Съдържание
Мултифидусът и ротаторите са два мускула на гърба, които принадлежат към група, известна като дълбокия слой на вътрешните мускули на гърба.Гърбът има (потенциално объркващ) брой групи, включително цялостен външен слой, който главно движи горния крайник и помага при дишането, плюс цялостен вътрешен слой, натоварен със движението на самия гръбначен стълб. Във всеки от тези основни слоеви отдели има повече слоеве и / или мускулни групи.
Повърхностният слой съдържа мускули, с които може да сте запознати като вашите латове, ромбоиди или параспинали (само за да назовем само няколко.) Но когато влезем във вътрешността, и особено в дълбокия слой на вътрешността, може да говорим за мускулите, които вие не съм чувал преди. Нека разопаковаме.
Дълбокият вътрешен слой принадлежи, както подсказва името, към цялостния вътрешен слой. (Другите вътрешни слоеве са повърхностни и междинни.) Също както подсказва името, мускулите в дълбокия вътрешен слой са тези, разположени най-близо до гръбначния стълб, когато ги сравнявате с останалите мускули на гърба.
Четири мускула съставляват дълбокия слой на вътрешните мускули на гърба. От повърхностни до дълбоки те са полуспиналите, мултифидусите, ротаторите и интерпиналите и интертранверсивите. Тази статия се занимава главно с multifidus и rotatores.
Мултифидусни мускули
Мултифидусният мускул се състои от повтарящи се снопове къси мускули, които обхващат само едно отделно гръбначно ниво, и които са оформени като триъгълници. Тези триъгълници са разположени от двете страни на гръбначния стълб, прикрепяйки се към напречните и остистите процеси.
Мултифидусът е разделен на части, които съответстват на основните области на гръбначния ви стълб. Това биха били шийни (шия), гръдни (средна и горна част на гърба), лумбални (долна част на гърба) и сакрални (крестцови кости.) Мускулът се прикрепя към всички гръбначни прешлени с изключение на атласа, който е първата (и най-горната) кост във вашия врата.
Работата на multifidus е да разшири (помислете за извиване) на гръбначния стълб. Също така допринася за въртене (усукване) на гръбначния стълб далеч от страната на тялото, върху която са разположени. И накрая, мултифидусът допринася за странично огъване, което се нарича странично огъване.
Мултифидусите, като ротаторите и другите дълбоки мускули на гърба, играят роля в изправена стойка и гръбначна стабилност. Според Даян Лий, канадски физиотерапевт, мултифидусът работи съвместно с Вашия напречен корем (TA,), най-дълбокия мускул на ab в тялото и мускулите на тазовото дъно (PFM), за да стабилизира лумбалната област - дори преди да добавите движение. Поради тази фина, но важна функция на мултифидуса, използването на изображения, докато лежите в легнало положение, може да помогне за набирането на мултифидус и да помогне за координирането на действието му с TA и PFM.
Между другото, Лий казва, че когато има болка в кръста, има тенденция да има забавена реакция от страна на мултифидуса, или тя изобщо не се активира. И освен ако не направите нещо, за да коригирате това, добавя тя, физическата дисфункция, създадена от муден или не допринасящ мултифидус, ще остане дори след като болката ви изчезне.
Мултифидусът също играе роля за стабилността на сакроилиачната става, особено когато правите големи движения на долната част на тялото като изкачване на стълби, бягане, упражнения за крака и др.
Мускули на ротаторес
Точно под мултифидуса се намират ротаторите. Подобно на мултифидуса, ротаторите са малки мускули, разположени от двете страни на гръбначния стълб. Те са оформени като четириъгълник и се закрепват върху напречния израстък на прешлените.
Но за разлика от мултифидуса, чието друго място на закрепване е остистият процес, ротаторите се вмъкват върху пластината на същия прешлен. Пластината е различна част от гръбначната анатомия; образува част от костния пръстен, който е прикрепен към тялото на гръбначния стълб. Спинозният процес, от друга страна, (както и напречният процес) произхожда от костния пръстен по снаряд.
Rotatore действие
Целият вътрешен слой на гърба, включително ротаторите (и, както беше обсъдено по-горе, мултифидусът), произвежда удължаване на гръбначния стълб и подпомага страничното огъване (странично огъване) и въртене (усукване).
Като част от екипа, ротаторите могат да допринесат за тези действия, но както ще видите по-нататък, те имат и няколко други функции, които ги отличават от техните съдоговорители.
Първо, уникалната функция на ротаторите не е добре известна. Докато теса групирани с всички други гръбначно-разтегателни мускули (обсъдени по-горе), поради малкия си размер, те са в механично неблагоприятно положение, когато става въпрос за действително създаване на някакво значимо гръбначно движение. Вместо това се смята, че ротаторите играят роля за втвърдяване или стабилизиране на гръбначния стълб.
Заедно с вероятния им принос за гръбначната стабилизация, ротаторите също служат като нещо като монитор на движението, предоставяйки обратна информация за точното местоположение на гръбначните кости, които те засягат. Изследване от 1986 г., публикувано в списаниетоАмериканска хирургия намери много повече мускулни вретена (нервни окончания, които усещат вашето положение, мускулно напрежение и подобни неща) в късите ротатори (наречени rotatore brevis), отколкото в останалите гръбначни мускули. Поради това авторите постулират, че ролята, която ротаторите вероятно играят, е по-скоро свързана със способността ви да усещате позицията на кръста и степента на мускулно напрежение или гъвкавост (наречена проприоцепция), отколкото за действително преместване на тази част от гръбначния ви стълб .