Съдържание
Многобройни проучвания са установили, че не само наличието на мигрена ви излага на по-висок риск от развитие на депресия и / или тревожно разстройство като генерализирано тревожно разстройство (GAD), но мигрената е по-често срещана и при тези, които имат тези диагнози за психично здраве. Това може вече да е очевидно за вас, тъй като животът с мигрена може да отнеме очевидна умствена жертва. Но ако не сте успели да определите всички приноси към вашите мигренозни борби, това може да хвърли светлина върху възможността, която все още не сте обмисляли.Тревожните разстройства са най-често срещаните психиатрични състояния в Съединените щати, засягащи над 18 процента от възрастното население всяка година. Генерализираното тревожно разстройство, характеризиращо се с прекомерна и постоянна тревога, придружена от физически симптоми, засяга приблизително 3,1% от тези възрастни. Не е необичайно, че се появява заедно с депресия.
Връзката мигрена-GAD
Въпреки че връзката между мигрена и тревожни разстройства е добре установена, връзката между GAD и мигрена по-специално не е получила толкова внимание. Ето какво е известно досега:
- Хроничното главоболие и мигрена често са симптом на тревожно разстройство, особено GAD.
- Тревожните разстройства, които са показали най-силна връзка с мигрена, са GAD, обсесивно-компулсивно разстройство и паническо разстройство.
- Проучванията показват, че хората с GAD може да са по-склонни да развият мигрена и че хората с мигрена могат да бъдат изложени на по-висок риск от GAD.
- Нелекуваните тревожни разстройства като GAD могат да допринесат за преминаване от епизодична мигрена (по-малко от 15 мигрени на месец) към хронична мигрена (15 или повече мигрени на месец).
- Наличието както на GAD, така и на мигрена увеличава риска от голяма депресия дори повече от това състояние.
- Хората, които имат и мигрена, и GAD, вероятно ще имат повишена чувствителност към симптомите си и болката в главата е по-силна.
- Мигрената и GAD имат някои сходни симптоми, понякога затрудняващи разбирането кой симптом е причинен от кой проблем. И двете могат да включват проблеми със съня, гадене и световъртеж.
Проучване на здравето на канадското население от 2017 г. показва, че 6% от хората с мигрена са претърпели GAD през последните 12 месеца, в сравнение с едва 2,1% от тези без мигрена. Това проучване потвърждава констатациите от предишни изследвания относно силната връзка между мигрена и GAD.
Експертите все още не знаят как точно и защо тези две състояния са свързани, но една от възможностите е хората, които страдат от тях, да споделят обща генетична предразположеност и към двете състояния.
Разбиране на централната сенсибилизацияЛечение на мигрена и GAD
Ако имате и мигрена, и GAD, лечението може да включва един или повече методи, в зависимост от вашите индивидуални нужди. Лечението и / или психотерапията са двете действия, когато имате и двете състояния.
Лекарства
Вашият лекар може да предпише лекарство, което може да помогне както на вашата мигрена, така и на GAD. Опциите включват лекарства против тревожност като бензодиазепини и бета-блокери, както и трициклични антидепресанти.
Освен това проучване от 2019 г. разглежда ефектите на ботокс (онаботулинумтоксинА) върху хронична мигрена, депресия и тревожност след лечение на всеки 12 седмици в продължение на 9 цикъла при 373 души. Изследователите установиха, че не само лечението намалява честотата на мигрена, но след 108 седмици 81,5% от пациентите също откриват значително подобрение в симптомите на тревожност, като 78% отчитат значително облекчение и от симптомите на депресия.
Психотерапия
Съществуват редица различни видове психотерапия, но когнитивно-поведенческата терапия (CBT) има най-много данни, подкрепящи използването й при мигрена и GAD.
Говорете с Вашия лекар за това кои възможности за лечение може да са най-подходящи за Вас. Въпреки че едно лекарство може да е достатъчно за лечение както на вашето GAD, така и на вашата мигрена, възможно е да ви трябват различни лекарства за управление на всичките ви симптоми, както и когнитивно-поведенческа терапия.
Как да се справим
Въпреки че вероятно не можете да елиминирате напълно мигрената си, можете да предприемете някои стъпки, които могат да помогнат за минимизиране на тяхната честота и / или тежест, като:
- Наспи се. Тревожността може да попречи на съня ви, което може да ви направи по-податливи на мигрена. И обратно, мигрената може да попречи на вашата почивка, което може да влоши безпокойството ви. Получаването на лечение и за двете състояния трябва да ви помогне да уловите необходимото количество Zzzs през нощта.
- Намали стреса. Стресът е често срещан спусък за мигрена, затова се опитайте да намалите стреса в живота си, като научите и практикувате техники за релаксация и делегирате задачи. Това също трябва да ви помогне да управлявате симптомите на GAD.
- Управлявайте болката. Посъветвайте се с Вашия лекар как да управлявате мигренозната си болка. Хроничната болка може да влоши безпокойството ви, ако не бъде отметнато.
- Бъди здрав. Яжте балансирано, пийте много вода и бъдете активни. Простите, основни, здравословни навици поне ще гарантират, че не допринасяте за тревожността или мигрената си чрез избори като прекомерно количество захар и кофеин или бездействие.
- Потърсете разсейване. Разсейването може да помогне както при мигрена, така и при GAD. Когато изпитвате болка или се чувствате тревожни, потърсете хора, неща или ситуации, които могат да ви помогнат да разсеете вниманието си.
Дума от Verywell
Ако смятате, че може да имате GAD, не забравяйте да говорите с Вашия лекар за диагностициране. Важно е да се обърнете към основното безпокойство, тъй като лечението на GAD може също да помогне за намаляване на тежестта и / или честотата на вашата мигрена. Освен това, нелекуваната тревожност може да превърне случайните мигрени в хронични. Не забравяйте да поддържате връзка с Вашия лекар относно лечението на всичките Ви симптоми, за да можете да живеете пълноценно живота си.