Тъй като естрогенът намалява и с напредване на възрастта на тялото ви, може да видите някои промени, които засягат вашия сексуален отговор. Някои от тези промени се дължат на това, че хормоните отслабват, а някои от тях могат да имат психологически или емоционален характер. Отначало може да не забележите, че нещо се е променило, и може да бъдете или да не се притесните от тези промени. По време и след менопаузата може да забележите:
- Вагинална сухота
- Болка по време на секс
- По-ниско сексуално желание
- Затруднено възбуждане
- Повече вагинални инфекции или инфекции на пикочния мехур
- По-малко усещане в гениталната област
Не забравяйте, че много жени нямат нито един от тези симптоми, но поне половината от жените имат един или повече от тях.
Преди да се притеснявате, че сексуалният ви живот е приключил, първо направете равносметка какво се случва и какво искате. Ако сексуалната активност и вашата собствена сексуална привлекателност са важна част от вашата идентичност, всяка промяна може да бъде притеснителна. От друга страна, ако сексът е бил приятна, но не централна част от вашата идентичност, можете да предприемете тези сексуални промени в крачка.
За много жени намаляването на приоритета на сексуалните дейности означава повече място за други неща, които те оценяват толкова, колкото да влагат това време и енергия в работата или хобито си. За други всяка промяна в способността им да правят или да се наслаждават на секс е основна заплаха за тяхното самочувствие. Къде попадате на този континуум? Колко важна е сексуалната активност за вас? На вашия партньор? Вашите симптоми пречат ли на близостта или споделените преживявания, които цените?
Ако решите, че тези сексуални промени са нещо, към което искате да се обърнете, решете как бихте искали да предприемете това. Ако имате партньор, говорете с него или нея. Искате ли да го обсъдите с медицински доставчик? Съветник? Секс терапевт? Има ли книги или ресурси, които бихте искали да прочетете, преди да видите специалист? След като сте решили как искате да подходите към решение, имате много възможности за избор. Един (или няколко) от тях може да има значение.
Какво ще помогне зависи от това, което причинява проблема. Ако намаляващите хормони са най-вероятната причина за вашите симптоми, можете да опитате:
- Вагинални смазки, използвани обилно по време на полов акт
- Удължаване на любовната игра, за да се даде възможност за максимална възбуда и смазване
- Мастурбира и увеличава честотата на секса, за да доведе циркулацията в гениталната област и да поддържа усещането и реакцията
- Перорална или трансдермална (пластир) терапия с естроген и / или прогестерон, която ще адресира сексуалните и други менопаузални симптоми
- Вагинален естроген. Има няколко форми, които вашият лекар може да предпише. Те не работят системно и обикновено не помагат при други симптоми, но могат да бъдат много ефективни при вагинални симптоми
- Растителни естрогени, приемани като орални добавки или във вагинални формулировки (Екстрактите от див ямс имат най-добрата анекдотична репутация, но изследванията са смесени за тяхната ефективност.)
- Тестостерон, приеман през устата или нанесен върху кожата с пластир или крем.
Ако други фактори като недоволство от връзката, стресова житейска ситуация, проблеми със скръбта и загубата или самовъзприятието играят роля за намаляващото ви сексуално удовлетворение, може да искате да опитате:
- Говорете откровено с партньора си за това, което и двамата искате от връзката
- Получаване на помощ от съветник, със или без вашия партньор
- Обсъждане с вашия доставчик на лекарства за употребата на антидепресанти за подобряване на вашето удоволствие от живота като цяло, както и сексуалните дейности
- Изучаване на техники за релаксация и намаляване на стреса, така че стресът да не ви хапе
- Упражнявайте повече за подобряване на енергийните нива и настроение
- Получаване на достатъчно сън, което помага при стрес, загуба на тегло и ниво на енергия
Ако вашите сексуални оплаквания са страничен ефект от лекарството, обсъдете ги с вашия лекар. Може да има подходящ заместител без този страничен ефект.
Лекарствата от категорията на PDE-5 инхибиторите (като Viagra или Cialis) не са били толкова успешни при лечението на сексуална дисфункция при жените, колкото при мъжете.понякога полезно за жени, които приемат SSRI антидепресанти, тъй като те противодействат на някои от физиологичните ефекти на антидепресанта и позволяват на жените да се възбудят и да достигнат оргазъм.
Емоционалните и психологически фактори са силно ангажирани с женската възбуда и проучванията показват, че жените могат да съобщават за висока сексуална възбуда, дори когато не показват физически признаци на това, и могат да показват физически признаци на възбуда и да не съобщават за „чувства“ на възбуда. Така че не е толкова просто, колкото да накарате кръвта да потече на правилните места (използвайки PDE-5 инхибитори), освен ако други фактори също не са в действие.
Сексът по време и след менопаузата може да бъде вълнуващ, спонтанен и дълбоко удовлетворяващ. Някои жени установяват, че имат най-добрите сексуални преживявания в живота си след петдесетгодишна възраст, а други съобщават, че нямат много или имат интерес към сексуална активност. Най-добрите предиктори за сексуална функция и удоволствие след менопаузата са:
- Колко ви харесваше преди менопаузата
- Колко високо го поставяте като приоритет
- Колко сте здрави
Сексът може да продължи да бъде жизненоважна и полезна част от живота ви. Отделете малко време, за да решите какво искате и не се отказвайте, докато стигнете там.