Съдържание
По някое време вероятно сте чували, че трябва да избягвате консумацията на млечни продукти, когато сте настинка, защото млякото създава слуз. Макар че това може да звучи като приказка на стара съпруга, може да има известна истина в това. Въпреки това науката по този въпрос все още е неубедителна.За хората с алергия към мляко, задръстванията и повишеното производство на слуз са често срещана реакция. Въпреки това, за повечето други хора пиенето на мляко с настинка може само да влоши храчките, защото млякото покрива слузта, което го прави по-плътен.
Какво причинява слуз?
Настинките, грипът и други инфекции на горните дихателни пътища причиняват хрема, задръствания, кашлица, възпалено гърло и понякога треска в отговор на нахлуването на вируса в тялото.
По същество тези симптоми са защитен механизъм - начин, по който тялото ви се опитва да се отърве от това, което ви разболява. Повишеното производство на слуз е един от начините, по които тялото ви се бори с инфекцията, и въпреки че не е забавно да се справяте, всъщност има определена цел: Чуждестранният нашественик се свързва в слузта и се изхвърля, когато кашляте храчки или издухвате носа си.
Защо настинките причиняват задръствания?
Какво казва науката
Дали пиенето на мляко допринася за задръстванията все още е предмет на дискусия. Някои ранни проучвания, предназначени да проверят теорията, че млечните продукти увеличават производството на слуз, установяват, че това не е така.
Едно проучване измерва производството на слуз чрез претегляне на тъкани, след като хората духат носа си в тях и установява, че млечните продукти нямат ефект върху обема на изхвърлената слуз.
Друго проучване тества как хората се чувстват след пиене на краве мляко или соево мляко и резултатите са едни и същи. Участниците не знаеха кой тип мляко пият, но съобщиха за много сходни симптоми.
И докато двете проучвания стигат до заключението, че няма доказателства, че млечните продукти оказват влияние върху производството на слуз, по-новите изследвания показват друго.
Проучване от 2019 г. установи, че диетата без млечни продукти наистина може да намали слузта. Изследователите разпределиха на случаен принцип 108 души да съдържат или не съдържат млечни продукти в продължение на шест дни и установиха, че нивата на задръствания, докладвани самостоятелно, са по-ниски в групата без мляко
Други изследвания показват, че ефектът, който млякото има върху производството на слуз, зависи от генетичния състав на човека и вида на млечните протеини. Теорията е, че казеиновият протеин А1, който обикновено се намира в кравето мляко, стимулира производството на слуз в червата при някои индивиди, която циркулира в тялото, което води до задръствания.
Това изследване обаче е ограничено и са необходими изследвания върху хора, преди да се заключи генетична връзка.
Независимо дали има връзка между производството на мляко и слуз, пиенето на мляко покрива слуз в устата и гърлото, което може да го направи по-забележимо.
Лечение на слуз
Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да облекчите задръстванията и излишната слуз, е да останете хидратирани. Пиенето на вода, пускането на овлажнител, използване на физиологичен разтвор за назален спрей и изплакване на синусите с нети саксия могат да помогнат за изтъняване на слузта, улеснявайки изхвърлянето.
Съществуват и лекарства без рецепта като деконгестанти и отхрачващи средства, които могат да помогнат за разграждането на слузта и да й позволят да се отцеди от синусите или да бъде изхвърлен чрез кашлица.
Преглед на назалните деконгестанти и странични ефекти