Съдържание
- Какво представлява резервоар за сензорно лишаване?
- История на резервоара
- Ползи за здравето
- Проучвания за ефикасност и безопасност
- Експертно мнение
- Танкът днес
- Съвети за потребители на резервоари
Днес изглежда, че технологията за водна флотация се завръща. Това може би се дължи на огромното сензорно претоварване, което много хора в съвременното общество изпитват - не на последно място, което се дължи на популярността на мобилните телефони, компютрите и други технологии. Всъщност обикновеният човек прекарва или превърта през 300 фута мобилно съдържание на ден, според Андрю Келър, глобален креативен директор на Facebook. „Това е почти дължината на футболно игрище“, казва една статия на CBS News.
За да се избегне всякаква негативна връзка с името „сензорна депривация“, опитът с използването на резервоар за сензорна депривация е преименуван на REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy), понякога наричан Flotation-REST.
Какво представлява резервоар за сензорно лишаване?
Резервоар за сензорна депривация е плаващ резервоар, съдържащ крак или по-малко вода и 800 паунда (над шест паунда сол на галон) соли Epsom или магнезиев сулфат, който е насочен към насърчаване на плаването. Всъщност концентрацията на магнезиев сулфат е толкова висока, че е трудно за поплавъка да потопи под водата, за да поддържа човека на повърхността в дълбоко спокойно, но будно състояние на ума.
Въздухът, който заобикаля резервоара, е настроен на температура на кожата, а стаята е тъмна и звукоизолирана. Както името означава, резервоарът е проектиран да предизвика състояние на сензорна депривация.
Когато капакът е затворен, опитът включва премахване на всички външни звук, зрение, мирис и тактилни усещания от привличането на гравитацията.
Защо човек би искал да се лиши напълно от външна стимулация? Казва се, че резервоарът осигурява дълбока форма на медитация без нормалното разсейване на дискомфорта (като спазми в краката от седене с кръстосани крака). Има много нови доказателства от клинични изследвания, които подкрепят твърденията за ползите за здравето, получени от 60-минутна сесия в сензорен депривационен резервоар. Те включват облекчаване на болката, облекчаване на тревожността, подобряване на настроението, намаляване на депресията и др.
История на резервоара
Неврологът Джон Лили проектира първия резервоар за сензорна депривация през 1954 г. Той искаше да проучи ефектите на сензорната депривация върху ума. Като елиминира външната стимулация на човек, Лили се надяваше да научи за човешкото съзнание. Но през 60-те години Лили (заедно с много други учени от епохата, като Тимъти Лиъри) започва да експериментира с ефектите от комбинирането на резервоарите за лишаване от психеделични лекарства като LSD. Това доведе до спорен обрат в общественото мнение за работата на Лили и резервоарите за сензорни лишения излязоха от мода.
През 1980-те „плаващите резервоари“, както ги наричаха, изплуваха отново и станаха популярни сред потребителите. През това време индустрията отбеляза огромен скок в продажбите. Цената за реално закупуване на резервоар през 80-те беше около 10 000 долара (очевидно извън бюджета на много американци от средната класа), а едночасовата флотационна сесия беше около 70 долара.
Интересът към резервоарите за сензорни лишения обаче започна да намалява с появата на СПИН. Преди точната информация за разпространението на болестта да е била добре известна, потребителите се страхуваха да не се заразят със СПИН поради използването на комунална вода (за тези, които закупиха наемни плавателни съдове на час).
Ползи за здравето
Смята се, че резервоарите за сензорна депривация имат много ползи за здравето, включително предизвикване на ясно и празно състояние на ума, подобряване на фокуса и концентрацията и насърчаване на цялостно състояние на релаксация.
Известно е също, че резервоарите за сензорна депривация насърчават мускулната релаксация, намаляват тревожността и подобряват депресията.
Други предимства включват подобряване на режима на сън, намаляване на болката и подобряване на чувството за благополучие.
Проучвания за ефикасност и безопасност
В проучване от 2018 г., публикувано в рецензирано научно списание, нареченоPLOS One, 50 участници в изследването с тревожност и свързани със стреса разстройства, участвали в една 60-минутна сесия REST в резервоар за сензорна депривация. Участниците в проучването са страдали от едно от няколко състояния, включително посттравматично стресово разстройство, паническо разстройство, агорафобия или социално тревожно разстройство. Повечето от тях също са имали депресия.
Изследването заключава, че една единична 60-минутна сесия предизвиква „силно намаляване на състоянието [на] тревожност и значително подобрение на настроението при група от 50 тревожни и депресирани участници“. В допълнение, проучването установи, че по време на 60-минутния курс на плаване няма сериозни опасения за безопасността или нежелани събития.
Всъщност 48 от 50-те участници в изследването останаха в резервоара през всичките 60 минути. Това показва, че дори хора с тревожност, които могат да проявят отвращение към нови видове лечение, са се възползвали от REST.
Отделно проучване от 2014 г. на 65 жени и мъже разкрива, че при относително здрави участници стресът, депресията, тревожността и болката са значително намалени, докато оптимизмът и качеството на съня значително се увеличават в резултат на floatation-REST.
Проучване от 2007 г., проведено в университета Карлстад, установи, че тези със свързана със стреса болка от мускулно напрежение са получили облекчение след 12 флотационни сесии. Значително подобрение беше забелязано за тези, които изпитват стрес, тревожност, депресия, отрицателно настроение и лошо качество на съня. След 33 сесии участниците в проучването показват значително подобрение на диастолното (по-ниското число, докато сърцето почива) на кръвното налягане.
Експертно мнение
Въпреки че проучванията, проведени още през 2018 г., показаха положителни и безопасни резултати, като предоставиха доказателства в подкрепа на твърденията, че резервоарите за сензорна депривация осигуряват много ползи за здравето, някои експерти бързат да отбележат, че използването на резервоара не е за всеки.
Д-р Филип Мъскин, психиатър в Ню Йорк-Пресвитерианска болница в Колумбийския университет, каза пред CBS News: „Някои хора може да открият, че това [резервоарът за сензорни лишения] ги откача.“ Но Мускин описва някои от положителните ползи като добре, коментирайки: "Когато изпразните ума си, бъдете това чрез дишане, плаване, медитация, упражнения ... това работи, като позволява на мозъка ни да извърши известно изхвърляне на боклука и да ни върне на работа."
Танкът днес
Съвременните резервоари за сензорна депривация много приличат на първия резервоар, проектиран от Lilly. Сега, когато търговското използване на сензорни резервоари за лишаване отново е популярно, тези, които ги използват, често могат да намерят плаващи центрове и спа центрове, предлагащи платени сеанси с плаващ флот, използват мека музика, пускана в началото и в края на всеки плувка. Сесиите обикновено продължават 60 минути.
Float центровете и спа центровете в цялата страна предлагат сесии за терапия със сензорна депривация, които са лесно достъпни. Днес средната цена на резервоар за сензорна депривация е от $ 12 000 до $ 14 000, а средната почасова сесия под наем може да бъде между $ 50 и $ 100 или дори повече (в зависимост от това къде е наета сесията за терапия с резервоар).
Човек попада в резервоара за сензорни лишения гол и се носи в резервоара. Ако лицето, което използва резервоара, е по-удобно да носи бански костюм, това също е разрешено.
Някои от по-новите модели резервоари за сензорна депривация предлагат опция за приглушена синя светлина за тези, които може да са склонни да бъдат клаустрофобични (страх от малки пространства).
Поплавъкът има опцията да остави синята светлина включена или да я изключи, за да плава в повишено състояние на релаксация в пълен мрак.
Съвети за потребители на резервоари
Има няколко насоки за потребителите на сензорни депривационни резервоари, включително следните:
- Не забравяйте да премахнете всички бижута.
- Душ преди и след използване на резервоара.
- Яжте леко ястие около половин час преди флоат сесията.
- Избягвайте кофеиновите напитки няколко часа преди да използвате резервоара за сензорна депривация (тъй като кофеинът може да попречи на способността да се отпускате).
- Избягвайте бръснене или кола маска поне два до три часа преди сесията (това може да доведе до изгаряне от солената вода).
- Жените, които имат менструация, трябва да използват тампон, когато използват сензорния депривационен резервоар.
- Тези, които носят контактни лещи, може да искат да ги свалят преди сесията.
Има няколко ситуации, при които резервоарът за сензорна депривация не се препоръчва. Тези групи включват:
- Тези, които са епилептични (особено ако припадъците не са добре контролирани от лекарства)
- Хора под въздействието на наркотици или алкохол
- Всеки с инфекциозно заболяване
- Човек с отворени кожни рани
- Всеки, който мисли за самоубийство
- Човек с активна психоза
Бременните жени трябва да се консултират със своя доставчик на здравни грижи, преди да използват резервоар за сензорна депривация. Много бременни жени съобщават, че плаването е много терапевтично за болка, причинена от повишено тегло, облекчено от липсата на гравитация в резервоара.
Дума от Verywell
Въпреки че изследователските проучвания ясно показват, че терапията със сензорна депривация може да бъде много безопасна и ефективна, все още има някои потенциално нежелани ефекти от флоацията-REST, които са докладвани, като халюцинации. Важно е да обсъдите плюсовете и минусите на сесиите на сензорна депривация с вашия доставчик на здравни грижи, преди да се включите в терапия с флотационен резервоар.