Съдържание
Честа причина за болка в петата, плантарен фасциит се характеризира с възпаление в лентата на тъканта, което свързва петата ви кост с основата на пръстите на краката. Тази лента е известна като плантарна фасция.Симптоми
Основният симптом на плантарния фасциит е силна пронизваща болка в петата на крака, особено през първите няколко стъпки от деня.Въпреки че болката има тенденция да става по-малко интензивна след първите няколко стъпки, тя може да се върне при възникване след дълъг период на седене.
В повечето случаи плантарният фасциит засяга само един крак. Има тенденция да започва постепенно, с лека болка в петата.
Естествено лечение
В около 90 процента от случаите хората с плантарен фасциит се подобряват значително след двумесечно лечение. Стандартните лечения включват монтирани по поръчка опори за арки и физическа терапия.
Ако не се лекува, плантарният фасциит може да се превърне в хронично състояние и да ви направи по-уязвими към проблеми с коляното, тазобедрената става и гърба.
Досега липсва научна подкрепа за твърдението, че всяко природно лекарство може да лекува плантарен фасциит. Ето поглед към няколко естествени подхода:
- Упражнение: Простите упражнения, които разтягат плантарната фасция и ахилесовото сухожилие, са ключови за облекчаване на плантарния фасциит. Вашият лекар може да ви помогне да разработите програма за упражнения, насочена към областите, засегнати от плантарен фасциит.
- Студена терапия: Прилагането на лед върху засегнатото стъпало за 20 минути три или четири пъти дневно трябва да помогне за намаляване на болката при плантарен фасциит.
- Джинджифил: Въпреки че нито едно проучване не е изследвало ефекта на джинджифила върху хора с плантарен фасциит, някои медицински експерти препоръчват тази билка за облекчаване на болката и възпалението, свързано с плантарен фасциит.
- Магнитна терапия: Магнитната терапия (форма на алтернативна медицина, която включва доставяне на магнитни полета директно в тялото) често се рекламира като естествено средство за облекчаване на болката при плантарен фасциит. Въпреки това, в проучване от 2003 г. на 101 възрастни, изследователите установяват, че магнитните стелки не предпазват от плантарен фасциит толкова, колкото немагнитните стелки.
Рискови фактори
Плантарният фасциит често се причинява от повтарящо се натоварване на плантарната фасция. Следните хора могат да бъдат изложени на риск от това състояние:
- Бременни жени
- Хора с наднормено тегло
- Хора с плоски крака или високи арки
- Бегачи
- Хора, чиято работа ги държи на крака
Носенето на обувки, на които липсва опора за свода, също може да увеличи риска от плантарен фасциит.
Използване на природни средства
Поради ограничените изследвания е твърде рано да се препоръчат естествени лекарства за плантарен фасциит. Също така е важно да се отбележи, че самолечението на състоянието и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици. Ако обмисляте да използвате някаква форма на алтернативна медицина, първо се консултирайте с Вашия лекар.
За да увеличите защитата си срещу плантарен фасциит, стремете се да поддържате здравословно тегло, носете поддържащи обувки и подменяйте маратонки след всеки 500 мили употреба.