Съдържание
- Какво е лунатизмът?
- Какво причинява лунатизъм?
- Какви са симптомите на лунатизма?
- Как се диагностицира лунатизмът?
- Как се лекува лунатизмът?
- Може ли лунатизмът да бъде предотвратен?
- Живот с лунатизъм
- Ключови моменти за лунатизма
- Следващи стъпки
Какво е лунатизмът?
Лунатизмът се отнася до вид нарушение на съня, което включва ходене, докато сте в дълбок сън. Но въпреки името, сънливостта всъщност може да се отнася и за повече от това.
Терминът може да се използва и за извършване на други дейности по време на дълбок сън, като седене в леглото, отваряне на хладилника, приготвяне на храна или дори шофиране, докато спите. Но разходките из къщата, докато сте в дълбок сън, са един от най-често срещаните видове лунатизъм.
Лунатизмът може да бъде опасен не само за човека, който ходи със сън, но и за другите в дома. Тъй като човекът е в дълбок сън през целия епизод, той или тя обикновено няма да има спомен за дейността.
Какво причинява лунатизъм?
Лунатизмът е много по-често при деца, отколкото при възрастни. Неотдавнашно проучване установи, че около 1% от децата в предучилищна възраст и 2% от децата в училищна възраст ходят на сън поне за няколко нощи всяка седмица.
Но това може да се случи и на възрастни. Честите причини за ходене по сън включват употребата на успокоителни средства като алкохол и някои лекарства. Също така хората, които са лишени от сън, понякога могат да спят.
Сънят е разделен на REM и non-REM сън. Сънливостта обикновено се случва по време на по-дълбоките състояния на не-REM сън. Тези по-дълбоки състояния на не-REM сън са по-чести през първата третина на нощта и следователно ходенето по сън е по-често в ранната част на нощта.
Какви са симптомите на лунатизма?
Симптомите на сънливостта надхвърлят само ходенето, докато сте в дълбок сън. Това са други често срещани симптоми:
- Говорейки в сън
- Писъци по време на сън
- Необичайно поведение, като уриниране в килери или врати; това е по-често при деца
- Малко или никакъв спомен от събитието
- Трудност при възбуждане на човека от епизода или дори бурни реакции от страна на човека при възбуда
Как се диагностицира лунатизмът?
Ако вие или любим човек сте сомнамбул, обикновено е лесно да се диагностицира. Тъй като лишаването от сън често е източник на лунатизъм, Вашият лекар може да направи тестове или физически преглед, за да установи причините, поради които може да сте лишени от сън. Вашият лекар може да ви попита за стрес, лекарства, които приемате, или други неща, които биха могли да допринесат за вашето ходене по сън.
Как се лекува лунатизмът?
Понякога стъпки, толкова прости, колкото подобряването на хигиената на съня, могат да помогнат. Това може да включва лягане в постоянно време всяка вечер, създаване на релаксираща рутина преди лягане и поддържане на стаята ви с комфортна температура, която не е нито твърде студена, нито твърде гореща.
В някои случаи хипнотичната терапия е помогнала на хората да спрат лунатизма. Друг път лекарства, като успокоително-хипнотици или антидепресанти, могат да помогнат. Вие ще искате да говорите с Вашия лекар за правилната стратегия за Вас.
Може ли лунатизмът да бъде предотвратен?
Най-добрият начин за предотвратяване на сомнамбула е по-добър нощен сън. В някои случаи стресът или някои лекарства могат да допринесат за сомнамбулизма. Можете да опитате стъпки за справяне със стреса, като четене на книга или вземане на топла вана преди лягане. Редовното упражнение също може да ви помогне да спите по-добре, но това е най-добре да се прави поне 5 до 6 часа преди лягане.
Живот с лунатизъм
Сомнамбулът може да бъде опасен за сомнамбула. Една важна стъпка, която можете да предприемете, за да направите ситуацията по-безопасна за сомнамбула, е да премахнете всички остри или опасни предмети от стаята, като стъклени вази или маси с остри ъгли. Това ще помогне за предотвратяване на наранявания.
За децата, които ходят на сън, е добре да избягват използването на двуетажни легла. Заключването на врати и прозорци също е стратегия за насърчаване на безопасността. Също така би било разумно да инсталирате порти в горната част на стълбите, за да предотвратите опасни падания.
Употребата на алкохол понякога може да предизвика епизоди на лунатизъм. Избягването на алкохол може да помогне за предотвратяване на лунатизъм при някои хора. Вместо това създайте релаксираща рутина преди лягане, която не включва алкохол.
Ключови моменти за лунатизма
Лунатизмът се отнася до вид разстройство на съня, което включва ходене по време на дълбок сън. Лунатизмът може да бъде опасен не само за човека, който ходи, но и за останалите в дома.
- Лунатизмът е много по-често при деца, отколкото при възрастни.
- Лишаването от сън често е източникът на сомнамбулизма.
- Най-добрият начин за предотвратяване на сомнамбула е по-добър нощен сън.
- Една важна стъпка, която можете да предприемете, за да направите ситуацията по-безопасна за сомнамбула, е да премахнете всички остри или опасни предмети от стаята.
- За децата, които ходят на сън, е добре да избягват използването на двуетажни легла.
Следващи стъпки
Съвети, които да ви помогнат да извлечете максимума от посещението при вашия доставчик на здравни услуги:
- Знайте причината за посещението си и какво искате да се случи.
- Преди посещението си запишете въпроси, на които искате да получите отговор.
- Вземете някой със себе си, за да ви помогне да задавате въпроси и да запомните какво ви казва вашият доставчик.
- По време на посещението запишете името на нова диагноза и всички нови лекарства, лечения или тестове. Запишете и всички нови инструкции, които ви дава вашият доставчик.
- Знаете защо се предписва ново лекарство или лечение и как ще ви помогне. Също така знайте какви са страничните ефекти.
- Попитайте дали състоянието ви може да бъде лекувано по други начини.
- Знайте защо се препоръчва тест или процедура и какво могат да означават резултатите.
- Знаете какво да очаквате, ако не приемате лекарството или имате тест или процедура.
- Ако имате последваща среща, запишете датата, часа и целта на това посещение.
- Знайте как можете да се свържете с вашия доставчик, ако имате въпроси.