Съдържание
- Нанесени щети от Whiplash
- Как се лекува Whiplash
- Какво можете да направите за себе си след нараняване с камшичен удар?
- 3 съвета за самообслужване за справяне с нараняването с камшичен удар
Симптомите на камшичен удар могат да отнемат няколко дни, за да се проявят; фактът, че не изпитвате болка веднага след камшичен удар, не означава непременно, че сте извън гората.
В дните след удар с камшик, мускулите на врата или гърба може да станат сковани и възпалени. След това реакцията на тялото ви може да варира. Симптомите могат да отшумят в рамките на няколко дни или да продължат.
По-конкретно, симптомите могат да включват болка или скованост във врата, горната част на гърба и / или раменете и може да получите главоболие. Може също да изпитате нервни усещания, които слизат надолу по едната ръка. Примерите за този тип симптоми включват щифтове, изтръпване, усещане за токов удар и / или изгаряне.
Други възможни симптоми включват изтръпване на горните крайници, замаяност, замъглено зрение, световъртеж, затруднено преглъщане и / или умора.
Нанесени щети от Whiplash
Щетите, причинени от камшичен удар, засягат най-вече вашите меки тъкани и стави, въпреки че това състояние може да придружава депресия или други разстройства на настроението.
Терминът "мека тъкан" се отнася до мускули, сухожилия и връзки.
Съединенията са областите, където съседните кости се срещат, за да се даде възможност за движение на тялото, както и за пренасяне на силите на движение през тялото. Последното засяга като цяло стойката ви, подравняването на тялото и способността ви да функционирате физически без болка.
Според статия от 2014 г., публикувана в списанието Продължаващо обучение по анестезия Критични грижи и болка в около 60% случаи на камшични удари, нанесените щети са на фасетните стави, особено при С2-3 и при С5-6.
Някои късметлии изобщо не понасят щети от камшично събитие. От онези случаи на камшичен удар, които направете причиняват проблеми, скоростта на възстановяване може да бъде променлива, но три до шест месеца е стандарт за много пациенти.
Хроничният камшичен удар е наличие на симптоми за повече от три месеца.
Как се лекува Whiplash
Препоръчително е да посетите лекар след всяка пътна катастрофа. В острата и субакутната фази, които обикновено продължават до три месеца след инцидента, лечението може да се състои от физикална терапия, лекарства, които не са опиоидни болки, и обучение от вашите медицински специалисти.
След три месеца се смятате за хроничен. На този етап мултидисциплинарното управление на болката може да ви помогне. За всички съпътстващи разстройства на настроението можете да помислите за когнитивна поведенческа терапия, която е краткосрочна терапия, която ви учи как да поддържате реалистична перспектива за болката и симптомите, включително управлението на тригерите.
Какво можете да направите за себе си след нараняване с камшичен удар?
Може би най-доброто нещо, което можете да направите за камшичен удар, е да поддържате тялото си в движение.
Това не означава, че трябва да излизате и да стреляте с обръчи с момчетата на следващия ден след нараняването си, но също така не означава да останете в леглото. Движението е полезно за тялото; ключът е да го правите в дози, които "се чувстват добре" и най-вече не причиняват болка. TheПродължаващо обучение по анестезия Критични грижи и болкаспоменатото по-горе проучване, което представлява съвкупност от най-добри практики, основани на доказателства, препоръчва ранното мобилизиране и връщането към нормални дейности възможно най-скоро.
Що се отнася до ранната мобилизация, не забравяйте, че вероятно сте ранени. Работата с физиотерапевт може да бъде най-безопасният и ефективен начин за постигане на ранна мобилизация.
3 съвета за самообслужване за справяне с нараняването с камшичен удар
- Посетете физиотерапевт за домашна програма и правете упражненията си, както е предписано. Наред с това да ви помогне да се научите как да се движите безопасно, верността на дадена програма за упражнения може да ви помогне да победите сковаността, както и да изградите силата на мускулите на врата, необходима за поддържане на главата ви в правилно подравняване.
- Внимавайте за лоши навици на стойката, с други думи, тези позиционни промени, които тялото ви прави в отговор на болка или намален физически капацитет. Докато движенията и позициите, които намаляват болката, могат да помогнат в краткосрочен план, ако не са биомеханично издържани, при дълги разстояния те могат да създадат повече болка и функционални ограничения. Отново, физиотерапевтът може да ви помогне тук.
- Докато сте на работа, опитайте се да се движите и да превключвате позициите, доколкото можете. Отидете до бюрото на колега, вместо да се обадите например. Това може да ви помогне да използвате мускулите си по-еднакво, както и да им дадете почивка, преди да станат прекалено натоварени. Можете също така да помислите за преминаване от един тип задача към друг (и след това обратно), ако работата ви позволява.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст