Съдържание
- Мускули
- Бързи корекции на меките тъкани за напрежение на гърба
- Фасция
- Връзки и сухожилия
- Ролята на мускулите и други видове меки тъкани при нараняване и болка в гърба
Въпреки че някоя от гореизброените телесни системи или видове тъкани може да играе роля за болката в гърба и заздравяването й, за рехабилитация на гръбначния стълб, както и за разбиране на това, което се случва в операция, вероятно ще бъдете загрижени само за няколко.
По принцип „мека тъкан“ се използва, когато се описват мускули, сухожилия, връзки и / или фасции.
Мускули
Мускулите са двигателите на движението; те задвижват промяната на формата и позициите на тялото и преместват цялата ви форма от едно място на друго. За разлика от другите видове меки тъкани, мускулите се свиват и отпускат, процес, който се насочва от нервната система. Мускулите обграждат ставите, като ги предпазват и работят заедно, за да осигурят движение там.
Получаването на достатъчно силни мускули, които да поддържат гърба ви и достатъчно гъвкави, за да ви позволят лесно да се движите във всички възможни посоки, често е цел на физиотерапията на гръбначния стълб.
И при операция на врата или гърба, Вашият лекар може да се наложи да наруши определени мускули, за да достигне конкретната структура, върху която тя възнамерява да оперира. Ако операцията е традиционен, отворен тип, т.е. не е минимално инвазивна хирургия на гръбначния стълб (MAST), това прекъсване може значително да повлияе на времето за излекуване.
Бързи корекции на меките тъкани за напрежение на гърба
Мускулите и другите меки тъкани играят важна роля за здравето на кръста. Например, много пъти хората се оплакват от болки в гърба, когато това, което наистина имат, са стегнати мускули на тазобедрената става, които издърпват гръбначния стълб. За да отстраните този вид болки в гърба, помислете за следните участъци:
- Хамстрингът се простира
- Четириъгълни участъци
- Вътрешното бедро (слабините) се разтяга
- Външното бедро се простира
Но ако болката в кръста наистина се дължи на стегнати мускули на кръста, помислете дали да не опитате този бърз и лесен укротител на напрежението от програма за бързо освобождаване на мускулите на гърба.
Фасция
Друг важен вид мека тъкан за терапия на гърба и шията е фасцията. Фасцията е покритие, което обгражда мускулите на всяко ниво, от микроскопичната клетка до снопчетата фибри, които включват отделни мускули до самите мускули, плюс мускулни групи и цялата мускулно-скелетна система.
Целта на фасцията е да поддържа целостта и движението на мускулите. В идеалния случай фасциалните влакна се плъзгат гладко, но когато сте ранени или имате проблеми с позата, те могат да заседнат. Тъй като фасцията обгръща мускулите, когато се забие, може да се сбърка с мускулно напрежение.
Техника, наречена миофасциално освобождаване, често се използва от мануалните терапевти за отстраняване на това.
Ако не се лекувате, помислете дали да не използвате топки за тенис или вана с пяна, за да изработите фасциалните „извивки“ и „бъгове“, както ги чувствате. Когато се използват по подходящ начин, поддръжниците на самомиофасциални техники като тези казват, че могат да доведат до облекчаване на болката и повишена свобода на движение.
Фасциалните фитнес системи също набират популярност. Повечето включват миофасциално освобождаване, както е описано по-горе, комбинирано с подскачащи движения, за да се помогне за възстановяване на естествената еластичност на фасциалното покритие. Идеите от областта на фасциалната фитнес започват да се проникват в по-утвърдени системи като йога и пилатес.
Връзки и сухожилия
Връзките са жилави ивици на съединителната тъкан, които свързват костите на една става. Тъй като пресичат ставите, те помагат за предотвратяване на прекомерно, потенциално вредно движение.
Сухожилията, направени от различен тип съединителна тъкан, прикрепват мускулите ви към костите. Когато мускулът се свие, той дърпа сухожилието, което възниква от него, и сухожилието премества костта, към която е прикрепено.
Ролята на мускулите и други видове меки тъкани при нараняване и болка в гърба
Нараняванията на шията и гърба на меките тъкани са доста чести и често леки. Такива наранявания се степенуват според вида и тежестта.
Ако нараните мускул, това се нарича разтягане; нараняване на връзката се нарича изкълчване. Първа степен е лека; пример е изтеглен мускул или сухожилие след ден на градинарство или работа в двора. Трети клас представлява пълно разкъсване. Това е много сериозно нараняване, което изисква спешна първа помощ и незабавна медицинска помощ.
Цялостното състояние на вашите меки тъкани също може да повлияе на нивата на болката ви, особено когато те са във форма, прекалено стегнати или пренапрегнати. Програма за упражнения, която набляга на подравняването и балансирането през тялото, може да допринесе за сърдечността на вашите мускули и фасции, както и да предпазва от връзки и сухожилия; и поради това може да помогне за намаляване на нивата на болка.
- Дял
- Флип
- електронна поща