Съдържание
- Факти за тютюнопушенето и респираторните заболявания
- Какви са рисковете, свързани с тютюнопушенето?
- Колко опасен е вторичният дим?
- Какви са ползите от отказването от тютюнопушенето?
- Как пушенето на пури влияе върху риска на човек от рак на белия дроб и други видове рак?
- Как хората спират да пушат?
- Лекарства, които ви помагат да спрете да пушите
Факти за тютюнопушенето и респираторните заболявания
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), болестите, причинени от тютюнопушенето, убиват над 480 000 души в САЩ всяка година. Всъщност тютюнопушенето е пряко отговорно за почти 90% от смъртните случаи от рак на белия дроб и ХОББ. Дори и с антипушачни кампании и здравни предупреждения, много хора продължават да пушат или започват да пушат всяка година. Около 8% от децата под 18-годишна възраст са настоящи потребители на тютюн.
Какви са рисковете, свързани с тютюнопушенето?
Пушачите увеличават риска от белодробни заболявания, включително рак на белия дроб. Но те също така увеличават риска от други заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и рак на устата (устната кухина). Рисковете от тютюнопушенето, свързани с белодробни заболявания, включват следното:
Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). Това включва:
Хроничен бронхит. Това е дългосрочно (хронично) възпаление на големите дихателни пътища (бронхите). Симптомите включват кашлица слуз в продължение на дълъг период.
Емфизем. Това хронично белодробно състояние засяга въздушните торбички (алвеолите) в белите дробове. Симптомите включват задух, кашлица, умора, проблеми със съня и сърцето, загуба на тегло и депресия.
Рак на белия дроб. Това е необичаен растеж на клетките, който може да доведе до бучки, маси или тумори. Може да започне в лигавицата на бронхите или други области на дихателната система. Пушенето, включително пасивното пушене, е основната причина за рак на белия дроб. Симптомите на рак на белия дроб включват:
Кашлица
Болка в гърдите
Задух
Хрипове
Повтарящи се белодробни инфекции
Кървави или оцветени в ръжда храчки
Пресипналост
Подуване на врата и лицето
Болка и слабост в раменете, ръцете или ръцете
Необяснима треска
Други видове рак. Пушенето увеличава риска от рак на белия дроб и устната кухина. Но също така увеличава риска от други видове рак на дихателната система. Те включват рак на носа, синусите, гласовата кутия и гърлото. Пушенето също така увеличава риска от много други видове рак на стомашно-чревния тракт, пикочните и женските репродуктивни системи.
Симптомите на белодробни заболявания, свързани с тютюнопушенето, могат да изглеждат като други белодробни състояния или здравословни проблеми. Ако имате някакви симптоми на белодробно заболяване, обърнете се към вашия доставчик на здравни услуги възможно най-скоро.
Колко опасен е вторичният дим?
Пасивният дим е дим, който се издишва от пушачите и дим, изпускан от горящия край на запалена цигара, пура или лула. Причинява повече от 7000 смъртни случая от рак на белия дроб всяка година при хора, които не пушат. Това също може да доведе до белодробни заболявания и сърдечни заболявания. Симптомите, свързани с пасивното излагане на дим, могат да включват:
Дразнене на очите, носа и гърлото
Кашлица
Твърде много слуз в дихателните пътища
Дискомфорт или болка в гърдите
Децата и кърмачетата, изложени на тютюнев дим, са по-склонни да получат ушни инфекции и астма. Те също са изложени на по-висок риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS), отколкото децата и бебетата, които не са изложени на пасивно пушене.
Какви са ползите от отказването от тютюнопушенето?
Хората, които се отказват от тютюнопушенето, всъщност могат да обърнат част от белодробните увреждания. Други ползи от отказването от тютюнопушенето могат да включват следното:
Намален риск от белодробни заболявания
Намален риск от сърдечни заболявания
Намален риск от рак
Намалени цигарени петна по пръстите и зъбите
Намалена поява на кашлица
Премахване на остарялата миризма на цигари по дрехите и косата
Подобрена миризма и вкус
Спестяване на пари, като не купувате цигари
Как пушенето на пури влияе върху риска на човек от рак на белия дроб и други видове рак?
Пурите всъщност представляват същия, ако не и по-голям риск, както цигарите за рак на устната кухина. Въпреки че много пушачи не вдишват, рискът от рак на устната кухина, гърлото и хранопровода е същият като при пушачите. Помислете за тези факти от CDC:
В сравнение с непушачите, пушачите, които вдишват, са по-склонни да развият рак на устната кухина, рак на хранопровода и рак на ларинкса.
Пушачите на пури, които вдишват и пушат по 5 цигари на ден, може да имат риск от рак на белия дроб, подобен на пушачите на цигари с един пакет на ден.
Пасивният дим от пури съдържа токсини и причиняващи рак агенти (канцерогени), подобни на вторичния цигарен дим, но в по-високи концентрации.
Как хората спират да пушат?
Отказът от пушене е много труден. Следните съвети могат да ви помогнат да се откажете от употребата на тютюневи изделия:
Помислете защо искате да се откажете. Направете списък с причините.
Задайте дата на отказ.
Опитайте се да изберете време, когато имате възможно най-малко стрес.
Поискайте подкрепа и насърчение от семейството, приятелите и колегите.
Ако още не спортувате, започнете да увеличавате физическата си активност, за да подобрите здравето си.
Опитайте се да спите достатъчно всяка вечер и да се храните здравословно. Заедно с упражненията здравословните навици за сън и хранене ще ви помогнат да се справите с отказването.
Присъединете се към програма за отказване от тютюнопушене или група за подкрепа. Тези програми са достъпни в повечето общности. Има и програми, достъпни по телефона и онлайн:
Опитайте уебсайта Smokefree.gov.
Опитайте quitline на вашата държава. Обадете се на 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
Лекарства, които ви помагат да спрете да пушите
Съществуват както лекарства без рецепта, така и лекарства без рецепта, които могат да ви помогнат да спрете да пушите. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за тези лекарства и дали някое от тях е подходящо за вас.
Лекарства без рецепта:
Никотинов пластир. Никотинът се доставя през кожата.
Никотинова дъвка. Гумата доставя никотин бързо.
Никотинова таблетка за смучене. Таблетките за смучене са като твърди бонбони.
Лекарства с рецепта:
Никотинов спрей за нос. Никотинът също се доставя бързо.
Никотинов инхалатор. Използването на инхалатор е като пушенето на цигари.
Антидепресант (бупропион). Помага за намаляване на глада за никотин.
Варениклин тартрат. Помага за намаляване на дискомфорта при отказване. Това също така намалява удоволствието, което получавате от пушенето.