Съдържание
- Добавките не трябва да заменят храната
- Хранителните добавки не се следят отблизо
- Добавките могат да бъдат вредни
- Добавките не са лек
Индустрията за добавки са големи пари и жените с PCOS са част от тях. Потребителите в САЩ похарчиха 30 милиарда долара за хранителни добавки през 2011 г. Обърнете се към която и да е група за PCOS във Facebook и ще бъдете сигурни, че ще срещнете множество различни видове добавки, препоръчани от други жени, защото това им е помогнало. Формули, персонализирани и пуснати на пазара, за да отговорят на нуждите на жените с СПКЯ, се появиха на рафтовете (заедно със солидна цена).
Някои от добавките са подкрепени от научни изследвания за облекчаване на симптомите на СПКЯ и свързаните с тях медицински състояния, но много от тях не са и могат да бъдат вредни. Ето какво трябва да знаят жените с PCOS, ако обмислят или в момента приемат хранителни добавки за PCOS.
Добавките не трябва да заменят храната
Наскоро предложеният доклад за диетичните насоки за американците включва следното твърдение за важността на здравословното хранене: „комбинациите и количествата, в които се консумират храни и хранителни вещества, могат да имат синергични и кумулативни ефекти върху здравето и болестите“. Хапчето не може да замести съдържанието на фибри или дългия списък с хранителни вещества, които пълноценните храни осигуряват. Но реалността е, че повечето хора не ядат диета, която включва поне половината пълнозърнести храни или 9 до 13 порции плодове и зеленчуци, необходими всеки ден. А за един от шестима американци, изправени пред несигурност на храните в даден момент от живота си, задоволяването на тези хранителни нужди чрез храната е почти невъзможно.
Въпреки че мисля, че по-голямата част от хората, които се хранят здравословно, могат да отговорят на хранителните си нужди чрез храна, доказано е, че жените с СПКЯ са изложени на по-висок риск от недостиг на хранителни вещества и следователно може да се възползват от приемането на определени хранителни добавки за подобряване на здраве и плодовитост.
Хранителните добавки не се следят отблизо
Страшната реалност е, че хранителните добавки не се следят много внимателно от Администрацията по храните и лекарствата. Всеки може да създаде диетична добавка, да постави етикет върху нея и да я продаде. Те първо не се нуждаят от разрешение. Това излага потребителя на риск. Често пъти продуктите могат да бъдат замърсени с други продукти (един пациент е намерил кламер в нейния) или не съдържат количеството на добавката, както е посочено на етикета.
За да сте сигурни, че купувате продукт с добро качество, проверете дали е тестван от трета страна с нестопанска цел. Добавката трябва да носи USP (US Pharmacopeia, марка, която показва, че производителят е спазвал признатите стандарти при производството на продукта) или NSF (NSF.org; NSF International тества потребителски продукти, като хранителни добавки), за да осигури потентност и чистота.
Добавките могат да бъдат вредни
Диетичните референтни приемници (DRIs), научните стандарти за ежедневни приема на хранителни вещества, имат допустима горна граница (UL), която им е определена. Тези стойности представляват общия дневен прием на хранителни вещества от храната и добавките, който не трябва да се надвишава. Витамините А, D, Е и К например са мастноразтворими и могат да станат токсични, ако се съхраняват в тялото в големи количества. Приемането на по-големи количества от тези или билкови добавки трябва да се използва внимателно и само под грижите на здравен специалист.
Много добавки и билки могат да причинят взаимодействия с други добавки или лекарства, което води до неблагоприятни ефекти, най-често гадене, повръщане и диария. Те също могат да влошат ефективността на лекарствата.
Добавките не са лек
Диетичните добавки могат да помогнат за подобряване на някои аспекти на СПКЯ, но те няма да го излекуват или което и да е друго заболяване. Ако се интересувате от това кои добавки могат да ви помогнат въз основа на вашите уникални нужди и при каква доза, консултирайте се с регистриран диетолог-диетолог с опит в СПКЯ.