Съдържание
- Плащане на големи пари за обувки, които болят
- Симптомите на краката показват здравословни проблеми
- Най-добрите обувки за дамски комфорт
- Закупуване на подходящи обувки
- Изпъване на краката
- Бъдещето на високите токчета
Плащане на големи пари за обувки, които болят
Обувките на висок ток и неправилно монтираните обувки причиняват здравословни проблеми като буниони, болки в петата и деформирани пръсти, както и увреждане на нервите. Проучване установи, че повечето жени са уморени да носят обувки, които нараняват краката им. Жените в проучването са платили от 50 до 200 долара за обувките, които ги нараняват.
Симптомите на краката показват здравословни проблеми
Краката ви често са добър показател за общото ви здравословно състояние. Подутите глезени могат да означават застойна сърдечна недостатъчност. Краката, които са нечувствителни към болка и температура, могат да бъдат признак на диабет. Студените крака може да са симптоми на заболяване на кръвообращението, а ноктите на ноктите могат да показват хронично респираторно заболяване. Следващият път, когато лекарят казва „свалете всичко, освен чорапите си“, имайте предвид, че може да му липсват някои от тези признаци на заболяване. Носенето на неподходящи обувки не само уврежда краката ви, но и проблеми с коляното могат да се дължат на носенето на такива обувки.
Най-добрите обувки за дамски комфорт
Според Американското общество за ортопедични крака и глезени жените трябва да носят обувки с височина не повече от два и четвърт инча и че дори обувките на тези височини трябва да се носят не повече от два или три часа всеки ден.
Честото носене на токчета за дълги периоди от време може да съкрати ахилесовото сухожилие с течение на времето и да причини загуба в обхвата на движение на краката ви. Съкращаването на ахилесовото сухожилие е отговорно за непропорционалния брой американски жени, които страдат от болка в петата.
Закупуване на подходящи обувки
Изборът на правилно прилепнали обувки е първата стъпка за премахване на болката в краката. Не избирайте обувките си, защото на етикета пише, че те са с вашия размер - изпробвайте ги и ги купете въз основа на това как прилягат на крака ви. Ако не сте измервали крака си в продължение на пет години или повече, трябва да измерите следващия път, преди да купите обувки; краката могат да променят размера и формата си през годините. И не измервайте само един крак - измерете и двата крака. Краката ви може да са с различни размери и трябва да купите обувките си, за да паснат на по-големия крак.
Купете обувките си късно през деня, когато краката ви може да са малко по-големи. Ако обувките ви пасват правилно, ще има 3/8 "до 1/2" пространство между края на най-дългия ви пръст и върха на обувката ви, когато сте изправени. Не очаквайте стегнат чифт обувки да се разтегнат, за да паснат на крака ви; ако го направите, по-късно питате за болки в краката. Обувките трябва да са със заоблени пръсти, които позволяват на пръстите ви да „мърдат“. Остри обувки често дават на жените пръсти, които се припокриват и създават силна болка по-късно в живота.
Изпъване на краката
Упражненията, които помагат за предотвратяване и облекчаване на болката в краката, включват програми за домашни упражнения, които разтягат разтягането на ахилесовото сухожилие и плантарната фасция. Изпълнявани редовно, тези прости упражнения могат да помогнат за намаляване на болката в краката.
Бъдещето на високите токчета
Добрата новина за жените, според проучване на AOFAS, е, че по-голямата част от жените вече не носят обувки над един инч, за да работят ежедневно, а по-малко от 3% от жените носят обувки с височина повече от 2 и една четвърт инча. Двадесет процента от жените съобщават, че носят спортни обувки, за да работят. В модните списания обикновено се представят жени на обувки на токчета, но истината е, че средностатистическата жена в днешно време няма да прекарва много време в такива неудобни обувки, деформиращи краката.