Съдържание
- Не всички жени в менопауза имат промени в настроението
- Как трябва да реагират партньорите или членовете на семейството
- Съвети за подкрепа на партньор в менопаузата
- Планирай напред
- Бъдете игриви
- Не я натискайте за секс
- Извикай помощ
Партньорите на жени, преживяващи менопауза, трябва да помнят, че намаляването на нивата на хормоните може да доведе до негативни емоции. Такива жени могат да почувстват, че им липсва сексуална привлекателност и са стари, непривлекателни или ненужни. Физическите промени, които те претърпяват през това време, могат да причинят слабост, забрава или дискомфорт. И накрая, жените в менопауза могат да се чувстват тъжни или ядосани, когато навлизат в нов етап от живота.
Не всички жени в менопауза имат промени в настроението
Някои жени в менопауза може да очакват този преход и да се чувстват силни, щастливи или обнадеждени. Те също така могат да почувстват, че техният житейски опит ги е направил компетентни, мъдри и незаменими. Далеч от натиска, с който се сблъскват младите жени, жените в менопауза може да се чувстват така, сякаш тъкмо вдишват втория си вятър и са свободни да живеят както си искат. Ако те са в добро здраве през този период, те също могат да оценят факта, че са преживели годините добре.
Как трябва да реагират партньорите или членовете на семейството
Партньорите обикновено не обсъждат как да бъдат подкрепящи, след като настъпи менопаузата. Но през това време в живота партньорите могат да прекарват повече време заедно, отколкото през годините, особено ако децата им са напуснали дома си или възрастният родител е починал и вече не се нуждае от грижи. За някои двойки повече време заедно е добрата новина и лошата новина.
Това е началото на вашата „следваща фаза“ като двойка и страхотното е, че можете да го направите много богато време в живота си. Прецизирането на вашите умения за взаимоотношения и готовността да преодолеете промените, които носи менопаузата, са ключови през това време.
Можете да подкрепите партньора си, като научите за менопаузата, упражнявате търпение с нея при преминаването и се интересувате от нейните интереси.
Съвети за подкрепа на партньор в менопаузата
Образувайте се. Научете всичко възможно за това каква е менопаузата и какви промени и преживявания са често срещани. След като видите, че промените в настроението и горещите вълни са типични и че това е нищо Вие правите, можете да се отпуснете за нейните възходи и падения.
Говорете, дори ако комуникацията не ви идва естествено. Ако й кажете, че искате да бъдете полезни, тогава вашият партньор в менопаузата поне ще знае, че сте на нейна страна. Ако вече сте добър комуникатор, кажете й, че можете да видите, че менопаузата не е за хора със слаби сърца и я попитайте: „Кое е най-доброто нещо, което мога да направя, за да ти помогна да преживееш това?“
Повярвайте й. Това може да е наистина труден момент, така че ако жена ви или партньорът ви каже, че прави най-доброто, което може, повярвайте. Понякога жените се чувстват крехки и почти не познават себе си през годините на менопаузата. Дори да ви се струва, че тя би могла да „помогне“, ако иска, може да не е толкова просто.
Бъди търпелив. Търпението е жизненоважно както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Намаляването й, когато изглежда тъжна или ядосана, ще продължи много. Съобщението, което изпращате, когато сте търпелив, е "Струва си да чакате и това няма да продължи вечно. "
Не персонализирайте настроенията й. Ако партньорът ви се разстрои, не го превръщайте в него Вашият разстроен. Тя може да бъде ядосана, тъжна или разочарована и можете да я изслушате, без да се замисляте Вие.
Предложете помощ. Помощта за съдовете или вземането на хола, когато се прибере вкъщи, може да помогне за облекчаване на забързания график. Направете каквото можете, за да не се чувства съкрушена.
Одобрете я. Това е идеалният момент да й кажете, че й се възхищавате и защо. Не я покровителствайте. Бъдете честни в похвалите си.
Спомнете си защо сте заедно. В разгара на момента си напомнете защо сте избрали да останете с нея. В спокоен момент може дори да искате да споделите това с нея.
Помогнете й да получи съня, от който се нуждае. Безсънието е много често по време на менопаузата и ако сте хъркащ, намерете начин да предотвратите събуждането й. Ако имате нужда от изследване на съня, вземете такова и използвайте CPAP, за да намалите хъркането си. (Това ще помогне и на сърцето ви, тъй като сънната апнея може да причини сърдечни увреждания.) Предложете да спите в стаята за гости през нощта, за да може тя да заспи истински и да изключи телевизора в спалнята.
Добрият сън ще й помогне неимоверно настроението.
Подкрепете интересите й. Ако иска да вземе вечерен час или да се присъедини към група книги, направете каквото можете, за да й улесните. Тя ще се чувства по-обнадеждена за живота, ако може да прави нещата, които я интересуват.
Подкрепете нейното здраве. Започването на план за упражнения е по-лесно, ако имате компания. Предлагайте да правите нощни разходки с нея или да карате колело около езеро всеки уикенд. Може да се превърне в здравословен ритуал, в който и двамата се чувствате добре. Ако се притеснява от напълняването, планирайте да готвите здравословни ястия.
Планирай напред
Говорете за ситуации, които подчертават връзката ви, и си направете план за справяне с тях. Ако посещението на майка ви я изпрати над ръба, поговорете за най-добрия начин за управление на тези пътувания. Ако често се карате за пари, измислете план, за да обсъдите бюджета си, без да се раздавате взаимно.
Бъдете игриви
Планирайте подаръци за изненада или тайни вечери, които празнуват връзката ви. Запазете чувството си за хумор, за да знаете, че връзката ви все още може да бъде забавна. Но внимавайте да не използвате сарказъм, за да изтъкнете точка или хумор като начин да покажете гняв или неодобрение.
Ако и двамата не се смеят, тогаватова не е смешно.
Не я натискайте за секс
Сексът е често срещана борба през менопаузалните години, когато либидото може да отслабне за нея (или за вас) и единият партньор иска секс повече от другия. Номерът е в намирането на баланс между близост, допир и сексуална активност. Съсредоточете се за известно време върху това да останете физически близо. Попитайте я какво й се струва добре и й предложете да го направите. Разтриването на краката или масажът на раменете може да ви поддържат свързани.
Вагиналните промени по време на менопаузата могат да направят секса неудобен или дори болезнен. Ако тя изпитва болка при полов акт, насърчавайте я да говори с нейния лекар за лечение, което може да облекчи дискомфорта.
Ако вашите сексуални апетити са значително различни и изглежда няма начин да ги примирите, може би е време да се консултирате със секс терапевт. Тези професионалисти могат да ви помогнат да намерите средата.
Лечение на вагинална сухота в менопаузаИзвикай помощ
Не всяка жена ще се нуждае от тежка подкрепа през менопаузата. Много от тях поне ще се нуждаят от малко тласък от време на време. Вашите намерения означават много и само знанието, че искате да я подкрепите (а не да я обвинявате или наказвате), ще свърши дълъг път.
Жените в менопауза се нуждаят от търпение, приятелство и много смях. Тя трябва да знае, че я обичате и че след като преминете през най-лошата от тези промени, вие пак ще бъдете двойка. Ако нямате уменията да подкрепяте жената в живота си по време на този преход, опитайте консултиране за двойки.