Съдържание
- Какво представляват упражненията за укрепване на езика?
- Защо може да се нуждая от упражнения за укрепване на езика?
- Какви са рисковете от упражненията за укрепване на езика?
- Как да се подготвя за упражнения за укрепване на езика?
- Какво се случва по време на упражнения за укрепване на езика?
- Какво се случва след упражнения за укрепване на езика?
- Следващи стъпки
Какво представляват упражненията за укрепване на езика?
Упражненията за укрепване на езика могат да помогнат за подобряване на вашето преглъщане. С практиката тези упражнения могат да ви помогнат да увеличите силата и подвижността на езика си. Това може да подобри способността ви да преглъщате, особено когато се използва с други видове упражнения за преглъщане.
Преди да погълнете, дъвчете храната си до размер, форма и консистенция, които могат да бъдат погълнати. Когато преглъщате, този материал преминава през устата ви и в част от гърлото, наречена фаринкс. Оттам сдъвчената храна преминава през дълга тръба (хранопровод), преди да влезе в стомаха и останалата част от храносмилателния тракт.
Това движение изисква поредица от координирани действия от мускулите ви по този път. Ако нещо не работи правилно, това може да доведе до проблеми с преглъщането. Мускулната слабост в тези области може да затрудни правилното преглъщане. Упражненията за преглъщане могат да увеличат силата, подвижността и контрола върху тези мускули. С течение на времето това може да ви помогне отново да преглъщате нормално.
Логопедичен патолог (SLP) може да предпише специфични упражнения за преглъщане, за да подобри преглъщането ви. Конкретните упражнения ще зависят от вашия проблем с преглъщането.
Да предположим, например, че имате проблем с първата фаза на преглъщане, преди храната да напусне устата ви. Ако е така, може да се възползвате от работа с мускулите в този регион, като бузите, езика и устните. В този случай може да са полезни упражнения за език. По-конкретно, упражненията за укрепване на езика могат да ви помогнат да манипулирате храната си в устата си и да преместите материала във фаринкса.
Вашият SLP може да препоръча различни упражнения за преглъщане, ако проблемът ви е в по-късните етапи на преглъщане.
Можете да правите тези упражнения в болничната си стая или у дома. Често можете да ги направите сами, но може да работите и със здравен специалист, за да практикувате тези упражнения.
Защо може да се нуждая от упражнения за укрепване на езика?
Може да се наложи да практикувате упражнения за укрепване на езика, ако имате проблеми с преглъщането. Това е медицинско състояние, наречено дисфагия.
Дисфагия може да доведе до аспирация. Това е, когато храна или друг материал случайно попадне в дихателните пътища или белите дробове. Това е сериозно, защото може да доведе до пневмония и други проблеми. Дисфагията изисква бърза диагностика и лечение.
Като част от вашия план за лечение, Вашият лекар и SLP може да предпише упражнения за преглъщане, като упражнения за укрепване на езика. Това може да бъде в допълнение към други лечения като промени в диетата, промени в позицията на хранене, лекарства или хирургическа намеса. С течение на времето тези упражнения могат да укрепят вашите преглъщащи мускули. Това от своя страна може да подобри преглъщането ви и да предотврати аспирацията.
Различните медицински състояния могат да доведат до проблеми с преглъщането. Някои примери са:
- Удар
- Деменция
- Рак на главата и шията
- Травма на главата
- Състояния, които намаляват слюнката като синдром на Sjögren
- Болест на Паркинсон или други състояния на нервната система
- Мускулни дистрофии
- Блокада в хранопровода, като например от тумор или анамнеза за интубация
- История на радиация, химиотерапия или и двете на шията или гърлото за рак
Вашият SLP може да е по-вероятно да предпише упражнения за укрепване на езика, ако той или тя подозира, че имате проблеми с първата си фаза на преглъщане. Например, това може да се случи от инсулт или с деменция.
Какви са рисковете от упражненията за укрепване на езика?
Упражненията за укрепване на езика и други упражнения за преглъщане са безопасни. Ако имате болка или дискомфорт по време на тези упражнения, временно спрете да ги правите. Уведомете веднага Вашия лекар или терапевт. Не практикувайте тези упражнения, освен ако някой от вашия медицински екип не ви ги предпише специално за вашето медицинско състояние.
Как да се подготвя за упражнения за укрепване на езика?
Преди да започнете упражненията си за укрепване на езика, може да се наложи да промените позицията си. Вашият SLP ще ви даде конкретни инструкции как да направите това, ако е необходимо. Например може да е по-добре, ако правите тези упражнения, докато сте извън леглото.
Също така е полезно да премахнете отвличащите вниманието от вашата среда. Изключете телевизора и ги правете в момент, когато няма да имате посетители. Това ще ви позволи да се съсредоточите изцяло върху упражненията си и да получите най-голяма полза от тях. Можете да правите тези упражнения по всяко време, което е удобно за вас.
Вашият SLP може да ви уведоми дали има нещо друго, което трябва да направите, преди да започнете.
Какво се случва по време на упражнения за укрепване на езика?
Вашият SLP може да ви покаже конкретните упражнения, които трябва да правите, и да обясни колко често да ги правите. Като пример може да бъдете помолени да:
- Издърпайте езика си, доколкото можете. Поставете нещо плоско като лъжица или депресор на езика на езика си. Натиснете езика си с плоския предмет и натиснете езика си към предмета. Задръжте за няколко секунди. Повторете 5 пъти.
- Повторете упражнението по-горе 5 пъти. Този път поставете лъжицата или депресора под езика си.
- Удължете езика си възможно най-много до ъгъла на устата, докато натискате към депресор. Задръжте за няколко секунди. Отпуснете се. Повторете от другата страна на устата си. Повторете целия процес 5 пъти.
- Удължете езика си до неравна част в горната част на устата точно зад зъбите. След това навийте езика си обратно към задната част на устата си, доколкото е възможно. Задръжте за няколко секунди. Повторете 5 пъти.
Вашият SLP може да предпише други упражнения за подобряване на вашата сила и обхват на движение в основата на езика ви и да ви помогне да преглъщате по други начини. Като пример може да бъдете помолени да:
- Вдишайте и задръжте дъха си много плътно. Потърпете, сякаш изхождате. Продължавайте да задържате дъха си и да се отпускате, докато преглъщате. Това се нарича супер-супраглотична лястовица. Повторете няколко пъти.
- Преструвайте се, че правите гаргара, като държите езика си назад, доколкото е възможно. Повторете.
- Преструвайте се, че се прозявате, като държите езика си назад, доколкото е възможно. Повторете.
- Направете сухо гълтане, стискайки всичките си преглъщащи мускули възможно най-силно. Представете си как поглъщате витамин цял, без вода. Повторете няколко пъти.
В повечето случаи ще практикувате упражнения за укрепване на езика заедно с други видове упражнения за преглъщане, като упражнения за укрепване на бузите и устните. Ако е така, правете ги в същия ред всеки път, за да не оставяте никакви упражнения навън. Вашият здравен екип може да планира поредица от упражнения, които конкретно са насочени към източника на вашия проблем с преглъщането.
Вашият SLP може да ви каже конкретно как да правите всяко упражнение и колко често трябва да го практикувате. В много случаи ще трябва да практикувате упражненията си няколко пъти на ден с най-голяма полза.
Какво се случва след упражнения за укрепване на езика?
Можете да възобновите нормалните си дейности веднага след упражняване на упражненията си за укрепване на езика и други преглъщане.
Добра идея е да записвате всеки път, когато правите упражненията си за преглъщане. Това ви напомня да правите упражненията си, както е предписано. Той също така предоставя полезна обратна връзка за вашия напредък към вашия SLP. Запишете си какви упражнения сте правили и кога сте ги правили. Обърнете внимание и на всички проблеми, за да можете да ги обсъдите с вашия SLP.
Вашият SLP и медицински екип може да променят вашите упражнения, тъй като екипът следи напредъка ви. Това наблюдение може да включва изпити за поглъщане на леглото или допълнителни техники за изображения, като фиброоптична оценка на преглъщането. Може да отнеме няколко седмици, за да забележите подобрение в преглъщането.
С подобряването на способността ви за преглъщане рискът от аспирация ще намалее. Вашият SLP може да е в състояние да промени вашата диета и да ви позволи да ядете определени видове храна отново. Това може да подобри хранителния ви прием, цялостното ви здраве и качеството на живот.
Продължете да практикувате всичките си упражнения за преглъщане, както е предписано от вашия SLP. Ако пропуснете тренировъчна сесия, може да имате по-малко подобрение. Работете в тясно сътрудничество с всички членове на вашия здравен екип, за да лекувате правилно състоянието си.
Следващи стъпки
Преди да се съгласите с теста или процедурата, уверете се, че знаете:
- Името на теста или процедурата
- Причината да правите теста или процедурата
- Какви резултати да очаквате и какво означават те
- Рисковете и ползите от теста или процедурата
- Какви са възможните нежелани реакции или усложнения
- Кога и къде трябва да направите теста или процедурата
- Кой ще направи теста или процедурата и какви са квалификациите на този човек
- Какво би се случило, ако нямате тест или процедура
- Всички алтернативни тестове или процедури, за които да помислите
- Кога и как ще получите резултатите
- На кого да се обадите след теста или процедурата, ако имате въпроси или проблеми
- Колко ще трябва да платите за теста или процедурата