Съдържание
- Напрежение в окото
- Замъглено виждане
- Сухи очи
- Главоболие
- Двойно виждане
- Болки в гърба и врата
- Дума от Verywell
Зрителните симптоми, свързани с използването на екрана, могат да бъдат причинени от зрителни нарушения, лоши условия на работното място и индивидуални работни навици. Ако имате проблеми с очите си, докато използвате компютър или друго екранирано устройство, разгледайте някои от решенията по-долу.
Напрежение в окото
Напрежението на очите или астенопията може да бъде причинено от много различни условия на околната среда и зрението. Когато се фокусирате непрекъснато върху близка задача, като например работа на компютър или четене на книга, мускулите на вътрешното око могат да се стегнат.
Това стягане може да причини дразнене на очите и да предизвика симптоми като:
- Умора
- червени очи
- Болка в очите
- Замъглено зрение
- Главоболие
- Двойно виждане
Решение
Направете почивка. Дайте си почивка на очите, като се фокусирате върху отдалечен обект поне веднъж на всеки час.
Замъглено виждане
Замъгленото зрение е загуба на острота на зрението и невъзможност да се видят малки детайли. Понякога е свързано с неспособността на очите постоянно да се фокусират върху екрана на компютъра за значително време.
Също така зрението може да бъде замъглено при непрекъсната промяна на фокуса, като гледане напред-назад между клавиатурата и екрана на компютъра. Ако обаче наближавате 40-годишна възраст, замъгленото зрение може да бъде причинено от пресбиопия, загубата на способността на окото да променя фокуса, за да вижда близки обекти (често свързани със стареенето).
Решение
Помислете за закупуване на чифт компютърни очила. Компютърните очила са предписани, за да повишите нивото на комфорт, докато сте на компютъра.
Сухи очи
Сухите очи са резултат от липса на влага в очите. Сълзите попълват влагата в окото чрез мигане.
Мигането е един от най-бързите рефлекси на тялото. Въпреки това, хората са склонни да мигат около половината от нормалното, когато работят на компютър.
Решение
Мигайте по-често. Също така, попълнете влагата в окото, като използвате изкуствени сълзи.
Главоболие
Може да развиете главоболие, след като сте се взирали значително в екрана на компютъра. Яркостта и контрастът на монитора могат да предизвикат непряк отблясък, който да затруднява очите.
Директната светлина с отблясъци, която свети директно в очите, като горни светлини и светлина от прозорци, също може да причини напрежение в очите и главоболие.
Решение
Уверете се, че яркостта и контрастът на монитора на компютъра ви са на удобни нива на гледане. Освен това избягвайте директните отблясъци от прозорците и осветлението.
Двойно виждане
Двойно виждане или диплопия е възприемането на две изображения от един обект. И взирането в компютърния екран твърде дълго определено може да причини това.
Решение
Двойка компютърни очила може да предотврати двойно виждане. (Двойното виждане също може да е признак на тежко зрение или неврологичен проблем, така че е необходим пълен очен преглед.)
Болки в гърба и врата
Тъй като очите водят тялото, ние можем да седим в неудобни позиции, докато сме пред компютъра, за да компенсираме зрителните проблеми при възникването им. Намаляването или накланянето може да доведе до болки във врата и гърба.
Освен това, ако носите очила с бифокално фокусиране, докато сте на компютъра, може несъзнателно да накланяте главата си по различни начини, за да виждате ясно екрана, което води до физическа болка.
Решение
Използвайте правилна стойка. Бъдете наясно с начина, по който държите тялото си, докато сте на компютъра. Проблемите с позата често се облекчават с носенето на подходящи очила. Също така, оценете вашата компютърна станция за добра ергономичност.
Дума от Verywell
Много хора търсят облекчение от неприятни симптоми, свързани с твърде много време на екрана, включително преумора на очите и дразнене. Въпреки това, всеки тип симптом на зрението трябва да бъде проверен от вашия окулист или офталмолог, за да се изключи възможна основна причина.
Анатомия на окото