Съдържание
- Здравословен сексуален живот след 60 години
- Зряла перспектива за интимност
- Запазете романтиката жива
- Дума от Verywell
Здравословен сексуален живот след 60 години
Истината е, че много хора се радват на здравословен сексуален живот през своите златни години. Благодарение особено на добрите медицински грижи и подобреното хранене и здравеопазване, хората живеят по-дълго.
Качеството на живот в тези по-късни години също се подобрява. В резултат на това стана по-лесно да поддържате сексуалните отношения силни. Проучванията показват, че честотата на секса не е свързана с възрастта (въпреки че може да намалее с удължаване на брака, според "Енциклопедия на семейните изследвания").
Всъщност може да има ползи за здравето от поддържането на сексуалния ви живот. Например едно проучване, публикувано през 2016 г., сравнява познанието със сексуалната активност на хора между 50 и 89 години.
Като взеха предвид редица фактори, изследователите установиха, че наистина има връзка между повече секс и подобрено изземване. Докато мъжете проявяваха по-голяма способност да запомнят бройни последователности, жените имаха по-добра памет като цяло.
Зряла перспектива за интимност
Интимността не става по-малко важна, след като достигнете 60. Естеството на интимността обаче със сигурност може да се развие. Когато сме по-млади, сме склонни силно да свързваме отношенията със секса. Това е съвсем нормално, особено през репродуктивните ни години, когато хормоните играят голяма роля в естествените ни инстинкти.
Доста често по-зрелият поглед върху интимността идва с възрастта, при който всички пътища не водят непременно до сношение. Прегръдка, целувка, дори държане за ръце могат да бъдат доста приятни. Самият секс също може да стане по-страстен и комфортен, дори когато спешната похот на младостта се разсее.
Много хора откриват, че обикновените афекти могат да имат дълбоко значение и да бъдат много приятни.
Освен това има чувство за свобода на секса след определена възраст. Вече не трябва да се занимавате с бременност, например, така че може да има повече възможност просто да се радвате да бъдете близо до друг човек. Въпреки това, полово предаваните болести и подобни проблеми не изчезват с възрастта.
Съществува и специална близост, която двойките в дългосрочни връзки изпитват. Простото знание, че партньорът ви лежи до вас в леглото, може да бъде голямо удобство. С напредването на възрастта мнозина оценяват това още повече. Често става най-очевидно след смъртта на партньор, като много вдовици и вдовци отбелязват, че нощите са най-самотните времена.
Запазете романтиката жива
Има редица неща, които можете да направите, за да запазите романтиката жива. Всички те започват с грижа за себе си. Ако не сте здрави физически, ще бъде толкова по-трудно да останете сексуално здрави.
Яжте добре и спортувайте
Ако ядете хранителна диета, ще имате повече енергия за всякакви дейност. Добре е да останете активни и вие. Направете всичко възможно, за да поддържате силата и ловкостта си, с каквато и форма на упражнения да се вписвате най-добре във вашия начин на живот. Продължаването на фитнес програма също ще помогне да подобрите своята гъвкавост и самочувствие. Всичко това само ще направи секса по-приятен.
Лекувайте медицински проблеми
За някои двойки еректилната дисфункция (ЕД) може да се превърне в проблем. Ако е така, говорете с лекарите си. Има много начини за лечение на ЕД или за управление. Лекарствата, хирургичните процедури и вакуумните устройства са сред нещата, които Вашият лекар може да препоръча.
По същия начин вагиналната сухота може да причини дискомфорт по време на полов акт. Бързото пътуване до аптеката може да реши този проблем. Смазката на водна основа обикновено е ефективна и се предлага без рецепта. Това също може да осигури допълнителна мотивация за експериментиране с различни форми на прелюдия, които могат по-ефективно да предизвикат физическа възбуда.
Експериментирайте
Тялото ви ще се променя с напредването на възрастта. Това е неизбежно за всички и в резултат сексът също ще се промени. Може да откриете, че определени форми на интимност вече не са лесни или възможни. И макар това да е разочароващо, опитайте се да разглеждате това като възможност.
Опитайте нови неща, изследвайте телата на другия и откривайте нови източници на удоволствие. Например можете да опитате интимни действия като масаж на ръцете, орален секс и играчки. Дори нещо толкова просто като масаж на краката или дълга прегръдка с целувки може да се почувства добре. Това може да изглежда като малки неща, но те могат да предефинират секса и за двама ви.
Дума от Verywell
Сексуалното здраве е неразделна част от цялостното здраве и благосъстояние. Не се отказвайте от собственото си сексуално здраве, само защото нещата са различни. Говорете с партньора си и проучете с какво се чувствате и двамата. Интимността може да ви направи щастливи и да поддържа връзката ви силна, независимо от възрастта ви.