Съдържание
Астмата, предизвикана от упражнения (EIA), известна също като бронхоконстрикция, предизвикана от упражнения (EIB), е вид астма, предизвикана от физическа активност. Хората с бронхоконстрикция, предизвикана от упражнения, обикновено изпитват симптоми на астма само когато спортуват или тренират.ОВОС се среща при приблизително 5% до 20% от общата популация, но разпространението е по-високо при децата и е изключително често сред елитни спортисти. Разбирането на това, което задейства ОВОС може по-добре да ви позволи да управлявате симптомите си, така че да нямате да спрете да спортувате, ако страдате от астма.
Симптоми на астма, предизвикани от упражнения
Астмата причинява възпаление и чувствителност на малките дихателни пътища на белите дробове. Симптомите на физическа активност или астма, предизвикана от спорт, варират при отделните хора, но най-честите симптоми включват:
- Задух
- Стягане на гърдите
- Хронична кашлица
- Хрипове
Тези симптоми започват по време на тренировка, но могат да се влошат 10 до 15 минути след спиране на физическата активност. В рамките на 20 до 30 минути след завършване на тренировката тези проблеми обикновено изчезват. Студеното време често увеличава честотата и тежестта на симптомите.
Как студеното време създава усложнения при астма
Причини
Пристъпите на астма се появяват, когато мускулите около дихателните пътища се стегнат, което води до стесняване на дихателните пътища, известно като бронхоконстрикция. Сложната комбинация от генетика, фактори на околната среда и избор на начин на живот изглежда излага на различни хора риск от тези атаки.
При някои хора физическото натоварване причинява тези атаки, тъй като те са чувствителни към температурата на вдишвания въздух. Всеки път, когато тренирате, сте склонни да поемате повече въздух бързо през устата си. Въздухът, който поемате през устата, е по-ниска температура от въздуха, който поемате през носа по време на редовно дишане. За тези с EIA по-хладният въздух не се понася добре. Това води до свиване на дихателните пътища, което води до астматични симптоми: кашлица, хрипове и затруднено дишане.
Освен по-ниските температури, други фактори, които предизвикват ОВОС, включват излагане на тези условия по време на тренировка:
- Замърсяване на въздуха
- Голям брой полени
- Дразнители, родени във въздуха, като дим и силни изпарения
- Скорошен епизод на настинка или астма
За да научите как да преодолеете астмата, предизвикана от упражнения, трябва да идентифицирате условията, които предизвикват вашите атаки. В някои случаи може да намалите риска от астматичен пристъп, ако тренирате на закрито или носите покривка за уста, когато тренирате на открито при по-студено време. Ограничаването на излагането ви на замърсяване и алергени, докато тренирате, също може да подобри шансовете ви да избегнете астматичен пристъп.
По-лошото физическо състояние може също да увеличи честотата на атаките на астма. Намирането на начини да продължите да тренирате, без да се поддавате на астма, може да ви позволи да изградите мускулна сила, да подобрите белодробната функция и да подобрите сърдечно-съдовото здраве. Тези предимства могат да ви предпазят от бъдещи пристъпи на астма.
Друг ключ към удоволствието да спортувате с намален риск от астма е да извършите задълбочена загрявка преди тренировки. Около 15 минути постепенно увеличаващо се упражнение преди интензивна тренировка е важно за човек с астма.
12 съвета за упражнения и предотвратяване на астматични атаки по време на бяганеДиагноза
Ако вече сте диагностицирани с астма и започнете да показвате признаци на бронхоконстрикция след физическа активност, Вашият лекар може да диагностицира ОВОС въз основа на Вашите симптоми.
Тъй като обаче симптомите на ОВОС са подобни на симптомите на много други нарушения, Вашият лекар може да изиска други диагностични оценки, включително пълна анамнеза, физически преглед и резултати от тестване на белодробната функция.
Тестовете могат да включват вашия лекар, използващ спирометрия, тест за белодробна функция, за да оцени дишането ви преди и отново след тренировка. Например може да бъдете помолени да прекарате време на бягаща пътека или стационарен велосипед, докато бъдете наблюдавани от лекар или техник. Преди да започнете, лекарите ще измерват вашия FEV1 (обем на принудително издишване) - това е мярката за това колко въздух можете да издишате по време на принудително вдишване. След това ще тренирате, докато достигнете 85% от очаквания максимален пулс. Веднага след като спрете да тренирате, Вашият лекар отново ще измери FEV1. Ако е спаднал с 10% или повече, вероятно ще бъдете диагностицирани с ОВОС. Тестът може да се повтори, за да се осигурят точни резултати.
Някои лекари могат също да препоръчат тест за бронхопровокационно предизвикателство, при който да вдишвате физиологичен разтвор или друго вещество и лекарите измерват дали или колко се свиват дихателните Ви пътища. Изследванията показват, че тези тестове могат да предложат резултати толкова точни, колкото тестовете за упражнения.
Преди да потвърдите диагнозата на астма, предизвикана от упражнения, Вашият лекар може да извърши допълнителни тестове, за да изключи други причини за симптомите Ви като:
- Гастроезофагеална рефлуксна болест
- Риносинузит
- Дисфункция на гласните струни
- Обструктивна сънна апнея
- Затлъстяване
Лечение
ОВОС се управлява най-добре, когато работите с Вашия лекар, за да идентифицирате, елиминирате и контролирате тригерите.
Изберете най-ефективните превантивни и поддържащи лекарства и имайте план за спешна помощ при астма.
Докато избягването на задействания може значително да намали честотата или тежестта на астматичните пристъпи, може също да се наложи лечение за лечение на вашите симптоми. Има три вида лекарства, които обикновено се използват за предотвратяване или лечение на симптоми на ОВОС:
- Бронходилататор с кратко действие: Инхалаторът доставя лекарства в дихателните пътища, отваряйки бронхите и бронхиолите. Използването на инхалаторен краткодействащ бронходилататор 10 до 15 минути преди тренировка помага да се предотврати появата на симптоми по време на активност. Лекарството трябва да продължи до четири часа. Можете също да използвате инхалатора, за да спрете симптомите, ако се появят по време или след физическа активност.
- Бронходилататор с продължително действие: Този инхалатор трябва да се използва 30 до 60 минути преди активност и само веднъж в рамките на 12-часов период. Лекарството обикновено се използва за предотвратяване на ОВОС за 10 до 12 часа, но не предлага бързо облекчение, така че няма да спре симптомите, след като започнат.
- Стабилизатори на мастоцитите: Тези лекарства предотвратяват кръвните клетки в имунната система, наречени мастоцити, да освобождават хистамин и други вещества, които могат да предизвикат астматични реакции. Лекарствата като Alocril (недокромил) трябва да се приемат 15 до 20 минути преди тренировка, за да се предотврати ОВОС, но те няма да облекчат симптомите, след като започнат.
Дума от Verywell
EIA не трябва да ви предпазва от физическа активност. Всъщност упражненията са важна част от вашия план за лечение на астма. Много успешни спортисти продължават да спортуват с астма, като се научат как да управляват състоянието си. Избягвайки задействанията, когато е възможно, и използвайки лекарства, когато е необходимо, вие също можете да останете здрави и във физическа форма.
Когато настъпи астматичен пристъп, е важно да действате бързо, за да спрете епизода.
- Спрете всякаква активност и се опитайте да запазите спокойствие.
- Избягайте или премахнете очевидните задействания (дим, прах, ниски температури).
- Ако имате лекарства с рецепта, вземете ги.
- Опитайте се да забавите или контролирате нестабилното дишане.
- Ако симптомите продължават, потърсете бързо медицинска помощ.
Появата на симптоми на астма обикновено се появява бавно и се увеличава с течение на времето и всъщност може да се влоши, след като упражненията спрат, но с лекарства и търпение епизодът трябва да премине. Ако някога почувствате, че дишането ви не се подобрява след лечение, незабавно потърсете спешна помощ.