Съдържание
- Видове нарушения на настроението
- Симптоми на нарушения на настроението
- Как да получите помощ за разстройство на настроението
Прегледан от:
Карън Лий Суорц, доктор по медицина
Всеки се чувства отпаднал от време на време. Работата е заета. Графиците на вашите деца са поразителни. Не спите достатъчно и предпочитате да прекарате деня си у дома в потта си пред телевизора. Не можете да съберете енергия, за да правите нещата, които трябва да направите, или нещата, които искате да направите. Всички сме били там. Как да разберете дали просто сте изгорени - или всъщност сте депресирани?
Може да е трудно да се направи разлика между лошо настроение или изтощение и действителна депресия, тъй като симптомите могат да бъдат подобни. Докато думата „депресия“ често напомня образи на изключителна тъга или бездействие, промените в настроението, свързани с депресията, често са по-фини от това, особено за жените. Освен това има тенденция да засяга повече жени, отколкото мъже.
Не е нужно да изпитвате екстремни емоции, за да имате депресия или друго разстройство на настроението, казва д-р Карън Суорц, директор на клиничните и образователни програми в Центъра за разстройство на настроението Джон Хопкинс. „Хората мислят за депресията като тъга или плач. Те мислят за биполярното разстройство като за холивудската версия на „мания“, което е забавно, скандално щастие “, казва тя.
Но в действителност разстройствата на настроението не са толкова драматични - по-малко от 50 процента от депресираните жени дори се описват като тъжни. А непознаването на признаците на разстройство на настроението може да накара жените да останат без лечение по-дълго, отколкото би трябвало.
И така, как решавате дали е време да потърсите помощ? Първо, важно е да знаете, че има няколко вида разстройства на настроението.
Видове нарушения на настроението
Има няколко често срещани типа разстройства на настроението, включително:
- Голяма депресия : Характеризира се с това, че има по-малко от нормалния интерес към редовни дейности и липсва енергия и фокус за поне две седмици. „Това е заболяване предимно на жените“, казва Суорц. Жените в пременопауза са групата, която е най-засегната от тежка депресия. Техният риск е два пъти по-висок, отколкото при мъжете - приблизително 20 процента от жените ще имат депресивен инцидент в даден момент от живота си, в сравнение с 10 процента от мъжете. Изследванията също така показват, че при някои жени хормоналните промени, свързани с репродукцията, могат да повишат риска от депресия.
- Дистимия (хронична депресия): Хронично, нискостепенно депресивно или раздразнително настроение, продължаващо поне две години.
- Биполярно разстройство : По-малко от 1% от възрастните имат биполярно разстройство. Това разстройство на настроението се характеризира с периоди на депресия, редуващи се с периоди на мания или повишено настроение.
Всички разстройства на настроението обикновено се развиват в семейства, така че рискът ви е по-голям, ако имате роднини с депресия или биполярно разстройство.
Симптоми на нарушения на настроението
Тъй като ефектите от разстройствата на настроението могат лесно да бъдат пренебрегнати, важно е да сте настроени на малки промени в това как се чувствате. Честите симптоми на разстройства на настроението включват:
- Раздразнителност, агресивност или враждебност
- Продължаващо тъжно, празно или тревожно настроение
- Промени в апетита или теглото
- Промени в моделите на сън
- Затруднено концентриране
Тези симптоми може да са по-интензивни и да продължат по-дълго от това, което обикновено изпитвате от време на време. Например, те могат да попречат на способността ви да работите или да се наслаждавате да бъдете с приятели и семейство.
Как да получите помощ за разстройство на настроението
Ако смятате, че може да имате разстройство на настроението, Swartz препоръчва първо да обърнете своите притеснения към вашия доставчик на първична помощ. Ако смятате, че Вашият лекар не приема симптомите Ви сериозно, помолете да бъдете насочени към психиатричен лекар.
„Добре е да попитате вашия лекар:„ Удобно ли ви е да лекувате тези заболявания или би било по-добре да ме насочите към специалист? “, Предлага Суорц.
Типичните лечения включват антидепресанти и когнитивна поведенческа терапия, вид терапия за разговори, която се фокусира върху разработването на стратегии за справяне и промяна на нездравословните мисли и поведение. От антидепресантите най-често се предписват селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) като есциталопрам. Много изследвания показват, че комбинация от лекарства и терапия е най-ефективният начин за лечение на разстройства на настроението.
Правилният сън също е от решаващо значение, докато се лекувате от разстройство на настроението, казва Суорц. „Прекъснатият сън може да бъде спусък за биполярно разстройство и депресия. Нормализирането и защитата на съня е много важно “, казва тя.
Ако не забележите веднага подобрение на настроението при лекарствата, не забравяйте, че то се подобрява. Повечето хора трябва да са на пълна доза лекарства до осем седмици, преди да видят ползи.