Съдържание
Загубата на мускулна маса и сила се нарича атрофия. В някои отношения атрофията е противоположна на изграждането на мускули. Доброто хранене, съчетано с физически упражнения, може да подготви мускулите, позволявайки им да растат, да се напълнят и да станат по-силни. За разлика от тях, атрофията може да е резултат от слабост и физическо бездействие на мускулите.Причини
Има няколко причини за мускулна атрофия.
- Недохранване: Тежкото недохранване и липсата на хранителни вещества и протеини могат да допринесат за мускулна атрофия, тъй като хранителните вещества и протеините са необходими за нормалното развитие и функциониране на мускулите. Тази липса на адекватно хранене може да възникне в резултат на сериозни заболявания и може да бъде свързана със силни лекарства, като някои химиотерапевтични средства.
- Неврологично заболяване: Ако имате неврологично състояние, като невропатия, церебрална парализа, инсулт или заболяване на гръбначния мозък, може да имате мускулна слабост на лицето, ръцете или краката. Когато не използвате мускулите си, липсата на стимулация и упражнения може да доведе до тяхното изтъняване. Това изтъняване може също да накара мускулите ви да загубят сила над и извън тази, причинена от неврологичния проблем.
- Продължително заболяване / хоспитализация: Ако сте били болни поради дълъг пристъп на инфекция, рак или заболяване, изискващо дълъг престой в интензивното отделение, намалената ви подвижност и липсата на хранене могат да допринесат за мускулна атрофия.
- Проблеми с преглъщането: Затрудненото преглъщане и умората пречат на храненето. Дори и с най-добрите опити за осигуряване на храна в болницата, хората, които имат проблеми с преглъщането, обикновено губят тегло.
Предотвратяване
Ако вие или вашият близък имате неврологично състояние, което причинява физическа слабост, има начини за предотвратяване на атрофия, преди тя да се случи.
- Останете активни: Повечето хора, които се възстановяват от тежка инфекция, рак или инсулт, не са ентусиазирани да станат физически активни. По същия начин, ако живеете с хронично неврологично състояние като множествена склероза или болест на Паркинсон, може да не сте в настроение да бъдете активни. Известно е обаче, че тази липса на физическа активност допринася за атрофия, влошавайки цялостните ви физически възможности.
- Физиотерапия: Участието във физическа терапия и рехабилитация, когато имате неврологично състояние, е особено ценно. Физическата терапия гарантира, че участвате в планирани и добре планирани дейности, които да ви помогнат да се възстановите и да възстановите силата си.
- Пасивно движение: Един от начините да започнете физическа активност, преди да сте готови да участвате активно в терапията, включва пасивни движения. С този метод вашият терапевт ще движи нежно ръцете и краката ви. Това често се прави в болница или в заведение за преживели инсулт, които не могат да започнат да се движат сами.
- Хранене: Бавното възобновяване на храненето и физическата активност могат да помогнат за предотвратяване на атрофия, позволявайки на мускулите да възстановят размера и формата си.
В допълнение към предотвратяването на атрофия, тези дейности могат да ви помогнат по няколко други начина. Те помагат за предотвратяване на рани от залежаване, които са резултат от продължителен натиск върху една част от тялото. Те могат да намалят шанса за развитие на кръвни съсиреци, които могат да се развият в ръцете или краката поради липса на движение (въпреки че пасивното движение е донякъде противоречиво като метод за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.) И те могат да минимизират част от нерва увреждане и скованост на мускулите, които обикновено се появяват след дълги периоди на бездействие.
Обратна атрофия
Физиологичната атрофия е състояние, което може да бъде обърнато. Атрофията е физически процес, който протича постепенно. Възстановяването на мускулите, което обръща атрофията, също отнема време.
Методите, които са най-ефективни за обръщане на атрофията, са същите като тези, използвани за предотвратяване на поддържането на атрофия активни, физическа терапия, пасивни движения и поддържане на адекватно хранене.
Дума от Verywell
Много хора, които живеят с неврологични заболявания, изпадат в депресия, когато наблюдават собствените си слаби тела, които изглеждат слаби и недохранени. Семействата често се притесняват от появата на тънки мускули на любимия човек. Но е важно да запомните, че физиологичната атрофия може да бъде обърната.
Може да е трудно да останете мотивирани, когато става въпрос за предотвратяване или обръщане на мускулна атрофия. Леките или умерени дейности, като ходене на няколко стъпки с помощ или дори къпане, може да изглеждат изтощителни в началото.
След като се почувствате готови да станете активни отново, мускулната слабост на атрофията, съчетана със слабостта на вашето заболяване, може да бъде предизвикателно препятствие. Разумните очаквания и постепенното подобряване могат да помогнат за предотвратяване на обезсърчението. Рехабилитацията е важна част от възстановяването и трябва да сте сигурни, че се възползвате от наличните ресурси.