Съдържание
Животът с розацея може да бъде предизвикателство. Докато самото състояние на кожата рядко причинява медицински усложнения, козметичните ефекти варират от човек на човек. И не е необичайно да почувствате значително емоционално бреме поради симптомите.Ако имате розацея, стресът и безпокойството могат да влошат симптомите Ви. Да се научим да се справяме с розацеята е различно за всеки човек. Получаването на социална подкрепа, ефективното използване на грима и познаването на вашите тригери са всички стратегии, които трябва да имате предвид, когато се фокусирате върху това да живеете най-добрия си живот с розацея.
Емоционална
Връзката между личните ви чувства и състоянието на кожата ви е нещо, което не бива да пренебрегвате. Въпреки че не всеки има една и съща точна кожна реакция в отговор на чувство на стрес, безпокойство, депресия или други емоции, много хора с розацея забелязват връзка.
Може да забележите, че вашата розацея пламва, когато имате краткосрочни промени в настроението или вашата розацея може да бъде повлияна от разстройство на настроението, което е налице почти през цялото време.
Понякога външният вид на кожата е основната причина за емоционален стрес. Това може да доведе до цикъл на тревожност и пристъпи на кожата, особено ако сте загрижени за появата си на предстоящо събитие.
Управление на емоционални тригери
Можете да опитате да определите емоциите, които са склонни да влошат симптомите на кожата ви. Например интервю за работа, сплашващ или тормозещ човек или подготовка за участия може да влоши вашата розацея.
Може да не успеете да избегнете тези ситуации и може да се възползвате от други области от живота си, като преминете през тях.
Ако забележите, че определени ситуации или хора провокират чувства, които влошават състоянието на кожата ви, може да се възползвате от разговор с терапевт, който да ви помогне да придобиете умения за управление на тревожността си по тези проблеми.
Справяне със загрижеността относно външния вид
Когато розацеята е основният проблем, който ви причинява стрес или депресия, можете да получите помощ, като говорите с Вашия лекар за начини за намаляване на видимите ефекти от състоянието. Получаването на чувство за контрол чрез лекарства или козметика може да помогне за облекчаване на някои от негативните ви чувства към кожата ви.
Може да се възползвате и от консултиране, което да ви помогне да се справите с чувствата си относно аспектите на вашата розацея, които не винаги можете да контролирате напълно.
Физически
Тъй като причините за начина на живот, като излагането на слънце и диетата, могат да повлияят на розацеята, идентифицирането на факторите, които влошават състоянието ви, е съществена част от поддържането на кожата ви в най-здравословно състояние.
Вероятно ще изпитате повече ефекти от вашата розацея, когато сте изложени на общите тригери.Но може да не развиете обостряния от всички типични тригери и може да забележите някои свои, които не са толкова често срещани.
Използването на слънцезащитни продукти и избягването на екстремни горещи или студени температури може да задържи изблиците. И стоенето далеч от цигари (включително вторичен дим), алкохол и пикантна храна е полезна стратегия за борба с розацеята.
11-те най-добри слънцезащитни продукти през 2020 г.Упражнение
За някои хора физическите упражнения могат да влошат розацеята. Тъй като упражненията обикновено са полезни за цялостното ви здраве, можете да говорите с Вашия лекар или личен треньор за изпробване на физически упражнения, които не Ви карат да се потите или прегрявате.
Помислете за упражнения в относително хладна среда, вероятно като държите вентилатор наблизо. Това може да е опция за вас, когато тренирате сами, а много фитнес центрове също държат феновете в стаите за упражнения. Попитайте инструктора дали можете да останете близо до вентилатора, докато участвате в класа.
Също така, душ или почистване на лицето малко след упражнението може да сведе до минимум въздействието на потта върху кожата ви.
Социални
Въпреки че розацеята не е рядкост, може би не познавате лично други, които я имат. Работата в мрежа с хора, които живеят със същото състояние като вас, може да ви помогне да споделите своя опит и да оцените, че не сте сами. Може да научите за полезни продукти или за продукти, които могат да влошат състоянието на кожата ви.
Можете да намерите хора, с които да се свържете лично или като част от онлайн група за поддръжка. Първата стъпка може да бъде да помолите вашия дерматолог или техния персонал да ви дадат препоръки за група за подкрепа, към която бихте могли да се присъедините.
Имайте предвид обаче, че за някои хора групите за подкрепа всъщност могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Това може да е проблем, ако членовете споделят недоказани медицински идеи или се опитват да се конкурират помежду си по отношение на това кой повишава осведомеността за болестта или кой има най-тревожните последици от болестта.
Не забравяйте да използвате социална подкрепа само ако тя е от полза за вашето спокойствие и ако ви помага да се справите със своето състояние и живота си.
Практичен
Когато живеете с розацея, може да решите, че контролирането на външния вид на кожата ви е важно за вас, дори ако сте приели емоционално състоянието си.
Разбираемо е, че може да искате да имате постоянен външен вид на лицето, който не се променя с времето или че не искате да се чувствате длъжни да обяснявате огнищата на кожата на хората. Може също да избягвате да изглеждате като заразна инфекция при среща с хора, които не знаят за състоянието на кожата ви.
Гримът и прикриването могат да ви помогнат да запазите постоянен външен вид, който ви е удобен.
Можете да експериментирате с различни марки, за да сте сигурни, че използвате продукти, които не дразнят кожата ви. И можете да намерите нюанси на покритието на лицето, които се съчетават добре с вашия тон на кожата.
Ако имате нужда от помощ при избора и ученето за гримиране, помислете дали да отидете на гише за красота в местния магазин или в салон, за да получите съвет. Мъжете и жените могат да намерят грима за полезен за прикриване на обезцветяването на кожата.
Използване на грим за покриване на кожни дефектиДума от Verywell
Розацеята е хронично състояние. Животът с розацея включва осъзнаване на взаимодействието между вашите емоции и кожата ви. Ако емоционалните предизвикателства пречат на вашето спокойствие, не забравяйте да се обърнете към Вашия лекар за препоръка, за да можете да сведете до минимум въздействието на състоянието върху чувствата Ви, както и въздействието на емоциите Ви върху кожата Ви.
Можете да се свържете с вашия медицински екип и система за социална подкрепа, които да ви помогнат да се справите. И можете да разработите свои собствени съчетания - като здравословен режим на грижа за кожата, грим или избягване на определени храни - за да ви помогнат да управлявате тена си.