Съдържание
- Изследвания зад упражненията и мозъка на МС
- Други ползи от упражненията при множествена склероза
- Дума от Verywell
Това, което може да ви изненада обаче, е, че има и научни доказателства, които предполагат, че упражненията, особено силовите тренировки, могат да имат положително въздействие върху мозъка на хората, живеещи с МС.
1:34Миелинова обвивка и ролята, която играе в МС
Изследвания зад упражненията и мозъка на МС
В малко проучване вСписание за множествена склероза,35 пациенти с рецидивираща ремитираща МС бяха разпределени на случаен принцип да преминат или шест месеца под наблюдение прогресивно обучение с прогресивна резистентност (PRT) два пъти седмично, или шест месеца нормални ежедневни дейности без надзор.
Тренировката за прогресивно съпротивление е метод за силова тренировка, при който хората упражняват мускулите си срещу вид съпротива - това съпротивление постепенно се увеличава с течение на времето. Типичното оборудване, използвано за PRT, включва свободни тежести, ластици и упражнения.
Резултати
Преди проучването и след шестмесечното упражнение или период на активност, пациентите са подложени на мозъчно-магнитен резонанс (ЯМР). Изследователите установиха, че има тенденция мозъкът да се свива (атрофира) по-малко при тези, които са преминали обучение по съпротива, в сравнение с тези, които не са го направили.
Всъщност мозъчният обем на участниците, участвали в тренировки за съпротива, остава стабилен или непроменен. Тъй като мозъкът на хората с МС се свива (наречена атрофия) по-бързо от здравите индивиди, тази констатация за „липса на промяна“ е положителна.
Още повече, че при тези, които са се подлагали на тренировъчна програма, някои малки участъци от мозъка изглежда се удебеляват или възрастват при ЯМР.
Това предполага, че физическите упражнения могат да помогнат за регенерацията на мозъчната тъкан, въпреки че не знаем прякото въздействие на този „повторен растеж“ върху симптомите на МС на човек.
Ограничения
Важно е да се има предвид, че това проучване е било малко и е продължило за кратко време. По-големи и дългосрочни проучвания биха ни дали по-добра представа за това как точно упражнението въздейства върху мозъка.
В допълнение, проучването включва само пациенти с рецидивиращо-ремитираща МС (най-често срещаният тип), а не пациенти с първично прогресираща МС или вторична прогресивна МС.
Долна линия
Идеята, че силовите тренировки или други форми на упражнения могат да забавят прогресията на мозъчното свиване и по този начин, потенциално, прогресията на МС на човек, е вълнуващо откритие.
Независимо от това, тези резултати от проучването не означават, че упражненията трябва да заменят медикаменти, модифициращи болестта на МС. По-скоро констатациите предполагат, че упражненията могат да бъдат допълваща терапия, която увеличава или оптимизира вашата грижа за МС.
Други ползи от упражненията при множествена склероза
Освен възможния положителен ефект от упражненията върху симптомите на МС и структурата на мозъка, има и изследвания, които са установили, че упражненията могат да подобрят когнитивната функция при МС, като мисленето и способностите на паметта на човек.
Разбира се, упражненията подобряват здравето на костите и сърцето, както и два допълнителни бонуса, за да станете по-физически активни.
Дума от Verywell
Ако вие (или любим човек) имате МС, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да се включите в нов режим на упражнения, за да сте сигурни, че той е безопасен и подходящ за Вас.
Освен това, ако се интересувате от програма за силова тренировка, като прогресивна тренировка за съпротива, вероятно е най-добре да посетите физиотерапевт, особено този, който има опит в работата с хора с МС. По този начин можете да бъдете сигурни, че ще увеличите максимално ползите от вашите тренировки, като същевременно обмисляте уникалните си симптоми на МС.