните изследвания на мелатонин за фибромиалгия показват, че хората с това състояние имат по-ниски нива на мелатонин през нощта, което може да затрудни заспиването и да ви умори на следващия ден. Това води до убеждението, че добавките с мелатонин могат да бъдат ефективно лечение.
При по-късни изследвания обаче нивата на мелатонин са били нормални или дори повишени в сравнение със здравите контроли. Тогава не е изненадващо, че изследванията за ефективността на добавките с мелатонин са разделени по отношение на това дали помага за облекчаване на симптомите на фибромиалгия. Проучване от 2002 г. показа, че подобрява съня, болката и броя на нежните точки, докато други проучвания не показват значително подобрение.
Изследванията на фибромиалгия са засегнати от този вид несъответствие, което усложнява процеса на лечение. И това не са само изследвания - много хора с фибромиалгия експериментират с мелатонин. Някои съобщават, че тя работи добре, за да им помогне да спят, докато други казват, че няма никакъв ефект.
Мелатонин за синдром на хронична умора
Според изследванията, изглежда, че синдромът на хроничната умора не е свързан с ниски нива на мелатонин. Всъщност едно проучване предполага, че юношите с това състояние всъщност могат да имат повишени нива. Няколко проучвания посочват, че няма индикации за мелатонин при синдром на хронична умора.
Изключение прави проучване върху хора със синдром на хронична умора, които също са забавили нощната секреция на мелатонин, което може да причини затруднения при заспиване. В тази подгрупа тримесечното лечение с мелатонин е свързано с подобряване на умората, концентрацията, мотивацията и активността.
Както при фибромиалгията, можете да намерите хора със синдром на хронична умора, които съобщават за подобрение с мелатонин, както и такива, които казват, че това не е помогнало.
Дозировка
Можете да закупите мелатонинови добавки без рецепта в дози, обикновено вариращи от 3 микрограма до 10 милиграма. Може да се предлагат и други дозировки.
Странични ефекти
Нямаме данни за големи токсичности, свързани с мелатонина, дори при високи дози.
Незначителните странични ефекти, отбелязани в проучванията, включват:
- Главоболие
- Краткосрочна депресия
- Замайване
- Гадене
- Лош контрол на урината
- При психиатрични пациенти, влошаваща се депресия
Ако мелатонинът се приема през деня, това може да причини прекомерна сънливост и нарушен двигателен контрол.
Понастоящем нямаме информация за безопасността на мелатонина по време на бременност и кърмене.
Кофеинът и антидепресантът с рецепта флувоксамин могат да инхибират метаболизма на мелатонина. Мелатонинът може да намали ефектите на блокера на калциевите канали нифедипин и може да увеличи риска от кървене за хората, приемащи варфарин.
Винаги не забравяйте да включите Вашия лекар в решенията относно добавките. Вашият фармацевт може да ви помогне да идентифицирате потенциално опасни взаимодействия с лекарства или други добавки, които може да приемате.